鉀飲食，10天，-6公斤

在6天內減肥達10公斤。

每日平均卡路里含量為900 Kcal。

不幸的是，我們時代的心血管系統疾病已變得更加頻繁。 此外，它們在世界許多國家的死亡原因列表中名列前茅。 除了血管問題會威脅到心髒病發作和中風之外，它們還首先使自己感到不太明顯和可怕的後果：頻繁的頭痛，呼吸急促，活動和機能下降等。

您可以通過改變日常飲食來解決這個問題。 為了使心臟和血管健康運行，鉀是必不可少的，因此將鉀包括在菜單中會增加改善這些重要器官狀況的機會。 鉀飲食的主要任務是將富含這種神奇礦物質的食物引入飲食中。

鉀飲食要求

如果說含鉀食物是我們營養的基礎，我們應該特別注意土豆、香蕉、小米、栗色、胡蘿蔔、蘋果、杏、各種蔬菜、南瓜、西紅柿、大蒜、豆類，幾乎所有類型的堅果、 可可、 葡萄、 甜瓜。

在遵循鉀飲食的同時，您需要停止攝入鹽分。

如您所知，在許多飲食的描述中，建議多喝水。 但是對於鉀法，建議每天消耗的液體不超過1,2升。 事實是，液體雖然從體內沖洗掉了有害物質和毒素，卻從體內帶走了包括鉀在內的礦物質。 因此，您不需要喝太多。 請注意，建議的房價不僅包括水，還包括您所喝的茶，咖啡，果汁和其他飲料。 應從乾淨的水中sc取最大量的允許液體。 沒有它，就無法離開身體，因此，解決了一個問題後，它不會激起許多其他問題的出現​​。

根據鉀飲食的要求，您需要每天進食6次，將每天的食物量分成少量。 該技術分為四個階段。 第一和第二階段持續4-1天，而第三和第四階段則需要2-2天。 因此，飲食的最長持續時間為3天。 如果您覺得這段時間對您來說太長了，請節食至少10天。

las，心血管系統問題不僅使他們自己成熟的人們也感到自己，而且它們也發生在兒童和青少年中。 對於年輕一代，開發了一種特殊形式的鉀飲食，該飲食可以消耗比標準方法更高卡路里含量的食物。 畢竟，一個不斷成長的身體（即使青少年超重）也需要更多的能量。

鉀飲食菜單

兒童和青少年的鉀飲食

禁忌鉀飲食

由於鉀飲食屬於醫學類別並且沒有嚴格的規定，因此對其遵守的禁忌只是對任何產品的不耐受，以及需要不同飲食的疾病的存在。

鉀飲食的好處

1. 鉀飲食的主要優點包括對心血管系統和整個身體的無條件好處。
2. 通常，採用這種技術不會帶來麻煩或麻煩。
3. 它使用的所有產品都很簡單。 它們很容易獲得，而且大多數都很便宜。
4. 除了改善身體狀況之外，通過將每日卡路里攝入量減少到合理的範圍，您還可以減輕體重。 除了增強健康，您還將糾正自己的身材。
5. 儘管提供六餐，但大多數零食都是由健康的液體製成的。 您可以隨身攜帶容器，甚至可以隨時隨地喝酒。 因此，這種飲食方式不太可能使您分心於通常的生活節奏。

鉀飲食的缺點

• 一些醫生指出，飲食上提出的飲食仍然不夠均衡，因為有用的蛋白質產品幾乎被排除在外。 並非每個有機體都會從這些限制中受益。
• 菜單上有很多土豆。 這種蔬菜當然含有有用的物質，包括鉀，但同時含有大量的澱粉，這可能對消化過程沒有最好的作用。

重複補鉀飲食

只有您的醫生才能確定您的鉀飲食頻率。 某人每年只需要坐一兩次，但是對於某人來說，所描述技術的基本原理應該成為生活的座右銘。