在3天內減肥達3公斤。
每日平均卡路里含量為620 Kcal。
普通歐芹，今天出現在任何家庭主婦的廚房裡，被古希臘人視為一種崇拜植物。 根據傳說，歐芹第一次在古埃及以上帝之子奧西里斯的血液生長。 這種草藥被用來為比賽的獲勝者製作花圈，並用來裝飾他們祖先的墳墓。 古羅馬的居民猜測用芬芳的蔬菜作為食物。 歐芹用意大利貴族餐桌上的美味菜餚調味。
歐芹不僅美味可口，而且具有許多藥用特性。 此外，歐芹不僅有用，而且其根，莖和種子也含有許多有價值的物質。
今天，我們將告訴您如何減肥和香菜可以增強您的身體。
歐芹飲食要求
因此，您可以絕對使用該工廠的所有部件。 但是，香菜的種子和根部最活躍地作用於我們的身體，正是在它們之中，觀察到最大的必需成分堆積。 歐芹可以以新鮮，煮熟和乾燥的形式添加到飲食中。
如果您想快速減掉幾磅的體重，建議您嘗試 在歐芹上表達飲食……但由於推薦菜單的嚴重性，最好不要坐在上面超過3-4天。 因此，這種飲食的飲食包括煮熟的雞蛋、不加油的熟肉、奶酪或白軟乾酪、低脂開菲爾和歐芹根。 這裡建議一天五餐。 有關更詳細的說明，請參閱下面的飲食菜單。
如果您不想使用嚴格的方法來測試自己，並且圖形轉換的時機對您來說用不完，您可以坐在 使用歐芹茶的飲食……在這種情況下，沒有拼寫出清晰的菜單，但是，當然，在正確的方向上進行修正也不會是多餘的。 盡量減少脂肪和含糖食物的攝入量，結果很可能很快就會出現。 泡茶非常簡單。 研磨約 100 克歐芹葉，蓋上沸水（1,5-2 升）並用小火燉 10-15 分鐘。 然後我們冷卻飲料，過濾並加入一個檸檬的鮮榨汁。 每天空腹喝半杯這種飲料一到兩次。 堅持這項技術的最長期限是兩週。
減肥也有幫助 香菜湯… 準備如下。 用刀切一湯匙香草，然後揉搓或研磨它，直到流出最大量的汁液。 將此粥放入一杯半沸水中，煮10分鐘，或放入水浴中20分鐘。 將所得肉湯在室溫下放置 50-60 分鐘，過濾。 每天 20 次，飯前 1500 分鐘飲用三分之一杯肉湯。 是時候喝另一份肉湯的標誌是想吃點東西。 嚴格遵守劑量，因為超過它會導致中毒。 隨著卡路里含量減少到每天至少 5 能量單位，兩週內您可以毫不費力地減掉多達 XNUMX 磅的額外體重。 歐芹湯降低食慾，減少腫脹，導致體重減輕。 營養學家建議此時多吃水果和蔬菜，減少熱量的攝入。
你可以按住 歐芹根上的齋戒日…為此，用刨絲器切碎根，然後加2湯匙。 l。 植物油，白天食用。 根據對自己經歷過卸貨的人們的評論，每週花費這樣的禁食一天可以每月節省約5公斤。 當然，積極的生活方式會刺激您的飲食努力。
購買歐芹時，請選擇莖幹堅硬，葉子鮮綠色的蔬菜。 切勿使用難聞的香菜，因為其中開始的活性分解過程已經殺死了其所有有用的特性。
歐芹快遞飲食每日
早餐：咖啡或茶加少量牛奶（允許在飲料中加入1茶匙糖）。
小吃：煮雞蛋和一湯匙。 l。 磨碎的香菜根。
午餐：100克煮熟或烘烤的瘦肉； 1湯匙l。 磨碎的香菜根。
下午點心：100克奶酪或200克奶酪。 杯空茶或咖啡。
晚餐：200-250毫升開菲爾。
歐芹飲食禁忌症
- 對於患有腎和膀胱疾病的人來說，歐芹節食是不可能的。 歐芹是利尿劑，會增加這些器官的負擔。
- 也不希望通過這種減肥方法為低血壓的人尋求幫助。
- 使用歐芹和處於適當位置的女士不會使您迷失方向。 事實是，當這種綠色的食物消耗量超過正常水平時，會使子宮進入一種音調狀態。
- 對於媽媽來說，在母乳喂養，青少年和年齡較大的人群中節食是不值得的。
- 如果您有任何過敏反應，也應該小心，因為使用這種辛辣藥草會發生皮炎。
- 在慢性病惡化期間吃香菜是不安全的。
歐芹飲食的好處
- 這種神奇的綠色植物可以刺激減肥過程，消除多種疾病，治愈身體，改善外觀。
- 植物的活性成分可加速新陳代謝，增加消化酶的產生，並幫助胃腸道最佳地吸收食物。 由於與其他草藥相比，歐芹的卡路里含量不高（48 kcal / 100 g），因此將其添加到食物中可使我們更快地飽腹。 我們正在學習削減部分。
- 歐芹汁會積極分解脂肪細胞。 葉酸所含的葉酸會刺激新陳代謝。
- 眾所周知，在肥胖的人中，壞膽固醇通常會超標。 吃香菜有助於從體內消除它。
- 歐芹湯有助於去除細胞和細胞間隙中多餘的液體，消除水腫，幫助身體排出毒素和其他有害物質。 歐芹也非常適合對抗貧血。 這種草藥是維生素 C 的極好來源。它可以增強免疫系統，這在冬天尤其重要。 歐芹是一種極好的細菌製劑，可以幫助非致病菌群在我們的腸道中繁殖。 歐芹種子有助於使荷爾蒙失衡正常化，它們對月經不調特別有用。
- 歐芹富含芹菜素，這是一種生物類黃酮，有助於調節血糖，防止人體內癌細胞的發展。 歐芹汁是一種天然的鎮靜劑和舒緩劑。 每天食用這些蔬菜有助於使血壓正常化。 歐芹還有助於治療眼部疾病（瞼緣炎和結膜炎）。 借助其固有的清潔作用，有助於盡快預防和消除肝臟問題。
- 歐芹油用於改善頭髮和皮膚狀況，其葉子用作溫和的瀉藥。 歐芹富含維生素 K，有助於吸收強健骨骼所需的鈣和其他礦物質。 我們還注意到，歐芹富含葉綠素，葉綠素是一種對抗真菌疾病的物質。
- 在合理的範圍內食用時，歐芹可提供身體力量和能量。
歐芹飲食的缺點
- 過多的歐芹有害健康，因此營養學家建議您堅持使用中庸之道。
- 如果果嶺在惡劣的環境條件下生長，則其中含有硝酸鹽，那麼它們絕對不會對您有任何好處。 最理想的選擇是使用果嶺本身。 有沒有這樣的可能性？ 購買後，將歐芹浸入冷水中。 這樣的沐浴將有助於清除蔬菜中的有害成分。
重新香芹菜
最好在休息兩週後再用香菜進行任何減肥過程。