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在3天內減肥達7公斤。
每日平均卡路里含量為1060 Kcal。
占星術不僅研究星星對人的命運的影響。 科學並沒有忽略所有黃道星座的營養問題。 根據星級飲食的開發者的說法，以相同體徵出生的人具有人體工作的相似特徵（尤其是消化道和新陳代謝）。
為了健康，我們需要正確飲食和鍛煉身體。 今天讓我們談談。
明星飲食要求
在那些星座下出生的人的飲食中 白羊座 人們必須吃蔬菜（胡蘿蔔、花椰菜、蘿蔔、辣椒）和水果（蘋果、葡萄柚、檸檬）。 這些大自然的饋贈，除了對身材和胃部的好處外，還能刺激大腦，這對於這個黃道星座中身體和精神始終活躍的代表來說非常重要。 由於菜單上缺乏水果和蔬菜產品，您可能會出現心情不好，甚至抑鬱，以及肝腎功能惡化的危險。 盡量不要吃油膩的食物，尤其不宜吃豬油。 通常白羊座不會沉迷於素食主義。 對於肉類，尋找羊肉、羊肉和山羊肉。 眾所周知，這個星座的代表喜歡辛辣的食物。 吃洋蔥、大蒜、辣椒，但不要被香料沖昏頭腦。 你桌上的主要瓜類作物是西瓜。 偶爾，如果你願意，你可以沉迷於啤酒，啤酒花是你的植物。
金牛座 往往容易堆積多餘的體重，因為他們愛吃好。 為了保持身體健康，控制食慾，少吃多餐，並儘量減少葡萄酒的攝入量。 您首先要放棄的是麵粉產品，尤其是那些含有糖或任何特別高熱量添加劑的產品。 麵粉和甜食不僅會導致體重快速增加，還會導致身體代謝過程出現故障，使身材恢復正常變得更加困難。 金牛座在輕鬆的氛圍中用餐非常重要，盡可能避免其他活動和繁重的想法。 仔細咀嚼每一塊食物，享受美味。 這個星座的代表容易患甲狀腺疾病。 因此，你應該在你的飲食中大量提供魚和海鮮，搭配蔬菜。 肉類產品的最佳選擇是牛肉。 你肯定需要吃足夠的水果和漿果（蘋果、梨、櫻桃、桃子、草莓、覆盆子、藍莓、黑莓、李子、柿子、香蕉）。 還鼓勵在菜單中加入西紅柿、菠菜、青豆、歐芹、蒔蘿。 你的穀物是玉米、燕麥、黑麥、小麥、大麥。 金牛座不要忘記體育鍛煉，星星建議你在早上跳舞、有氧運動和跑步。
雙子座通常沒有重大的健康問題。 但是你的缺點是無法消耗能量。 雙子座需要多吃清淡的食物。 您的菜單應該以含有健康蛋白質（瘦魚和瘦肉、堅果、雞蛋）和鈣（牛奶和酸奶）的食物為基礎。 這些食物尤其會幫助您避免神經系統出現問題。 主要肉類產品是家禽和野生鳥類。 為雙子座提供水果（杏子、石榴、菠蘿、棗、李子）和蔬菜（青豆和其他豆類、芹菜、花椰菜）也很重要。 您還必須吃堅果（核桃、開心果、杏仁、榛子）。 跑步、網球、團隊運動會讓你保持身材。
癌症 經常因暴飲暴食而犯罪，這會導致許多問題（特別是嚴重腫脹）。 控制你的食慾和份量。 關於食物，首先要戒掉高脂肪的食物，尤其是高熱量的甜食。 此外，澱粉類產品，即使是蔬菜和水果，也會損害巨蟹座的健康和身材。 您必須消耗足夠的清潔水。 對這個星座的代表來說，最健康的食物被認為是瘦肉、堅果和各種海鮮。 不要忘記低脂乳製品和發酵乳製品。 對於水果和漿果，優先選擇葡萄、檸檬、椰子、木瓜。 蔬菜菜單應包括不同類型的捲心菜、黃瓜、南瓜、蘿蔔、生菜、大蒜、歐芹、蒔蘿。
特點 利沃夫 是他們體內代謝過程的速度在很大程度上受情緒狀態的影響。 最好的神經和消化系統工作將由蔬菜（黃瓜、生菜、西葫蘆、大蒜）、水果（檸檬和其他柑橘類、李子、菠蘿）、蛋白質食物（奶酪、奶酪、肉、雞蛋）、核桃、葵花籽、橄欖。 如果您超重，請放棄高脂肪食物。 肉桌可搭配野味菜餚； 獅子喜歡水禽、動物田地和森林的肉是有原因的。 而且，對於這個火象星座的代表來說，在明火上烹飪的食物是最有用的。 菜單的穀物部分如圖。 綠茶對你有好處。 不要做力量運動。
處女 比其他人更容易受到皮膚和腸道疾病的影響。 因此，監控進入您體內的食物非常重要。 建議多吃高纖維食物。 顯示處女座素食主義，使用土豆和胡蘿蔔。 禁止使用昨天準備的食物以及重的食物。 喝咖啡和任何酒精都是非常不可取的。 如果你想感覺良好並保持迷人的身材，那麼菜單應該以肉類（最好的選擇是小牛肉）、魚和各種穀物為主。 如果你不能放棄澱粉類食物，吃麩皮麵包。 此外，硬奶酪、雞蛋和大豆對處女座有好處。 從餐桌上的蔬菜必須存在花椰菜、芹菜、青豆。 在堅果中，榛子、核桃、杏仁、開心果是最好的選擇。 您可以通過騎自行車和步行鍛煉身體。
過量食用富含香料的液體和食物 天秤座 經常使腎臟超負荷。 盡量不要這樣做。 適合您的明星飲食包括食用有助於保持水鹽平衡並自然清除體內毒素和其他有害物質的食物。 這些幫手包括糙米、玉米、燕麥、黑麥、大麥。 飲食應始終包括蘋果和葡萄。 一般來說，幾乎所有的水果、蔬菜和漿果都適合你。 但明星們更經常地建議停止選擇梨、桃、李子、櫻桃、柿子、草莓、藍莓、黑莓、香蕉。 通常，天秤座的神經系統出現故障，會出現頭痛和血壓升高。 順便說一句，天體會讓你相信素食最適合你。 當然，你可以吃肉和魚，但這些產品對你來說並不是那麼重要。 不要忘記有時放縱自己吃蝦，魷魚。 放棄甜食。 西紅柿、青豆、菠菜、蒔蘿、歐芹、大黃也推薦食用。 建議明星們定期做早操。 健美不適合你的星座。
蝎子往往擁有快速的新陳代謝和健康的身體。 因此，臨時的進餐時間通常對您來說無影無踪。 但是仍然不要被帶走。 經常與多脂食物接觸會對身體造成明顯傷害。 海鮮和海鮮菜餚是您餐桌上的頭等大事。 製作菜單時，不要忘記雞蛋，空酸奶，大豆。 確保葡萄柚，南瓜和西瓜每天都在您的餐桌上擺放，它們可以完美清除毒素並增強人體的防禦能力。 天蠍座的蔬菜菜單應包括辣椒粉和甜椒，蘿蔔，洋蔥，胡蘿蔔和大蒜。 參觀游泳池後，您需要進行力量訓練。
明星飲食 射手座 禁忌使用脂肪過多且辛辣的食物，因為它們會嚴重破壞肝臟的功能，在這種症狀的代表中已經很脆弱了。 在較冷的季節，您可以在肉桂粉中加些香料，以緩解壓力。 射手座的肉表可以包括火腿，豬肉，香腸和香腸，尤其是烤香腸。 這些食物對您的身體有積極作用：蛋黃，酸菜，內臟，植物油（尤其是橄欖），無花果，芒果，棗，食用栗子，杏乾。 射手座不應該忘記在菜單中加入胡蘿蔔，白菜，蘿蔔，土豆，向日葵種子，非澱粉類水果和各種綠色食品。 做些輕運動，跑步，但不要舉重。
對於那些在標誌下出生的人 摩羯座，你需要考慮到他們的身體有減緩代謝過程的傾向，以及體內特有的缺鈣。 許多摩羯座容易出現骨骼、關節、牙齒和皮膚的疾病。 每天吃松子，一定要散步。 為了防止多餘的體重粘在你身上，你需要在飲食中盡可能限制脂肪、辛辣、辛辣產品和任何含酒精的飲料的存在。 最有用的肉是羊肉。 建議使用礦泉水。 至於食物，摩羯座需要以富含維生素A（胡蘿蔔、紅辣椒、栗色）、E（雞蛋、瘦肉）、C（西瓜、各種柑橘類水果）的食物為主。 此外，由於骨骼和牙齒的脆弱性，您應該多吃乳製品、菠菜、李子、白菜和雞蛋。
不幸的是，許多 水瓶座 經常面臨身體機能的中斷。 因此，控制飲食，經常吃，但一點一點地吃，對你來說是極其重要的。 暴飲暴食和對脂肪、辛辣、醃製、甜食、糖果的熱情幾乎會導致健康問題和體重增加。 為了避免這些麻煩並儘可能讓自己感到舒適，建議水瓶座在菜單中更頻繁地加入水果和漿果（柑橘類水果、覆盆子、橙子、草莓、梨、石榴、草莓、木瓜）。 只在當季吃它們以獲得最大的好處。 海、河、湖的居民是水瓶座的主要食物。 各種魚類、螃蟹和其他甲殼類動物、軟體動物在最多樣化的烹飪中應該受到歡迎。 您的身體還需要牛奶、低脂奶酪、大豆、各種捲心菜、茄子、蔬菜。 脂肪應補充少量植物油和各種堅果。 如果你想吃甜食，就吃蜂蜜。 做冬季運動（滑冰、滑雪），用冷水擦身，因為你是水瓶座。
談到星座代表 雙魚座，值得注意的是，他們經常患有內分泌和胃腸系統疾病，暴露於天氣條件下，並患有頭痛。 為了最大程度地減少此類問題，重要的是要使人體富含蛋白質，蛋白質很容易在雞蛋，海鮮，瘦豬肉，牛肉，雞肉，堅果中發現。 您的主要食物是魚（當然，除非您是素食主義者）。 為了增強免疫力，無花果，葡萄，棗，蘋果，芒果，葡萄乾和草莓非常適合這個十二生肖的代表。 白菜，大蒜，菠菜等蔬菜對雙魚座的人也有積極作用。 如果您傾向於超重，請專注於非澱粉類蔬菜。 游泳對魚類有益。
無論黃道十二宮，營養學家都建議優先選擇分餐。 當然，遵守飲酒制度很重要。 建議定期參加體育運動並過上積極的生活方式。 您應該根據您的目標（無論您是想減肥、保持體重還是增加體重）來改變飲食的份量、食物成分、卡路里含量。 盡量不要在睡前進食，並監控您使用的產品的新鮮度和質量。
一個白羊座飲食的例子
早餐：燕麥片加牛奶和1茶匙。 蜂蜜; 少數乾果； 茶還是咖啡。 零食：生或烤蘋果。 午餐：烤魚片和胡蘿蔔末； 檸檬茶。 下午點心：蘿蔔和香草沙拉。 晚餐：糙米和烤花椰菜。
早餐：蒸汽煎蛋捲，其中包含2個雞蛋，一個西紅柿和一些草藥； 茶或一杯果汁。 小吃：梨。 午餐：蕎麥； 水煮魚片; 白菜和黃瓜色拉撒上植物油； 茶還是咖啡。 下午點心：空酸奶或無脂肪的牛乳氣酒； 水果或蔬菜。 晚餐：海鮮； 幾個新鮮的黃瓜； 一杯茶。
雙子星座飲食樣本
早餐：兩全麥薄脆餅乾加硬奶酪和一杯李子汁。 零食：200-250毫升發酵乳。 午餐：蕎麥與煮雞蛋一起食用； 蔬菜非澱粉沙拉； 咖啡或茶。 下午點心：幾個核桃。 晚餐：烤雞柳； 幾湯匙的綠豌豆； 黃瓜和茶。
早餐：不加糖的牛奶什錦早餐和少量乾果； 茶還是咖啡。 小吃：2-3湯匙。 l。 用無糖酸奶或開菲爾調味的低脂乾酪； 半個橙子。 午餐：煮蝦； 白菜和蔬菜沙拉，塗以橄欖油或其他植物油； 一片黑麥麵包； 茶還是咖啡。 下午點心：少量腰果； 一杯茶。 晚餐：用草藥煮熟的烤牛柳； 蘋果或其他非澱粉類水果。
利沃夫飲食的一個例子
早餐：2個煮雞蛋。 黃瓜和西紅柿沙拉，可以加一點酸奶油調味； 一杯李子蜜餞。 小吃：幾片奶酪； 茶還是咖啡。 午餐：煮米飯（最好是棕色或棕色）； 生菜葉檸檬茶。 下午點心：一杯空酸奶； 蘋果。 晚餐：烤雞腿（最好是去皮的）； 幾根黃瓜； 一杯茶。
早餐：燕麥片加牛奶蒸熟，切成薄片的蘋果和少量堅果； 一杯茶或草藥湯。 零食：幾個麩皮薯片； 一杯果汁或蔬菜汁。 午餐：蕎麥和蒸大豆肉餅； 黃瓜，西紅柿，甜椒沙拉，用植物油和檸檬汁輕輕調味。 下午點心：最多50克的硬奶酪和一杯茶。 晚餐：烤魚片； 黃瓜或番茄。
天秤座飲食的一個例子
早餐：蕎麥加牛奶； 香蕉; 茶還是咖啡。 小吃：烤蘋果。 午餐：幾個烤土豆； 魷魚沙拉，玉米罐頭和新鮮黃瓜沙拉； 橙汁一杯。 下午點心：磨碎的胡蘿蔔（您可以加蜂蜜調味，再撒上檸檬汁）。 晚餐：煮瘦肉； 新鮮黃瓜和香草沙拉； 玉米穗; 茶。
早餐：煎蛋捲，內含2-3個雞蛋，豆腐奶酪和各種草藥； 茶還是咖啡。 小吃：一杯空酸奶和一個蘋果。 午餐：水煮魚片； 烤茄子一杯果汁。 下午點心：梨； 檸檬茶。 晚餐：海鮮； 3-4湯匙l。 煮好的飯; 非澱粉蔬菜沙拉，略加植物油和鮮榨檸檬汁調味； 甜點，一半的葡萄柚。
射手座飲食的一個例子
早餐：兩個雞蛋炒雞蛋； 胡蘿蔔和蘿蔔沙拉； 茶還是咖啡。 零食：30-40克種子； 半個蘋果。 午餐：內臟煮； 酸菜; 黃瓜; 一杯茶和一片檸檬。 下午點心：5-6李子； 半杯低脂開菲爾或發酵烘培牛奶。 晚餐：土豆泥和西紅柿。
早餐：以發酵的發酵牛奶或開菲爾調味的干酪； 少數乾果或橙子； 茶還是咖啡。 小吃：兩片西瓜。 午餐：烤雞柳； 胡蘿蔔和菠菜沙拉； 柑橘汁。 下午點心：5-6梅子； 茶。 晚餐：2個煮雞蛋。 白菜和黃瓜沙拉的一部分； 一杯茶或草藥湯。
水瓶座飲食的一個例子
早餐：2粒全麥麵包，加天然蜂蜜潤滑； 一杯茶或咖啡； 少數堅果。 零食：橙色。 午餐：蕎麥和一杯牛奶（您可以將飲料和粥混合在一起）； 幾塊奶酪。 下午點心：石榴。 晚餐：奶酪和草莓； 茶或一杯鮮榨果汁。
早餐：兩個雞蛋加雞蛋炒雞蛋； 少數葡萄； 茶還是咖啡。 小吃：一碗草莓。 午餐：烤牛肉片； 番茄，番茄，草藥沙拉，以1-2茶匙調味。 酸奶油。 下午點心：5-6個腰果和一杯開菲爾。 晚餐：燉蔬菜； 蘋果; 一杯茶。
禁忌明星飲食
- 如果沒有嚴重的健康問題，則可以始終遵循星級飲食。
- 當然，如果您對任何產品過敏或食物不耐受，則不應使用任何產品。
明星飲食的好處
- 明星吃東西的方法是普遍的。 無論生活方式，年齡，性別如何，幾乎每個人都可以在上面吃東西。
- Star Diet僅包含基本建議，根據您的喜好，您可以根據這些基本建議創建菜單。
- 建議的飲食將不會使人體缺少營養。 相反，通過精心設計的菜單，您將確保所有器官和系統的正常運作，並改善健康狀況。
- 部分營養有助於感覺舒適，避免飢餓並改善新陳代謝。
聽明星們的建議，飲食健康多變，保持健康！
明星飲食的缺點
- 您將需要控制飲食並限制飲食。
- 明星的飲食建議不適合那些想要快速見效的人。 通過這種飲食，您將無法快速減肥。
- 您將需要徹底改變自己的飲食習慣。
重奪星光
建議以星星為飲食的基本規則，並為您的十二生肖提出建議，成為日常規範，並儘量減少偏離。
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