三種自我狀態：父母、成人、孩子——生活在我們每個人的身上，但如果這三種“掌握權力”中的一種，我們不可避免地會失去對生活的內在信心和快樂感。 為了找到和諧和平衡這三個組成部分，我們需要了解我們何時處於其中之一的力量之下。
“根據交易分析理論，我們每個人都存在三種亞人格——成人、父母、孩子。 這是西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）對自我、超我和本我的一種重新設計的、不那麼抽象的概念，對於尋求協調自己的感受和行為的人來說，這很方便，心理學家瑪麗娜·米亞斯說。 “有時這些亞人格會狡猾地迷惑我們。 在我們看來，我們需要加強父母或成人的影響，變得更加理性，然後我們就會成功，但為此，一個無憂無慮的孩子的聲音是不夠的。
讓我們試著理解這些重要的內部狀態。
控制父母
通常，那些在童年和青春期對我們具有權威性的成人人物的集體形象：父母，年長的熟人，老師。 此外，一個人的年齡並不起根本作用。 “重要的是，是他給了我們這種感覺：你可以這樣做，但你不能，”心理學家解釋說。 “隨著年齡的增長，這些人的形象結合在一起，成為我們自我的一部分。” 父母是我們每個人的內部審查，我們的良心，它設置了道德禁令。
“我的同事在工作中被不公平地解雇了，”Arina 說。 ——她的錯，就是坦誠地反對領導層的違法行為。 當時隊裡的人都沉默了，怕丟了工作，我也不支持她，雖然她不光是為了自己，也是為了我們共同的權利。 我為自己的沉默感到內疚，然後情況開始對我不利。 她負責的客戶拒絕了我們公司的服務。 我被剝奪了一個獎項和一個重要的項目。 看來我現在有失去工作的風險。»
“Arina 的故事是一個典型的例子，說明一個違背良心的人如何在不知不覺中創造出懲罰自己的情境。 在這種情況下，它開始變得更糟，——Marina Myaus 解釋道。 “這就是內在父母的工作方式。”
我們經常想知道為什麼這麼多做壞事的人能僥倖逃脫？ 他們只是不會感到內疚，因為他們沒有控制父母。 這些人生活沒有準則和原則，不自責，不判刑。
冷靜的成年人
這是我們«I»的理性部分，旨在分析情況並做出決定。 成人是我們的意識，它使我們能夠超越情境，而不會屈服於父母強加的內疚或孩子的焦慮。
“這是我們的支持，有助於在困難的生活情況下保持頭腦清醒，”專家說。 “與此同時，大人可以與父母聯合，然後，由於肥大的理性原則，我們被剝奪了做夢的機會，無法注意到生活中快樂的細節，讓自己快樂。”
真誠的孩子
它像徵著從小就產生的慾望，沒有任何實際意義，卻能讓我們快樂。 “我缺乏前進的決心，也缺乏把一切都結束的能力，”埃琳娜承認。 — 我想創建一個在線商店來銷售我的作品，我在晚上和周末從事它的創作。 我白天工作，晚上學習。 我沒有足夠的時間做任何事情，我不再與朋友見面，也不再去其他地方，而不是家庭、工作和大學。 結果，我太累了，決定推遲這個互聯網項目，等我有更多的時間，我就對它失去了興趣。”
“這個女孩確信她缺乏成年人的毅力和決心，但問題是孩子在她身上被壓抑著，”瑪麗娜·繆斯說。 ——假期裡缺少生活的部分：結識朋友、交流、娛樂。 有時在我們看來，因為我們太幼稚了，所以我們無法取得成就。 事實上，現代人生活在一個規則嚴格、注重成就的世界裡，根本就缺乏孩子的快樂。
不滿足孩子的願望，就很難前進。 正是孩子賦予了力量和光明的力量，沒有它就不可能實施需要紀律和鎮靜的“成人計劃”。