讓我們馬上說：驚恐發作不是牽強附會的問題，而是一種嚴重的疾病。 您會經常遇到另一個術語，例如“焦慮症”。
“焦慮症更像是一個口語化的術語，”美國心理學會心理學家兼研究和特別項目主任 C. Weil Wright 博士說。 – 驚恐發作是一種強烈恐懼的發作，可能會突然發作，通常會在 10 分鐘內達到頂峰。“。
一個人可能並沒有真正處於危險之中，但仍然會經歷驚恐發作，這會讓人非常虛弱和消耗能量。 根據美國焦慮和抑鬱協會的說法，驚恐發作的典型症狀是：
– 快速心跳和脈搏
– 大量出汗
– 顫抖
– 呼吸急促或窒息感
- 胸痛
– 噁心或腹部不適
– 頭暈、虛弱
– 發冷或發燒
– 四肢麻木和刺痛
– 人格解體（不真實的感覺）或人格解體（自我認知障礙）
– 害怕失去控製或發瘋
– 對死亡的恐懼
什麼導致驚恐發作？
驚恐發作可能是由某種危險的物體或情況引起的，但也可能是沒有任何原因導致的紊亂。 碰巧的是，當一個人在某種情況下面臨驚恐發作時，他開始害怕新的攻擊，並以各種可能的方式避免可能導致它的情況。 因此，他開始經歷越來越多的恐慌症。
“例如，患有恐慌症的人可能會注意到一種非常輕微的症狀，比如心率加快。 他們將其解讀為消極的，這讓他們更加焦慮，從那裡它變成了驚恐發作，”賴特說。
某些事情會讓一個人更容易受到驚恐發作的影響嗎？
這個問題的答案令人失望：驚恐發作可能發生在任何人身上。 但是，有幾個因素會使人處於危險之中。
根據 2016， 女性經歷焦慮的可能性是女性的兩倍比男人。 根據該研究的作者，這是由於大腦化學和荷爾蒙的差異，以及女性應對壓力的方式。 在女性中，由於雌激素和孕激素，女性的壓力反應比男性激活得更快，並且保持活躍的時間更長。 女性也不會很快產生神經遞質血清素，而血清素在壓力和焦慮中起著重要作用。
遺傳學可以在診斷恐慌症方面發揮重要作用。 2013 年，人們發現患有驚恐發作的人有一種叫做 NTRK3 的基因，它會增加恐懼和對它的反應。
如果一個人正在與其他精神障礙（包括抑鬱症）作鬥爭，他們也可能更容易受到驚恐發作。 其他焦慮症，如社交恐懼症或強迫症，也被發現會增加驚恐發作的風險。
不僅遺傳因素可以發揮作用。 一個人的行為和氣質取決於他成長的環境。
“如果你的父母或家庭成員患有焦慮症，那麼你也更有可能這樣做，”賴特說。
其他因素，尤其是失業或親人去世等環境壓力因素，也可能引發驚恐發作。
驚恐發作可以治愈嗎？
“我認為驚恐發作可能很可怕，人們可能會氣餒，但 有很多方法可以對付它們’賴特回答。
首先，如果您非常擔心驚恐發作期間可能出現的任何症狀（例如心髒病），您應該去看醫生。 如果醫生確定實際上沒有心臟問題，他們可能會建議進行認知行為療法。
根據美國心理學會的說法，認知行為療法是一種專注於改變思維模式的心理療法。
您的醫生也可能會開藥，包括抗抑鬱藥（可長期抑制焦慮）和速效抗結核藥以緩解急性焦慮症狀，例如心跳加快和出汗。
從長遠來看，冥想、腦力勞動和各種呼吸練習也有助於應對驚恐發作。 如果您正在經歷驚恐發作（不幸的是，這是間歇性的），請務必注意這一事實 疾病不致命，事實上，沒有任何東西威脅到生命本身。