就像貓頭鷹人和百靈鳥一樣，有些食物也可以分為早上或晚上有用的食物。
出人意料的是，通過改變某些食物的食用時間，您可以顯著增加其益處和吸收質量。 但是，在錯誤的時間進食，會引起消化不良和疼痛。
急凍肉類
白天，肉會給你力量。 富含肉類的鐵質吸收良好，使整個身體的細胞充滿氧氣。 免疫力和工作績效將顯著提高。
但是到了晚上，肉會在您的胃中沉重地結塊，妨礙您安寧地入睡。 肉類的消化時間約為5個小時，整夜您的腸子都會不知疲倦地工作，從而乾擾睡眠。
麵食
早上，麵食將幫助清潔體內的毒素，並以復雜的碳水化合物飽和，從而增強體力。
到了晚上，尤其是與肉類搭配使用時，意大利面不會帶來任何好處，除非卡路里含量高。
蕎
午餐吃蕎麥粥是減肥的一個很好的理由，因為複合碳水化合物會從體內吸收大量卡路里進行消化。
但是到了晚上，當新陳代謝自然減慢時，蕎麥將被消化不良，從而影響睡眠和消化過程的質量。
起司
早餐吃一點奶酪會對消化過程產生有益的影響，有助於避免其他食物引起的腹脹，並通過清除口腔中的細菌來清潔齒間空間。
奶酪在晚上消化不好，會導致腸胃消化不良和疼痛。
西葫蘆
西葫蘆中的纖維在下午很有用，因為它有助於及時清潔腸道中的食物。
西葫蘆可在早上引起腹脹和脫水，因為這種蔬菜具有溫和的利尿作用。
蘋果
早餐後吃點蘋果零食是一個很好的解決方案。 蘋果刺激腸道，幫助排除毒素和毒素。
晚上，蘋果酸會增加胃酸度，並引起胃灼熱和胃部不適。 蘋果中富含的果膠在晚上幾乎是無法消化的。
堅果
早餐後，您可以吃一把堅果作為零食，彌補多不飽和脂肪酸的缺乏，而不必擔心消化系統的後果。 堅果有助於治療病毒性疾病並強化血管壁。
晚上，堅果是卡路里的炸彈，在您的晚上飲食中是多餘的。
桔子
下午的橘子將加快您的新陳代謝，使您有力量堅持工作直至晚上。
早上，柑橘類水果會刺激胃腸壁，引起胃灼熱並增加胃腸道內臟器官的酸度。
巧克力色
早晨，不僅允許使用一小塊黑巧克力，而且還可以服用一小塊黑巧克力，以獲取一定劑量的抗氧化劑，並使情緒和心肌功能正常化。
下午，巧克力只會影響您的身材，而不會以最佳方式影響您的身材，因為新陳代謝會大大降低。
糖
早晨，糖將為身體提供燃料，並且由於一天的生產，您很有可能會消耗掉這種燃料。
晚上，您的精力消耗較少，此外，糖會引起飢餓感，刺激神經系統，干擾睡眠，並對身材產生負面影響。