在西方，過度工作是導致疾病的常見原因。 無論是精神上還是身體上，這總是意味著一個人已經超出了他們的極限，他們缺乏休息，或者他們的工作、日常活動和休閒時間之間存在不平衡。 休息和活動之間的平衡直接影響氣：我們每次工作或鍛煉身體時，我們消耗氣，每次休息時補充氣。 在中醫（TCM）中，過度勞累主要被認為是脾/胰氣和腎精減弱的原因，但其他器官也會受到影響。 如今，很多持續慢性疲勞、缺乏活力的病例，僅僅是因為缺乏休息。 而最好的補救方法就是……休息！

工作時間過長，壓力大，總感覺倉促，不惜一切代價想表現，難免會氣虛。 這首先影響脾臟/胰腺的氣，它負責後天精華的轉化和循環，本身是形成氣血的基礎，對我們的日常需求至關重要。 如果脾臟/胰臟的氣虛弱而我們不休息，它將不得不利用我們產前精華（見遺傳）的重要且有限的儲備來滿足我們的氣需要。 長期過度勞累不僅會削弱我們寶貴的產前精華，還會削弱腎陰（腎精的守護者和守護者）。

在西方，過度勞累是腎陰虛的最常見原因。 這種陰的功能之一是滋養大腦，經常聽到勞累過度的人抱怨頭暈、記憶力減退和注意力不集中。 腎陰也滋養心陰，而心陰是安撫精神的基礎。 因此，腎陰虛弱，則精神動亂，導致失眠、煩躁、抑鬱、焦慮。

體力勞動過度也可能是導致疾病的原因。 中醫將“五乏”稱為對一種物質和特定器官特別有害的五種生理因素。

五種疲勞

• 用眼不當，傷血心。
• 伸展的水平位置傷害氣和肺。
• 久坐會損傷肌肉和脾臟/胰腺。
• 長期站立會損害骨骼和腎臟。
• 濫用體育鍛煉會損傷肌腱和肝臟。

在日常生活中，這可以翻譯如下：

• 整天在電腦屏幕前用力眼睛會削弱心臟和肝臟的血液。 由於心經在眼部，肝血滋養眼部，人們會抱怨視力普遍下降（因黑暗而惡化）和眼睛有“蒼蠅”的感覺。 視野。
• 整天坐著（經常坐在電腦前）的人會削弱他們的脾臟/胰腺之氣，從而對活力和消化產生各種影響。
• 需要您始終站立的工作會影響腎臟並導致腰部虛弱或疼痛，因為腎臟負責骨骼和身體的這一區域。

儘管適量的體育鍛煉對健康有益，甚至是必不可少的，但過度的體育鍛煉會消耗氣。 事實上，經常鍛煉身體可以促進氣血循環，有助於保持肌肉和肌腱的靈活。 但運動強度過大時，需要攝入過多的氣，不得不動用自己的儲備來彌補，從而出現乏力的症狀。 因此，中國人喜歡溫和的運動，如氣功和太極拳，可以促進能量循環而不消耗氣。