洋蔥飲食，7天，-8公斤

在8天內減肥達7公斤。

每日平均卡路里含量為470 Kcal。

洋蔥飲食從法國傳到我們這裡。 在這個國家，招牌菜是洋蔥燉肉。 顯然，這就是眾多法國女性和諧相處的秘訣。

有一種特殊的洋蔥湯飲食，可以持續4天。 根據評論，在此期間您可以減輕8至XNUMX公斤。 結果取決於您的初始數據以及對方法規則的嚴格遵守。

洋蔥飲食要求

根據這種飲食規則，您需要一周吃一種特殊的湯，其主要成分是洋蔥。 可以用瘦肉，水果和蔬菜來補充飲食。 絕對禁止在菜單中使用高脂食品，麵包和其他麵粉產品，酒精和碳酸飲料。

如果您感到飢餓，可以隨時放縱洋蔥湯。 確保喝大量的清水，可以配以各種茶和咖啡，而不加糖。

洋蔥減肥第一天，除了湯，吃任何水果（最好是不含澱粉的）； 第二個——蔬菜； 第三個 - 水果和任何蔬菜，除了土豆，前一天允許少量食用。 第四天和第三天一樣吃，但可以用一根香蕉和一杯牛奶代替部分飲食，低脂或低脂。 洋蔥技術的第五天涉及使用所有以前允許的食物，但沒有水果的參與。 但是今天你可以吃一塊不加油煮熟的雞肉。 你可以買一些魚來代替雞肉。 第六天可以吃不含澱粉的蔬菜和少許瘦牛肉配湯。 飲食的最後一天包括用米飯和蔬菜補充湯飲食。 您也可以喝幾杯不含糖的自製果汁。

如果您想減掉幾公斤甚至更快的負擔，那麼當您只需要吃洋蔥湯時，也可以使用更嚴格的方法。 但是強烈建議不要堅持這種飲食規則超過兩到三天。

在下面，您可以熟悉最流行的洋蔥湯食譜，並自行決定選擇（可以更改選項）。

1. 芹菜洋蔥雜燴

   準備時，取白捲心菜、5-6 個洋蔥、幾個西紅柿和青椒、少許芹菜。 將蔬菜混合物煮至軟爛，然後加入少許鹽調味。

2. 洋蔥湯配捲心菜和胡蘿蔔

   取十幾個洋蔥，切成圈，用平底鍋炒（用小火），加一點植物油。 現在將洋蔥倒入水中，加入半公斤白菜，一根磨碎的胡蘿蔔，月桂葉，鹽和胡椒粉調味。

3. 洋蔥奶酪湯

   與前一版一樣，切成圈的洋蔥也應煎炸，倒入水和100毫升低脂牛奶。 然後加入一些破舊的加工奶酪，必須先在水浴中將其融化。 菜已經準備好了。

4. 法國湯

   用中火在環上炸2-3個洋蔥，加鹽，如果需要的話加一點糖。 完成這些操作後，應加強火勢，在鍋中加湯匙1湯匙。 l。 麵粉，稍等一會後，用100毫升幹白葡萄酒寵愛這道菜，然後倒一點雞肉低脂肉湯。 煮沸混合物，再加一點肉湯，煮10分鐘，然後加鹽調味。 這種湯的卡路里比以前的高，因此不應過度使用。 讓自己一次或兩次，但不要更頻繁，以使減肥盡可能有效。

洋蔥減肥菜單

七日洋蔥飲食的近似飲食

洋蔥飲食禁忌症

• 此飲食禁忌患有潰瘍，胃炎或其他嚴重胃腸道疾病的人。
• 開始節食之前，建議諮詢腸胃科醫生。 這個願望對已經有胃病的人特別重要。

洋蔥飲食的好處

1. 洋蔥技術是有效的。 在一周內，您可以極大地改變自己的身材。
2. 另外，洋蔥湯對身體有積極的作用。 由於膽汁和利尿作用，多餘的水分，礦渣，毒素從體內清除了。
3. 同樣，新陳代謝過程也被加速，這可以使離開飲食後體重恢復的風險降到最低。
4. 主要膳食對心血管系統有積極作用，可改善其工作能力。
5. 洋蔥湯的優點包括緩解神經緊張（飲食更容易耐受），使膽固醇水平正常化，預防癌症，刺激頭髮生長和改善狀況，增強指甲並對皮膚有益的能力。 洋蔥包含許多維生素A，B，C，PP，含氮物質，磷，鉀，鈣，麥芽糖，蘋果酸和檸檬酸等，這可以簡化這一事實。因此，您不僅可以減肥，而且可以改善您的外觀和健康狀況。
6. 飲食不餓也是很好的，湯的消耗量不受限制。
7. 值得注意的是菜單種類繁多，新產品可以在不同的日子推出。

洋蔥飲食的缺點

• 洋蔥技術的一個缺點（很多人可以理解）是洋蔥的主要特徵。
• 洋蔥湯不是每個人都喜歡的。 提示：要對其進行現代化和一點改進，請嘗試使用各種天然草藥和香料。
• 不能食用甜食的人，使用這種方法可能並不容易。

重複洋蔥飲食

如果您想減掉更多的體重，可以在兩到三週後再次使用洋蔥湯。