關節營養

對關節病有用的產品

吃關節病食品，有助於保持關節健康，確保關節長期工作，並消除導致軟骨組織破壞和疾病進展的負面因素，可以改善健康狀況並預防疾病。

關節病的有用產品包括：

• 糙米–富含碳水化合物，可支持能量水平並降低膽固醇；
• 雞蛋是蛋白質和葉黃素的來源，有助於身體產生良好的膽固醇；
• 牛奶是鈣的來源，是構建骨骼和軟骨組織所必需的；
• 軟骨和明膠是關節病最重要的食物，它們富含蛋白質，因此，果凍和果凍肉必須食用。
• 低脂酸奶–鈣的來源；
• 菠菜–富含鐵，維生素A，K，C，葉黃素和抗氧化劑，有助於對抗關節炎和骨質疏鬆症；
• 香蕉、杏乾、沙丁魚和扁豆是鉀的來源；
• 雞胸肉–富含蛋白質，硒和防止骨質流失的健康肉，並且由於B族維生素的作用，使體內能量水平提高；
• 杏仁，松子，榛子–富含維生素E；
• 鮭魚 - omega-3 脂肪和菸酸的來源，可降低膽固醇，預防某些類型的癌症和血栓形成，並有助於維持正常體重；
• 核桃–包含脂肪，含氮物質，纖維，灰分物質，維生素C，A，B，亞油酸，亞麻酸和油酸，鉀，鐵，鈣，磷，微量元素，對預防關節炎非常重要；
• 藍莓——富含營養、抗氧化劑，對全身有滋補作用；
• 草藥和香料與鹽不同，不會作為“死”負荷儲存在體內，也不會增加血壓；
• 水果和漿果–維生素C和抗壞血酸的來源，它們是極好的抗氧化劑，並且在膠原蛋白和彈性蛋白的合成中起著重要作用，而膠原蛋白和彈性蛋白對於軟骨的恢復至關重要。
• 大蒜——具有抗炎作用，有助於減輕關節疼痛和腫脹；
• 亞麻籽–含有礦物質，鈣，鎂和鋅；
• 肉類產品，這是一種極好的蛋白質來源，缺乏蛋白質會導致膠原蛋白分解並導致骨骼和軟骨組織的破壞；
• 滑膜液中含有硫酸軟骨素的飽和魚湯，有助於維持軟骨的彈性；
• 蘑菇是維生素D的來源，沒有它，鈣就不能被人體吸收。
• 石榴汁 - 顯著減少炎症並防止酶的形成，如果過度濃縮，會導致軟骨退化；
• 菠蘿 - 由於菠蘿蛋白酶的含量，具有抗炎作用；
• 玉米粥和燕麥——維生素 H 的來源，這是人體吸收氨基酸所必需的；
• 鱷梨——富含維生素和礦物質，是保持最佳體重不可或缺的；
• 葵花籽–維生素E的來源，可保護骨骼組織免受自由基的破壞；
• 大豆–對關節炎有用，這要歸功於體內任何細胞的功能所必需的鎂；
• 豌豆、豆類、全麥麵包——富含維生素 B1；
• 低脂乳製品——富含維生素 B2，這是關節病所必需的；
• 土豆（尤其是烤土豆）——維生素 B2 和 B6 的來源；
• 小扁豆和捲心菜，它們會富含葉酸（維生素B12）。

民間療法

大自然並沒有吝嗇創造人類，並為我們的身體提供了 187 個關節的活動自由。 最嚴重的關節疾病之一是關節病。 在實踐中，也有使用民間方法成功治療本病的案例。 他們的主要任務是刺激軟骨組織的再生過程，使新陳代謝正常化，清潔肝臟、腸道和腎臟，並消除關節疼痛。 這些工具包括：

• 野馬–幫助恢復關節的軟骨組織；
• 蒲公英根–改善關節的彈性；
• 樺木葉–作為cture劑，它們從腎臟，關節和膀胱中去除尿酸，作為外用劑，可在浴室中蒸和按摩；
• 野草莓–減少關節周圍組織的腫脹；
• 柳樹皮–含有木質素，單寧，黃酮，水楊苷，抗壞血酸，花色苷，果膠；
• 五倍子–減輕痛苦的腫脹；
• 百里香–促進膠原蛋白的合成；
• 一系列–具有傷口癒合和抗炎作用，使新陳代謝正常化並使神經系統平靜，並因單寧酸和維生素B的含量而改善了關節組織的血液循環並防止了關節的炎症過程。錳;
• 減輕杜松子，蕁麻葉和牛油引起的關節疼痛的藥膏；
• 切碎的辣根根和軟膏形式的凡士林可緩解疼痛并減少關節的炎症反應；
• 舒緩菊芋浴；
• 牛d葉–促進關節中鹽類的新陳代謝和排泄，增強肌肉和骨骼組織，改善尿液和血液的成分；
• 從玫瑰果，越橘，百里香，牛至和薄荷中去除體內毒素的茶。

關節病的危險和有害產品

您應該非常注意飲食，身體清潔或禁食。 如果使用不當，可能對健康有害。 50歲以上的人群應格外小心，因為鈣的浸出會導致關節炎的發展，鉀的浸出會導致癲癇發作和心髒病。

有害產品包括：

• 各種導致體重增加和缺乏營養的糖果和糖；
• 鹽–壓力增加並在關節周圍組織中積聚；
• 酒精–干擾人體對維生素的吸收並增加體重增加的風險；
• 富含飽和脂肪的脂肪肉，​​奶酪，雞皮和冰淇淋，會增加膽固醇含量，從而導致體重增加；
• 快餐;
• 香腸和香腸；
• 煙熏產品；
• 蛋黃醬;
• 精製植物油​​；
• 酸味的水果和果汁；
• 泡菜
• 魚子醬;
• 鈉含量高的礦泉水
• 高脂奶酪和酸奶油。

其他疾病的營養：