當天會遇到什麼樣的早餐，所以你會花掉它。 這就是為什麼在清晨，您需要用美味、最重要的是健康的菜餚來激發身體的活力。 品牌“National”的穀物盡可能適合於此。 剩下的就是弄清楚從他們那裡做些什麼。
鬆脆的喜悅
燕麥片的另一個有用變體是自製麥片。 磨碎一個蘋果和一個梨。 用叉子把一個大香蕉搗成糊狀。 一把李子和杏乾切成條狀。 將所有成分與 400 克“大力神”“國民”燕麥片混合，加入少量蔓越莓乾和杏仁碎。 揉成均勻的團塊，將其壓在帶有羊皮紙的烤盤上，鋪上一層緻密的層，然後用小刀淺切地切開矩形。 所以將圖層分成幾部分會更方便。 將麥片放入烤箱以 180 °C 烘烤至熟。 就這樣吃或將它們與酸奶混合。 這種早餐的樂趣和好處是有保證的。
姜覺醒
健康早餐的一個不錯選擇是小米粥。 特別是如果您使用最高質量的拋光校準小米“National”來製備它。 將沸水倒在 100 克杏乾上 15 分鐘。 將500毫升煮沸的牛奶放入400克南瓜塊，加少許鹽和糖調味。 南瓜煮10分鐘後，倒出250克小米，轉最小火，蓋上鍋蓋煮30分鐘。 最後，拌入杏乾，一片黃油，用毛巾包住鍋20分鐘。 這頓早餐不僅能給身體帶來好處，還能讓你一整天心情舒暢。
使用砂漿
對於那些重視早晨每一分鐘的人來說，格蘭諾拉麥片是天賜之物。 Hercules “National”是纖維、維生素和礦物質的倉庫。 這就是為什麼它們非常適合格蘭諾拉麥片。 混合 400 克大力神、70 克葡萄乾、切碎的核桃和葵花籽。 將 50 毫升楓糖漿和 3 湯匙橄欖油、1 湯匙水和 0.5 茶匙肉桂一起煮沸。 將糖漿倒在燕麥混合物上，鋪在舖有油紙的烤盤上，在 40 °C 下烘烤 150 分鐘。 一定要每 5-6 分鐘攪拌一次薄片。 將一份格蘭諾拉麥片倒入開菲爾或果汁中——一頓豐盛的健康早餐就做好了！
完美情侶
一份合適的早餐不需要太多時間和特殊技巧。 蕎麥牛奶粥就是這樣一個例子。 使其效益成倍增加將有助於蕎麥“國民”，該蕎麥經過特殊加工、校準和清潔。 將 400 毫升沸鹽水 200 克蕎麥倒入平底鍋中，煮沸，蓋上蓋子，煮至所有液體沸騰。 接著倒入300毫升熱牛奶，再次煮滾，加入1茶匙牛油。 用毛巾包住鍋並浸泡 10 分鐘。 再加上一盤桃片粥，早餐會更開胃、更美味、更健康。
甘露喜悅
粗麵粉不僅用於製作傳統粥，還用於製作嫩煎餅。 為確保他們始終成功，請使用符合高質量標準的“National”粗麵粉。 將230克粗麵粉倒入200毫升水和200毫升牛奶的混合物中，用小火煮至濃稠。 接下來，倒出 2 把葡萄乾和 prisalivaem。 當粗麵粉冷卻時，用少許香草打入 2 個雞蛋並揉搓液體物質。 將煎餅舀入熱油鍋中，煎至金黃色。 與果醬或您最喜歡的果醬一起食用。 Sweetmeats會非常感謝這樣的早餐！
豐盛的沙拉
真正的健康早餐來自“國民”蒸粗麥粉。 蒸粗麥粉是一種以特殊方式製備的小麥穀物：將磨碎的硬粒小麥粒（即粗粒小麥粉）潤濕，滾成小球並乾燥。 大蒸粗麥粉作為配菜可以冷食或熱食，也可以添加到沙拉中或代替麵包屑使用以獲得酥脆的外殼。 將 150 克蒸粗麥粉與少許鹽、0.5 茶匙碎小茴香和香菜混合。 在 300 毫升沸水中加入 2 湯匙橄欖油，然後用盤子蓋上 10 分鐘。 此時，香菇300克切成四等分，石榴籽100克洗淨，杏仁100克切碎。 將蘑菇用橄欖油煎熟。 按照說明煮150克蝦。 將熱蒸粗麥粉與蘑菇、蝦混合，用 3 湯匙橄欖油和 1 湯匙檸檬汁混合調味，飾以石榴籽、杏仁和新鮮洋蔥。 這道豐盛、均衡的沙拉會讓您在午餐前充滿活力。
新砂鍋
蛋白質和纖維含量的冠軍是國家藜麥穀物。 藜麥幾乎完全被人體吸收，不含麩質，因此對素食者、運動員和健康生活方式的人非常有用。
在鹽水中煮沸 150 克藜麥。 分別煮 300 克西蘭花並分成小花序。 成品麥片與捲心菜、2 個雞蛋、3 湯匙混合。 湖香菜和3根切碎的洋蔥羽毛。 加入 2 湯匙麵粉、70 克磨碎的奶酪、鹽和香料，揉成均勻的團。 把它放在塗油的形式，撒上磨碎的奶酪，然後放入180°C的烤箱中30分鐘。 砂鍋中加入酸奶油，居家美食家都會欣喜若狂。
卓越的口味、無限的好處和均衡的成分——這就是健康早餐的與眾不同之處。 用穀物“國民”來準備這樣的早餐特別容易和愉快。 用新食譜填滿您的烹飪存錢罐，並以美味和益處開始新的一天。