關於飲食沒什麼多餘的
正如我發現的那樣，我們擁有的額外磅數具有不同的性質。 脂肪由於人體排渣而積聚，即由於不利的生態，酒精，含防腐劑和染料的食物，壓力而形成的那些毒素。 飲食“僅此而已”就在掙扎中。
其次是公斤，其罪魁禍首是過度食用精製品：我們也會減少和馴服它們。 第三，有一層脂肪可以保護我們免受寒冷：它超出我們的控制範圍，這是正確的。 第四，有些形式讓我們變得有吸引力和性感：我們必須不惜一切代價保護它們！
“無多餘”飲食不僅可以減輕多餘的體重，而且可以長時間保持效果。 它的秘訣不僅在於保持健康食品的平衡（然而，足以避免感到飢餓），還在於使用燃燒脂肪，改善新陳代謝並應對人體排渣的香料。
在三週結束時，飲食的第一階段結束-快速燃燒脂肪並清除毒素，而第二和第三階段開始：“清除”剩餘的毒素並繼續減肥，儘管速度較慢。 但是，這等待我們明年1年。
從10月XNUMX日起，為期三週的課程的第一周的菜單
早飯之前
薑黃牛奶。
加熱1杯脫脂牛奶，加1/2茶匙。 薑黃和1/2茶匙。 蜂蜜。 倒入熱水瓶中煮30分鐘。 搖晃後早上喝半杯。
早餐
- 不含糖的茶或咖啡；
- 一片煮牛肉或低脂天然火腿；
- 1湯匙低脂天然酸奶（或2杯低脂牛乳氣酒）。 l。 燕麥麩。 ;
- 您選擇的新鮮蔬菜：黃瓜、番茄、蘿蔔、芹菜根、菊苣葉……
晚餐
- 綠色沙拉（任何種類），帶有番茄和小麥芽（總計200克）+橄欖油（或亞麻籽或芝麻）油的甜品勺和一滴葡萄酒醋；
- 蒸魚（100 克）配檸檬 + 西葫蘆（100 克），用 1 茶匙煎炸。 植物油和少許香菜末；
- 低脂奶酪（50 克）和一滴蜂蜜。
小吃
- 薑茶加蜂蜜或 100 克無脂奶酪。
晚餐
- 雞蛋“裝在袋子裡”；
- 番茄沙拉、黑蘿蔔（或白蘿蔔）、芹菜根和蒔蘿（共 200 克）+ 1 勺花生醬醬和一滴檸檬汁；
- 1低脂不加糖的酸奶
- 丁香和八角茶。 1茶匙紅茶，½茶匙。 丁香和 1 顆八角茴香。 將 250 毫升沸水倒在茶和香料上，煮 5 分鐘。
在改用“僅此而已”的飲食之前，請務必諮詢您的醫生！