青檸味維他命飲食，9天，-6公斤

在6天內減肥達9公斤。

每日平均卡路里含量為700 Kcal。

萊瑪·瓦庫勒（Laima Vaikule）被公認為是演藝界最時尚，優雅和優美的代表之一。 根據來自互聯網的消息，Vaikule的體重一直保持在50-53公斤之間，身高176厘米，但是這位明星也是一個人，在她的生活中有一個晚宴和節日盛宴的地方有時會破壞理想的Vaikule形式……

為了迅速恢復體形，這位歌手轉向特殊的9天飲食來尋求幫助，承諾擺脫5磅或更多的體重。

石灰味的飲食要求

Vaikule 飲食包括三個為期 3 天的階段。 在第一階段，你需要吃米飯，最好是棕色的。 以1：2的穀物和水的比例烹飪。 糙米與精米的不同之處在於，它在加工過程中不會失去外殼，因此保留了更多的營養和元素。 食用糙米可以促進受損DNA細胞的修復，這是預防包括癌症在內的許多危險疾病的有效方法。 消化道的工作也正常化。 大米可以清除腸道中的毒素和其他有害物質，激活蠕動。 這種穀物還能使血糖正常化，有助於預防關節炎、皮炎、腎營養不良、濕疹。

如果買不到糙米，那就買白米，煮之前先用冷水泡一下，然後再煮。 像其他減肥產品一樣，不建議使用鹽漬穀物，少量醬油和辛辣的天然草藥將有助於使其口感更豐富。

Vaikule 飲食的下一個三天週期包括吃雞柳（去皮的胸肉）。 您可以以任何不需要添加油或其他脂肪添加劑的方式烹飪肉類。 這種方法的脂肪是嚴格禁止的。 雞柳完全飽和，並提供精確的體脂肪損失，而不是肌肉質量的損失。 這非常重要。 由於禁止使用高熱量醃料，為了讓食用肉類具有愉悅的口感，在任何烹飪方法之前，可以將其放入各種辛辣乾草和少量醬油的混合物中。 這種健康的肉類蛋白質含量高，脂肪含量低。 它富含礦物質鹽、維生素、氨基酸、磷，可被人體完美吸收。

所以，前兩個週期，根據 Vaikule 方法的原則，你需要一次吃碳水化合物，然後是蛋白質。 在第三階段，我們再次優先選擇碳水化合物。 這次蘋果將登上領獎台。 一般來說，您可以使用這種水果的任何品種，但仍建議排除非常甜的水果。 為了讓飲食不感到無聊，不要總是以一種形式吃水果。 實驗，吃生蘋果，烘烤它們，研磨它們。 也可以喝蘋果汁，只喝自製的（最好是新鮮製作的），不加糖。 您應該拒絕從商店購買的包裝果汁。

蘋果有助於使新陳代謝正常化，這對於減肥非常重要。 此外，它們的使用有助於增強免疫系統，使消化正常化。 這些水果對神經和心血管系統非常有益，可改善視力，骨骼健康和皮膚外觀。

通常，Vaikule 飲食的第三階段是最難的（畢竟，米飯或雞肉比水果更令人滿意）。 你可以用少量的甜菜和胡蘿蔔來稀釋蘋果飲食。

在飲食的所有階段，都值得觀察豐富的飲酒制度。 首先是普通的靜水。 您可以用茶（最好是綠茶）補充流質飲食。 如果不喝咖啡感覺很緊繃，無法完全醒來，那麼在一天開始時喝少量您最喜歡的飲料。 在 Laima Vaikule 飲食中，不建議每天喝超過 1-2 杯咖啡。 所有液體，就像食物一樣，在不加糖的情況下食用！

明星飲食中允許的食物數量沒有限制。 當然，如果您希望結果是有形的，則不需要吃得過多。 吃飽之前先吃。 建議每天均勻吃5次，就寢前3-4小時拒絕食物。

完成飲食後，不要暴飲暴食也很重要。 這位歌手（她得到了許多營養學家和醫生的支持）建議正確飲食，限制甜食、麵粉製品、脂肪和油炸食品。 此外，Vaikule 建議每週禁食一天，不要經常吃晚飯，多喝水和加檸檬汁的水，以加快新陳代謝。 並且不要忘記在方法論和非飲食期間的運動訓練。 它們將幫助您的身體不僅苗條，而且合身和有吸引力。

青檸維庫爾飲食菜單

Laima Vaikule飲食的禁忌症

• 強烈建議不要在術後病毒和感染性疾病，身體普遍虛弱的情況下從Vaikule飲食中尋求幫助。
• 同樣，在青春期和老年期，懷孕期間，母乳喂養期間以及在任何內部器官疾病的情況下（尤其是在病情加重期間），都不可能使用這種技術。

石灰Vaikule飲食的好處

1. 節食時，不必嚴格限制一定量的食物。 這使您可以根據身體的生理特性進行調整。
2. 食用前無需擔心卡路里和稱重產品的數量。
3. 同樣，這種技術使您可以節省食品和食品的製備時間。
4. 另外，這種飲食技術的好處是上述產品的好處。 它們都是天然的，並且富含有用的成分。
5. 建議的分餐可讓您舒適地減肥並加快新陳代謝。

石灰Vaikule飲食的缺點

• 考慮到維生素和礦物質的不平衡，並不是所有的營養學家都支持萊馬維庫勒飲食。 因此，建議遵守其規則，服用維生素礦物質複合物，以幫助身體在壓力很大的情況下工作。
• 一頓飯吃三天可能很困難。 經常節食的客人會感到飢餓。
• las，減肥的人常常抱怨減肥或減肥的一部分很快會使自己再次感到。 因此，首先考慮是否可以完成開始的工作。

重新做Laima Vaikule飲食

無論您對名人飲食的承受程度如何，強烈建議您在完成飲食後的一個半到兩個月內再提一次飲食。