«我覺得我是個壞媽媽»：怎麼辦？

我是一個好媽媽嗎？ 每個女人至少有時會在嬰兒出生後的第一年問自己這個問題。 現代社會強加一個理想媽媽的形象，凡事一帆風順：全心全意為孩子著想，從不發脾氣，不疲倦，不為小事生氣。

事實上，許多女性都經歷過社會孤立、產後抑鬱和長期睡眠不足。 這一切都剝奪了產後來不及恢復的身體最後的力量。 年輕的母親感到疲憊、緊張、無用。

然後就產生了疑問：“我能成為一個好媽媽嗎？ 如果我不能自控，我該如何養育一個孩子？ 我沒有時間做任何事！» 這種想法的出現是很合乎邏輯的。 但為了打消疑慮，讓我們來看看它們出現的原因。

社會壓力

社會學家杰拉德·內蘭德（Gerard Neirand）是《父親、母親和無限功能》一書的合著者，他認為年輕母親焦慮的原因在於，如今孩子的養育方式過於“心理化”。 我們被告知，童年時期的教養錯誤或缺乏愛會嚴重毀掉孩子的生活。 成人生活的所有失敗往往歸咎於童年問題和父母的錯誤。

結果，年輕的媽媽們對寶寶的未來感到過度的責任，害怕犯下致命的錯誤。 突然間，就是因為她，兒子才會成為一個利己主義者，一個罪犯，不能成家立業，成全自己？ 所有這些都會引起焦慮和對自己的更高要求。

遙不可及的理想

專門研究育兒的心理學家 Marion Conyard 指出，許多女性擔心的原因是希望準時和控制。

他們想將母性、職業、個人生活和愛好結合起來。 與此同時，他們試圖在各個方面都做到最好，成為可以追隨的理想。 “他們的慾望很多，有時甚至是相互矛盾的，這會造成心理衝突，”Marion Conyard 說。

此外，許多人都被刻板印象所束縛。 例如，當你有一個小孩時，把時間花在自己身上是自私的，或者一個有很多孩子的母親不能擔任重要的領導職務。 與這種刻板印像作鬥爭的願望也會產生問題。

母性神經症

“成為母親是一個巨大的衝擊。 一切都在改變：生活方式、地位、責任、願望、抱負和信仰等。這不可避免地會破壞對自己的看法，”Marion Conyard 繼續說道。

一個女人生完孩子後的心理就失去了所有的支撐點。 自然有懷疑和恐懼。 年輕的母親感到脆弱和脆弱。

“當一個女人問自己或她的親人是否認為她是一個壞母親時，她會下意識地尋求安慰和支持。 她就像一個孩子一樣，需要別人表揚她，反駁她的恐懼，幫助她獲得自信，”專家解釋說。

怎麼辦呢？

如果你面對這樣的恐懼和懷疑，不要把它們留給自己。 你越是結束自己，就越難以應付你的責任。

1.相信一切都沒有那麼可怕

這種恐懼的出現本身就表明你是一個負責任的母親。 這意味著你做得很好。 回想一下，最有可能的是，你的母親可以花更少的時間在你身上，她對撫養孩子的信息更少，但你長大了，能夠組織你的生活。

“首先，你需要相信自己，相信自己的力量，相信自己的直覺。 不要把“智能書籍”放在一切的首位。 根據你的能力、理想和關於什麼是好什麼是壞的想法來養育一個孩子，”社會學家杰拉德·內蘭德 (Gerard Neirand) 說。 教育上的錯誤是可以糾正的。 孩子甚至會從中受益。

2。 請求幫忙

求助於保姆、親戚、丈夫，把孩子留在他們身邊，把時間花在自己身上是沒有錯的。 這使您可以轉換，然後更好地處理您的職責。 不要試圖自己做所有事情。 睡覺、去美容院、和朋友聊天、去劇院——所有這些小小的快樂讓母親的每一天都更加平靜和諧。

3.忘記內疚

“孩子不需要完美的母親，”心理學家 Marion Conyard 說。 “最重要的是他的安全，這可以由可靠、冷靜和自信的父母提供。” 因此，沒有必要培養內疚感。 相反，讚美自己做得有多好。 你越是試圖禁止自己“壞”，就越難以控制自己的情緒。