壓力被稱為健康問題的原因，但沒有它是不可能的。 由於身體對非標準情況的這種反應，我們的遠古祖先設法在困難的條件下生存，現在它的功能沒有太大變化。 心理學家雪莉·坎貝爾認為，壓力有很多有用的東西：它有助於適應變化、應對困難並做出正確的決定。 但是，很大程度上取決於我們。
我們中的許多人不知道如何應對壓力，因為我們傾向於將其發生僅歸因於外部環境。 這部分是正確的，壓力因素通常確實位於我們的影響範圍之外，但這不是主要原因。 事實上，壓力的根源就在我們內心。 忘記這一點，我們將情緒轉移到某人或某事上，並開始尋找責備的人。
但是，既然我們如此容易地設法傳播負面消息，這意味著我們完全有能力轉向正面。 壓力可以被智取並引導到建設性的方式中。 在這種情況下，他成為成功背後的驅動力。 是的，這不是最好的狀態，但絕對值得從中尋找優勢。
壓力如何有用
1.提高自省能力
為了從壓力中受益，將其視為一種必然性、生活哲學的一部分或職業成長的基本要素是很重要的。 如果您不再等待煩惱消退並學會忍受它，那麼您的眼睛就會真正睜開。 我們找出我們不夠強大的地方以及如何解決它。
壓力總是暴露我們的弱點，或者表明我們缺乏知識和經驗。 當我們意識到自己的弱點時，就會清楚地了解需要改進的地方。
2.讓你創造性地思考
壓力的來源是不可預見的事件。 儘管我們希望一切都按照預定的場景進行，但我們不能沒有意想不到的曲折。 在壓力的情況下，我們通常想控制一切，但你可以通過藝術家的眼光看待生活。 與其糾結在哪裡賺更多錢，不如專注於建立成功的職業生涯。
事實上，壓力讓我們保持警覺。 如果不努力領先於所有人，就不可能成為您所在行業的專家。 這意味著創造性地思考，超越普遍接受的標準，並且不懼怕冒險。 突如其來的艱難困苦會釋放腎上腺素。 有能量可以轉化為新的想法、努力工作和取得高成就。
3. 幫助確定優先級
成功與優先事項直接相關。 當我們面臨選擇時，我們對壓力的反應會告訴我們什麼需要密切關注，什麼可以推遲到以後。 隨著自信的出現，確定最重要的任務並著手實施是值得的。 一旦我們應對了緊迫的壓力情況，就會得到解脫，最重要的是，一種深深的滿足感就會到來：一切都解決了！
4.開闢新的可能
壓力表明我們正面臨困難。 這意味著你必須迎接挑戰，改變方向，學習一些東西，採取不同的行動，克服對失敗的恐懼，創造新的機會。 是的，問題會導致壓力，但它可以被視為競爭對手。 選擇是我們的：投降或獲勝。 對於那些尋求機會的人來說，開闢了新的道路。
5.提高智力水平
壓力已被證明可以增強認知功能並改善我們思維的某些方面。 自然的戰鬥或逃跑反應會激活某些神經遞質，使我們立即專注於緊急任務。
在壓力下，我們不僅變得非常專注，而且還表現出出色的心理能力。 我們的記憶更快地再現細節和事件，這在需要知識和解決問題的技能的危急情況下非常重要。
6. 時刻準備著
發展知識、技能和人才的最沃土是困難和不規範的任務。 成功是一場鬥爭，沒有別的辦法。 對於那些屈服於失敗的人來說，勝利的喜悅是無法獲得的。
當我們再次設法走過一條未知的道路時，我們感到很高興。 障礙應該是我們的靈感來源，而不是絕望。 沒有努力和努力，任何偉大的目標都無法實現。
7. 建議成功的策略
當我們被懷疑和焦慮所克服時，壓力是擺脫最混亂情況的出路。 在它的壓力下，我們一如既往地勇於創新，因為我們準備盡一切可能擺脫這種包袱。
如果我們衝動行事，就會增加緊張感並出現更多問題。 要將壓力變成盟友，你需要放慢腳步，想出一個能讓你放鬆並繼續前進的策略。 我們越仔細地分析我們的錯誤併計劃進一步的步驟，我們就越有信心迎接新的挑戰。
8. 引導到合適的人
如果壓力籠罩著你的頭腦，這是尋求幫助、支持和建議的機會。 成功的人總是樂於合作。 他們從不認為自己比世界上任何人都聰明。 當我們承認自己在某事上無能並尋求幫助時，我們得到的不僅僅是快速有效地解決問題。 周圍的人與我們分享他們的經驗，這是一份無價的禮物。 此外，如果我們決定說我們有麻煩，我們不會有情緒倦怠的危險。
9. 培養積極的思維
沒有比壓力大的情況造成的抑鬱更大的障礙了。 如果我們想從壓力中受益，我們需要使用它的信號來提醒我們是時候立即開啟積極思考了。 當我們有空的時候，我們會感嘆。
我們對事件的態度——積極的或消極的——取決於我們自己。 悲觀的失敗主義思想是無路可走的。 因此，在感受到壓力的逼近後，我們必須立即激活所有積極的態度，努力尋找擺脫困境的方法。
關於作者：雪莉·坎貝爾（Sherry Campbell）是一位臨床心理學家、心理治療師，也是《愛自己：做你的藝術，成功的秘訣：通往情感幸福之路》的作者。