你可能已經註意到，有時你精力充沛，精力充沛，儘管你整晚都在做一個有趣的項目，有時你比平時睡得不晚，但早上醒來卻完全空蕩蕩的。 我們談論疲勞的無意識原因以及如何在自己身上找到快樂的源泉。
大都市的生活、社交網絡、信息流、與他人的溝通、日常的煩惱和責任，不僅是我們機會和快樂的來源，也是壓力和疲勞的來源。 在日常的喧囂中，我們常常會忘記自己，只有在身體發出清晰的信號時才抓到自己。 其中之一是慢性疲勞綜合症。
客戶通常會參加諮詢，乍一看，生活中的一切都井井有條：體面的教育、有聲望的工作、安排好的個人生活、朋友和旅行機會。 但這一切都沒有能量。 感覺早上起來就已經很累了，到了晚上，部隊只剩下在晚餐時看劇和睡覺了。
身體出現這種狀態的原因是什麼？ 當然，不應低估一個人的生活方式。 此外，許多人將這種情況與長期沒有太陽聯繫在一起。 但是有幾個心理原因會導致疲勞。
1. 抑制你的情緒和慾望
想像一下，在工作了一天之後，一位同事或老闆讓你留下來幫助即將到來的活動，而你已經為晚上做好了計劃。 出於某種原因，你無法拒絕，你對自己和那些最終陷入這種情況的人感到憤怒。 由於你不習慣談論不適合自己的事情，所以你只是壓制了自己的憤怒，充當了“好幫手”和“有價值的員工”。 但是，在晚上或早上，您會感到不知所措。
我們中的許多人習慣於壓抑自己的情緒。 他們對未完成的請求生氣，保持沉默——壓抑的情緒進入了心靈的寶庫。 由於朋友遲到而被冒犯，他們決定不表達不滿——也在存錢罐裡。
事實上，情緒是正在發生的事情的一個很好的傳感器，如果你能正確地識別它們並找出導致它們的原因。
我們沒有發洩，沒有經歷，壓抑在自己身上的情緒，進入身體，所有的重量都落在我們身上。 我們只是覺得這種沉重的身體是慢性疲勞綜合症。
對於我們不允許自己的慾望，同樣的事情也會發生。 在心靈中，就像在容器中一樣，緊張和不滿會累積起來。 精神壓力不亞於身體壓力。 因此，心靈告訴我們她累了，是時候讓她卸貨了。
2.滿足他人期望的願望
我們每個人都生活在社會中，因此不斷受到他人意見和評價的影響。 當然，他們欽佩我們、認可我們是非常好的。 然而，當我們走上滿足他人（父母、伴侶、配偶或朋友）期望的道路時，我們會變得緊張。
隱藏在這種緊張中的是對失敗的恐懼，為了他人的慾望而壓抑自己的需要，以及焦慮。 表揚在成功的情況下給我們帶來的快樂和活力，原來不是一段緊張的時期，而是被一種新的期待所取代。 過度的壓力總是在尋找出路，而慢性疲勞是安全的選擇之一。
3.有毒環境
它也發生在我們遵循我們的願望和目標，我們實現自己。 然而，在我們的環境中，有人貶低我們的成就。 我們得到的不是支持，而是非建設性的批評，他們對我們的每一個想法都以“有條件的現實主義”做出反應，懷疑我們能否實現我們的計劃。 這樣的人對我們有害，不幸的是，他們當中可能有我們所愛的人——父母、朋友或伴侶。
與有毒的人打交道需要大量資源。
解釋和捍衛我們的想法，我們不僅會感到疲倦，還會對自己失去信心。 看起來，如果不是親近的話，誰能“客觀地”提出一些建議？
當然，值得與一個人交談，找出他反應和言辭尖銳的原因，讓他更有建設性地表達自己的意見，支持你。 很有可能他是在不知不覺中這樣做的，因為他本人之前也曾以這種方式進行過交流，並且他開發了一個適當的行為模型。 很長一段時間，他已經習慣了她，以至於他不再注意到他的反應。
但是，如果對話者還沒有準備好妥協並且沒有看到問題，我們將面臨一個選擇：盡量減少溝通或繼續花費精力捍衛我們的利益。
如何幫助自己？
活出情緒，準備好體驗其中的任何一種。 學會以環保的方式將自己的感受傳達給他人，並在必要時拒絕請求。 學會談論你的願望和你不能接受的事情。
任何讓你遠離自己的道路都會帶來緊張，而身體會立即發出信號。 否則，你怎麼會明白你所做的對你是有害的？
對方的期望就是他的責任。 讓他自己處理。 不要把讓你內心平靜的鑰匙交到那些你想要不辜負他們期望的人手中。 盡你所能，允許自己犯錯。
發現自己快樂的源泉並不難。 為此，有必要找到並儘量減少能量損失的原因。
開始更加關注自己和分析，之後你就會有一種空虛的狀態。 也許你一周沒睡覺？ 或者你沒有聽到自己的聲音，以至於身體沒有找到另一種方式來吸引你的注意力？
精神和身體狀態相互依賴，作為一個整體的元素——我們的身體。 一旦我們開始注意到並改變不適合我們的東西，身體就會立即做出反應：我們的情緒得到改善，並且有更多的精力去取得新的成就。