關於濫用電話會導致孤獨和抑鬱這一事實已經有很多說法和文章，但原因是什麼，結果是什麼？ 這些症狀是上癮之前出現的，還是相反：抑鬱或孤獨的人更容易沉迷於手機？
老一輩人經常抱怨說，年輕人實際上並沒有把自己從智能手機的屏幕上撕下來。 以他們自己的方式，他們的恐懼是正確的：電子設備成癮和情緒狀態之間確實存在聯繫。 因此，邀請 346 名 18 至 20 歲的年輕人學習，亞利桑那州社會與行為科學學院傳播學副教授 Matthew Lapierre 和他的同事發現，智能手機成癮會導致更多關於抑鬱和孤獨症狀的抱怨。
“我們得出的主要結論是，智能手機成癮直接預測隨後的抑鬱症狀，”這位科學家分享道。 “小工具的使用以犧牲我們的日常生活為代價：當智能手機不在手邊時，我們中的許多人都會感到非常焦慮。 當然，智能手機可以幫助我們與他人交流。 但它們的使用帶來的心理後果也不容小覷。”
我們都需要改變對小工具的態度。 這將使我們能夠維持和改善幸福感
Lapierre 的學生和合著者趙鵬飛說，首先，了解智能手機成癮和抑鬱之間的關係很重要，因為這是找到解決問題的唯一方法。
“如果抑鬱和孤獨導致了這種成癮，我們可以假設通過調節人們的心理健康來減少它，”他解釋道。 “但我們的發現讓我們明白解決方案在別處：我們都需要改變對小工具的態度。 這將使我們能夠維持和改善我們的福祉。”
依賴小工具的生成
為了衡量年輕人的智能手機成癮程度，研究人員使用 4 點量表對一系列陳述進行評分，例如“我無法使用智能手機時會恐慌”。 受試者還回答了有關日常小工具使用的問題，並完成了一項測量孤獨和抑鬱症狀的測試。 調查進行了兩次，間隔三到四個月。
出於幾個原因，關注這個特定的年齡組很重要。 首先，這一代人確實是在智能手機上長大的。 其次，在這個年齡段，我們特別容易患上抑鬱症和其他心理健康問題。
“年齡較大的青少年更容易沉迷於智能手機，”趙說。 “小工具可能對他們產生嚴重的負面影響，正是因為他們特別容易患上抑鬱症。”
關係中的界限……與電話
眾所周知，我們最常求助於智能手機來緩解壓力。 考慮到這一點，我們可以嘗試尋找其他放鬆方式。 “你可以與親密的朋友交談以獲得支持、鍛煉或練習冥想，”趙建議道。 無論如何，我們需要獨立限制智能手機的使用，記住這是為了我們自己的利益。
智能手機仍然是一項相對較新的技術，世界各地的研究人員都在繼續研究它們對生活的影響。 Lapierre 認為，進一步的研究應該旨在找到有關智能手機成癮心理後果的一些重要問題的答案。
與此同時，科學家們繼續更深入地研究這個問題，我們普通用戶又有機會影響我們的心理狀態。 這可以通過自我觀察來幫助，如果有必要，改變使用智能手機的方式。