長期以來，感情一直是研究和科學實驗的主題。 今天，人們認識到有六種行為模式可以使愛情關係快樂而持久。
如何滋養和加強愛情，如何使關係牢固舒適？ 事實證明，今天這些問題都有相當具體的答案。 一些研究指出了“附著激素”催產素的作用。 其他人指出，這對夫婦的心理並沒有什麼新鮮事。 然而，過去認為理所當然的事情已經被研究人員證明，他們以建議形式的發現對維持長期關係有很大幫助。
1. 更頻繁地表達愛意
親吻、擁抱、愛撫、色情按摩……與伴侶的身體接觸越頻繁，大腦產生的催產素就越多。 在英語中，它被著重稱為“愛的物質”——“愛的藥”。 它在分娩和隨後的母乳喂養期間在母親體內大量合成。
催產素在家庭和愛情甚至友誼的紐帶的形成和加強中發揮著重要作用，許多研究都證實了這一點。
小提示: 不要指望心跳。 “食慾與飲食”的規則在這裡適用：我們撫摸伴侶、擁抱和触摸他的次數越多，我們就越想繼續這種愉快的互動。
2. 說話有禮
措辭的選擇，語氣——當我們談到我們所愛的對象時，一切都很重要。 我們越是尊重他人的觀點和價值觀，我們說話的語氣越友好溫和，他就越覺得自己被理解和欣賞。 當我們不將對方視為競爭對手和競爭對手或老闆和主人時，加強密切聯繫變得更容易，也更容易達成妥協。 衝突發生的頻率也較低。
小提示: 每次你偏離這條規則時都要道歉，不要低估你的語氣和言語對對方的影響。
3.經常表達感謝
加州大學研究人員測試了 77 對夫妻，他們表示，感恩是愛情關係的粘合劑。 這裡再次涉及催產素：每次表達感謝後，雙方的催產素水平都會顯著上升，這使這對夫婦處於良性循環中。 事實上，得到感激的人反過來也會向另一個人發送積極的信息。 因此，雙方都想“積極”地行動和表達自己。
小提示: 不要將親密與熟悉混為一談：前者是有益的，後者可能會冒犯。 感恩、讚美、價值確認——讓所有這些在關係中不斷出現。 試著表現得好像你們才剛認識幾天，這可能是讓關係開花的有效方式。
4.保持積極的幻想
我們在關係開始時對伴侶的看法越久，我們就越相信我們歸因於他的品質，“愛情幻覺”保存得越好，關係持續的時間就越長。 我們都傾向於同意別人對我們的看法，並且大多數人更喜歡自戀地取悅我們的關係。
堅強的夫妻不會將伴侶與其他人進行比較或做出尖銳的批判性判斷，而是繼續看到並首先強調彼此吸引他們的地方。
小提示: 在每次批評之後，找出你伴侶的優點並告訴他。 這樣你就不會讓你們之間產生情感上的距離。
5. 寫下你的故事
我們可以把我們的愛情故事說成不是仙女的故事，而是女巫的故事。 例如，如果我們想批評合作夥伴、發洩情緒或取悅聽眾。 但是選擇這種類型並非沒有後果：許多研究表明，負面故事會影響愛情故事，在這種情況下，通常會以糟糕的結局收場。
但另一方面，即使我們的故事有起有落，但當我們選擇一個正面的故事時，繼續在同一個音符上展開，結果，現實趕上了虛構。 莎士比亞不是說我們是由與我們的夢想相同的面料製成的嗎？ 所以最好不要太重視噩夢。
小提示: 花點時間列出與伴侶同居的所有好處，你的眼睛會變得更友善。 這就是我們練習神奇思維並為我們的夫婦選擇最好的方式的方式。
6.選擇寬恕
在背叛或背叛的情況下，每個人都可以自己選擇是離開還是留下。 但如果我們支持第二種選擇，那麼最好盡我們所能，全心全意地原諒，給自己盡可能多的時間。 當做出決定並且“消化”過程結束時，有必要避免對伴侶的責備和指責。
這是讓關係在友好氣氛中繼續下去的必要條件。 讓我們不要忘記，寬恕並不意味著獲得對伴侶的權力或操縱他，利用他的正確性，而是做出負責任的決定來翻頁。
小提示: 學會原諒你的伴侶在日常生活中的小過失，而不是懷恨在心並做出積極的反應。