如何擺脫手腕疼痛？ – 幸福與健康

你有沒有摔在手腕上？ 你是如何處理這種痛苦的？

幾個月前，我從馬上摔了下來。 所以我靠在我的手上以限制傷害。 但我的手腕付出了代價。 幾分鐘後，我感到疼痛，並看到我的手腕腫脹。

自然實踐的追隨者，然後我尋找 如何擺脫手腕疼痛。

手腕疼痛的根源是什麼？

手腕是一組位於手和前臂之間的關節。 它由15塊骨頭和1條韌帶組成。 (XNUMX)

 骨折脫位

手腕骨折通常是由手掌支撐的跌倒或震動（在過度運動的情況下）引起的。 它與腕關節無關。 但它是在半徑下端的水平上發現的。 我們不能再移動手腕了。 哎喲！！！ (2)

小心，骨折會掩蓋骨質疏鬆症（骨量老化）。 隨著年齡的增長，骨骼失去堅固性，脫礦質使其非常脆弱和脆弱。

與骨折不同，脫位影響年輕受試者

 手腕背部囊腫

它們通常是由於腕關節囊的改變。 它是一種出現在手腕水平的堅固球。 腫脹可能非常明顯（不太美觀）但無痛。 或者相反，它幾乎不可見，但在移動時會產生疼痛。 手腕囊腫與任何癌症無關。 (3)

手腕腱鞘炎

這是手腕肌腱的炎症。 它通常出現在過度努力、異常或頻繁重複的行為（例如發短信）的情況下。 我知道有些人有患這種炎症的風險！！！

肌腱炎位於手和前臂之間。 它的特點是觸診手腕或移動時劇烈疼痛 (4), (5)

骨性關節炎

手腕骨關節炎是手腕一個或多個關節軟骨的磨損和撕裂。 它的特點是手腕疼痛（通常是進行性的）和僵硬。

需要進行臨床檢查和放射學分析才能準確檢測受影響的關節。

扭傷

它是由手腕摔倒或錯誤運動引起的。

這是韌帶斷裂，使前臂骨骼（橈骨和尺骨）與手跟（腕骨）骨骼之間的凝聚力。 手腕狀況可以是簡單的伸展或休息。 彎曲和伸展手腕時會感覺到疼痛。

金伯克氏病

當手腕中的小動脈不再接受血流時，就會發生這種疾病。 漸漸地，腕骨不再正常供應就會變弱和惡化。 患者失去收緊力，感到月骨劇痛，手腕僵硬。 (6)

腕管綜合症

這是手指的敏感度障礙。 它是由於正中神經受壓而發生的，正中神經是手掌中的一條大神經。 它會導致手部疼痛，有時會導致前臂疼痛。 它也表現為刺痛，手指沉重。

它幾乎影響到每個人，尤其是孕婦、重複進行體力活動的人（工人、計算機科學家、收銀員、秘書、音樂家）。 肌電圖是診斷後要做的額外檢查。

閱讀：如何治療腕管

草藥和精油治療

作為一般規則，手腕疼痛應該是醫學檢查的主題，然後是檢查和 X 光檢查。 這一切都是為了確定疼痛的來源。 對於不需要手術的不太複雜的情況，我們建議您使用植物和精油在幾天內結束疼痛。 (7)

• 硫酸鎂 ：自古就有放鬆肌肉、減輕疼痛等作用。加熱水，加入5湯匙硫酸鎂，浸泡手腕。 它富含鎂，可以減輕疼痛。 在幾週內每週做 2-3 次。

• bing * 是一種抗氧化劑和抗炎劑。 加熱一些水，根據你的口味加入一指碎姜或4茶匙薑和一兩茶匙蜂蜜。 喝它，每天重複 2-4 次。 慢慢的你會好起來的。

• 橄欖油 包含在您的廚房裡可以解決手腕疼痛的問題。 滴幾滴在手腕上，慢慢按摩。 然後在幾天內每天重複 2 到 3 次。 橄欖油的抗炎特性會使疼痛和腫脹消失。

• 大蒜 ：壓碎 3 到 4 瓣大蒜。 加入2湯匙預熱芥末油。 定期用它按摩你的手腕。 在幾天內每週重複 3-4 次。 大蒜含有硫化物和硒。

• 蘋果醋 ：浸濕放在手腕上的化妝棉。 皮膚會吸收醋中的礦物質，減輕疼痛和腫脹。

• 山金車 ：無論是粉末、凝膠還是軟膏，這種植物都具有抗炎特性。 它還有助於從手腕中提取多餘的液體。 將5滴精油倒在手腕上，輕輕按摩7分鐘。 每天重複 3 次，每週重複 4 次，直到您的疼痛消失。

• 蘭斯歐芭蕉 ：這種富含維生素 A、C 和鈣的植物經常生長在我們的花園中。 它具有抗菌和抗炎特性。 它有助於修復和修復受損組織。 採摘或購買一些新鮮的 Lanceolé 葉子，用綠色粘土製成糊狀。 然後定期按摩手腕，每天 3 次，每次約 7 分鐘。

• 綠泥 : 它有助於重建軟骨。 因此，在手腕護理中使用它也很重要。

• 薑黃或薑黃 ：特別是在克羅恩病（導致關節疼痛）的情況下，您將一茶匙混合在一杯水中。 你可以在裡面加一點紅糖或蜂蜜，這樣吃起來更容易。 每天重複這個姿勢，你的關節疼痛會像變魔術一樣消失。

• 蕁麻 是一種強大的抗炎藥。 它含有多種礦物質、維生素、微量元素、葉綠素。 我強烈推薦這種植物。 (8)

自然治療 ：讓手腕至少休息 48 小時。 在我們每小時生活 100 人的世界裡，這幾乎是不可能的。 但是，這不是讓事情變得更糟。 所以女士們，先生們，努力吧。 忘記你的任務、家庭作業和差事。

三天或更長時間（根據需要）將冰塊或熱敷袋放在手腕上約 3 分鐘，每天 30-3 次。 這將逐漸減輕疼痛和腫脹。 保持手腕高，放在墊子上。

非手術治療

對於這些治療，您應該在檢查和 X 光檢查後尋求醫生的建議。 他最有資格告訴您選擇哪一個以及何時開始課程。

理療

當涉及到覆蓋手腕時，物理治療會極大地減輕患者的負擔。 這些會議有幾個好處。 物理療法可用於治療所有類型的手腕疼痛。 在劇烈疼痛的情況下，專家會給您進行肌腱按摩以緩解疼痛。

如果行動不便（例如骨關節炎），理療課程將幫助您恢復手腕的部分活動能力。 它還將教您在家中進行的簡單動作或練習。 他的建議非常重要，因為他可以讓您自己控制疼痛。

此外，這些課程將使您能夠穩定關節並恢復手腕的形狀，以防萬一會變形。 這就是為什麼一般來說，推薦理療課程的是醫生自己。 您的物理治療師在評估後會選擇最適合您情況的鍛煉和動作。

針

是的，要恢復您生病的手腕，您可以使用針頭使用中藥。 經面診和檢查後，醫師會作出診斷並建立有關的穴位。

從那裡，他將選擇最適合您的情況的課程。 如果出現腕管綜合徵或肌腱炎，我推薦這種類型的治療。

針灸已被證明可以增加內啡肽水平，從而迅速緩解您的疼痛。 會話最多持續 30 分鐘。 連續三個療程後，您已經可以在手腕上感受到它們的好處。

骨病

整骨醫生會進行全面檢查，找出您手腕疼痛的根源。 它的治療包括通過療程發展您身體的自愈能力。

整骨療法的有趣之處在於，它會考慮您的手術和創傷史，以建立其資產負債表並為您提供治療。 這考慮了可能影響關節正常功能的壓力、疲勞和其他問題。 該藥特別推薦用於肌腱炎和扭傷。

使用天然溶液治療手腕疼痛非常重要。 有些可能需要 7-10 天，但其他可能需要更長的時間，具體取決於您案件的嚴重程度。

無論哪種方式，請不要猶豫，帶著您的問題、評論、建議和批評來敲我們的門。 我們願意詳細討論它。

來源

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html