我們保護自己免受恐懼和失望。 我們盡量避免動亂，害怕痛苦。 心理學家本傑明哈代談到了恐懼的本質以及如何處理它們。
擺脫“荊棘”
大多數人的生活就像他們手裡拿著一個巨大的尖刺一樣。 任何接觸都會帶來痛苦。 為了避免痛苦，我們拯救了刺。 我們睡不好覺——刺能碰到床。 你不能和他一起運動，去擁擠的地方，做一千件其他的事情。 然後我們發明了一種特殊的枕頭，可以綁在手臂上以保護它不被觸摸。
這就是我們圍繞這根刺建立我們的整個生活的方式，看起來我們生活得很正常。 但是是嗎？ 你的生活可以完全不同：光明、豐富和快樂，如果你能克服恐懼並拔掉你手中的刺。
每個人都有內在的“刺”。 我們為自己設定的童年創傷、恐懼和局限。 我們不會忘記他們一分鐘。 我們沒有把它們拉出來，而是再次完全重新體驗與它們相關的東西，然後放手，而是在每一個動作中更深入地傷害和傷害，並且沒有從生活中得到我們應得的一切。
恐懼的演變
“戰或逃”的反應形成於遠古時代，當時世界充滿危險。 今天，外部世界相對安全，我們的威脅來自內部。 我們不再害怕老虎會吃掉我們，而是擔心人們對我們的看法。 我們認為自己不夠好，我們不會那樣看或那樣說話，如果我們嘗試新事物，我們肯定會失敗。
你不是你的恐懼
尋找自由的第一步是意識到你和你的恐懼是不一樣的。 就像你和你的想法一樣。 你只會感到恐懼並且知道你的想法。
你是主體，你的思想、感覺和身體感覺是客體。 你能感覺到它們，但如果你不再隱藏它們，你就可以不再感覺到它們。 充分探索和體驗它們。 你很可能會感到不舒服。 這就是你隱藏它們的原因，你害怕痛苦的感覺。 但是為了擺脫荊棘，它們需要被拔掉。
無所畏懼的生活
大多數人生活在他們為保護自己免受現實影響而創造的矩陣中。 你可以通過對抗恐懼和情緒問題來擺脫矩陣。 除非你這樣做，否則你將生活在幻想中。 你會保護自己免受自己的傷害。 現實生活開始於你的舒適區之外。
問問你自己：
——我怕什麼？
我在躲什麼？
我要避免哪些經歷？
我應該避免哪些對話？
我想保護自己免受什麼樣的人傷害？
如果我直面恐懼，我的生活、人際關係和工作會是什麼樣子？
當你面對你的恐懼時，它們就會消失。
你覺得你的老闆認為你不夠努力嗎？ 因此，你盡量少見他。 改變戰術。 聯繫你的老闆澄清，提出建議，你會發現你不是害怕一個人，而是你對他的想法。
這是你的選擇。 您可以圍繞恐懼建立自己的生活，也可以過自己喜歡的生活。