馬克吐溫曾經說過，如果你早上吃一隻青蛙，那麼剩下的時間一定會很美好，因為今天最糟糕的時刻已經過去了。 世界著名的個人效能專家布賴恩·特雷西（Brian Tracy）與他相呼應，建議任何想要取得成就的人每天都先吃掉他們的“青蛙”：做所有即將完成的任務中最困難和最重要的。
我們中的大多數人從來沒有足夠的時間去做每件事，即使我們被撕裂了。 Brian Tracy 確信這是對嵌合體的追求：等待我們的案件總是比我們能做的多。 但這並不意味著我們不能成為時代和生活的主人。 專家建議掌握他發明的系統，可以這樣稱呼：“吃掉你的青蛙！”。
你的“青蛙”是你通常推遲的最大和最重要的工作。 這就是你首先需要“吃”的東西。
當«吃青蛙»時，遵循兩個簡單的規則很重要。
1. 從最壞的開始
如果您有兩個重要任務要完成，請從最大、最複雜和最重要的任務開始。 重要的是要讓自己習慣於毫不拖延地接受它，把事情結束，然後再進行下一個。 抵制誘惑，從簡單開始！
請記住，您每天做出的最重要的決定是先做什麼，然後再做什麼（當然，如果您可以完成第一件事）。
2.不要拖延太久
高績效的秘訣就在於每天早上養成習慣，長時間毫不猶豫地承擔主要工作。 在一個習慣帶來自動化！
我們的設計方式是讓案件的完成給我們帶來滿足感，讓我們感覺自己是贏家。 事情越重要，我們的喜悅、信心和力量感就越大。
成功最重要的秘訣之一是對內啡肽的“有用成癮”。
在這樣的時刻，我們的大腦開始產生一種愉悅的荷爾蒙——內啡肽。 成功最重要的秘訣之一是對內啡肽的“健康成癮”以及內啡肽引起的清晰感和自信感。
當這種情況發生時，你會開始無意識地組織你的生活，讓你從頭到尾不斷地完成所有最困難和最重要的事情。 這種習慣的力量會讓你更容易完成工作，而不是讓它未完成。
你知道你的主要青蛙嗎？
在你勾勒出第一隻“青蛙”並開始“吃”它之前，你需要弄清楚你到底想要在生活中實現什麼。
清晰可能是個人效率最重要的組成部分。 你拖延和不想上班的主要原因之一是你的思想混亂和不確定感。
想要成功的人有一條重要法則：思考某事時，拿筆和紙做助手
對於想要成功的人來說，一條重要的規則是：思考某事時，以筆和紙為助手。 在所有成年人中，只有大約 3% 能夠以書面形式清楚地表達他們的目標。 正是這些人設法比他們的同事多做十倍，也許受過更多的教育和能力，但沒有費心花時間在紙上列出他們的目標。
七個簡單的步驟
如何設定正確的目標？ 這是一個有效的食譜，將持續你的餘生。 您需要遵循 7 個步驟。
1. 確定您的具體要求。 令人驚訝的是，有多少人僅僅因為沒有考慮過就繼續在無關緊要的事情上浪費時間。 正如著名的個人效能專家斯蒂芬科維所說：“在你爬上成功的階梯之前，確保它靠在你需要的建築物上。”
2. 在紙上思考。 當您以書面形式製定任務時，您會對其進行磨練並賦予其物質上的可觸性。 在寫下目標之前，它仍然只是一個願望或幻想。 在所有可能的目標中，選擇一個會改變你生活的目標。
3. 設定最後期限。 沒有期限的任務沒有真正的力量——事實上，它是一個沒有開始也沒有結束的工作。
4. 列出實現目標的手段和行動。 當您意識到需要其他東西時，請將此項添加到列表中。 該列表將為您提供任務範圍的直觀圖片。
5. 把清單變成計劃。 確定執行所有任務的順序，或者更好的是，以矩形、圓形、線條和箭頭的形式繪製一個計劃，顯示不同任務之間的關係。
6. 立即開始將計劃付諸實施。 從任何事情開始。 有一個平庸但積極執行的計劃比一個出色的計劃要好得多，但什麼都不做。
7.每天完成工作，每一天都會離你的主要目標更近一步。 一天也不放過，繼續前行。
青蛙怎麼吃？
還記得關於如何吃大象的著名笑話嗎？ 答案很簡單：一塊一塊。 以同樣的方式，你可以吃你的«青蛙»。 將過程分解為單獨的步驟並從第一步開始。 這需要意識和計劃能力。
不要用你沒有時間制定計劃的藉口來欺騙自己。 花在計劃上的每一分鐘都可以節省 10 分鐘的工作時間。
要妥善安排一天，您將需要 10-12 分鐘。 如此少的時間投資將使您的效率提高 25% 甚至更多。
每天晚上，為明天做一個待辦事項清單。 首先，將今天無法完成的所有事情都轉移給它。 然後添加新案例。
為什麼前一天做這件事很重要？ 因為那時你的無意識會在你晚上睡覺時與它一起工作。 很快你就會開始充滿新的想法，這些想法將幫助你比你事先預期的更快更好地完成工作。
此外，您需要提前為當月和一周中的所有日子製作待辦事項清單。
按重要性排序青蛙
分析編譯的列表，根據優先級將字母 A、B、C、D、E 放在每個項目的前面。
標有 A 的箱子是最大和最不愉快的“青蛙”。 如果列表中有多個此類案例，請按重要性順序排列：A1、A2 等。 如果你不完成A類任務，這將導致嚴重的負面後果，如果你完成了，你將有嚴重的積極後果。
B - 應該做的事情，但它們的實施或不履行不會帶來那麼嚴重的後果。
B——做起來不錯的事情，但無論如何不會有特別的後果。
花幾個小時組織下一周的習慣將幫助你改變你的生活。
G——可以委託的東西。
D - 可以簡單地劃掉的點，這實際上不會影響任何事情。 其中包括曾經對您和您周圍的人失去意義的重要任務。 通常，我們只是出於習慣而繼續做這些事情，但是您花在這些事情上的每一分鐘都從可以顯著改變您生活的事情中抽走。
您分析列表並在其中找到任務 A1 的能力是跳到更高級別的跳板。 在完成A之前不要做B。 一旦你養成了將精力和注意力集中在 A1 上的習慣，你就能做的不僅僅是幾個同事加在一起的事情。
請記住：每週結束時花幾個小時組織下一周的習慣不僅可以幫助您提高個人生產力，還可以改變您的生活。