正常的新陳代謝，像時鐘一樣工作，是保持身體健康和身體健康的關鍵。 如果大自然沒有獎勵你這種重要的品質，那也沒關係。 這種情況將有助於糾正刺激新陳代謝的產品。 哪些，您將從我們的評級中了解到。
生命之源
說來也奇怪，但維持充分新陳代謝的第一個也是最重要的產品是水。 正是在它的幫助下，重要物質被輸送到所有組織。 我們談論的是沒有任何添加劑的過濾靜水。 養成一個簡單的習慣：空腹喝一杯食物，飯前半小時，飯後半小時。 記住：在冬天，每天的水量應該在2升左右。
貴族肉
當被問及哪些食物能加速新陳代謝時，許多營養學家一致回答：白肉。 首先，這些是雞肉和火雞片，兔肉、小牛肉和嫩牛肉的某些部分。 它們含有大量飽和動物蛋白，為了消化這些蛋白質，身體必須使用額外的代謝資源。 但這些產品中的脂肪含量極低，顯著促進新陳代謝。
金魚
儘管海魚富含飽和脂肪，但它以最有利的方式影響新陳代謝。 經常食用它會增加刺激新陳代謝的激素水平。 有益的 omega-3 脂肪酸部分接管了相同的功能。 此外，它們還能防止有害脂肪在細胞中積聚。 然而，你不應該被海魚沖昏頭腦。 每週不超過 XNUMX 次將其包含在飲食中。
秘密元素
高鈣食物也有利於新陳代謝。 事實上，這種礦物質不僅能滋養骨骼和肌肉組織，還能幫助消化系統更有效地應對工作。 為了感受到這種效果，醫生建議多吃白乾酪、開菲爾、低脂奶酪、堅果、豆類和穀物。 最後兩種產品，除其他外，富含寶貴的膳食纖維，不允許暴飲暴食。
英雄粥
在改善新陳代謝的產品中，燕麥屬於。 最重要的是它應該是經過最少熱處理的完整薄片。 它們含有大量緩慢的碳水化合物，迫使新陳代謝滿負荷運轉。 此外，它們為身體提供大量能量，並長時間淹沒飢餓感。 為了防止燕麥片吃膩，可以加入新鮮和乾果、漿果和堅果。
緊縮使用
芹菜以許多有價值的特性而聞名，包括改善新陳代謝的能力。 這已經很好了，因為身體在處理過程中消耗的卡路里比它收到的要多得多。 所有這一切都歸功於纖維的堅實儲備，它使新陳代謝效率平均提高了 20-30%。 此外，芹菜是最好的排毒產品之一，可以幫助身體擺脫有害物質的壓艙物。
健康的根源
一種可以增加身體新陳代謝的極好產品是姜根。 它的秘密在於刺激胃液的產生和消化系統粘膜血液供應的精油。 這可以讓你適當地加速新陳代謝。 生薑是最強大的脂肪燃燒器之一。 這種香料可以安全地添加到湯、配菜、沙拉、肉類和魚類菜餚、水果甜點和冰沙中。
柑橘喜悅
在水果中，柑橘類水果給新陳代謝帶來的好處最為明顯。 而棕櫚屬於柚子。 它含有一種特殊的抗氧化劑，可刺激細胞水平的新陳代謝並分解深層脂肪沉積。 此外，這種物質可以讓您穩定血液中的糖含量，這無疑會順應食慾。 順便說一下，維生素 C 在代謝過程中也起著重要作用。
天堂果
整個冬天都伴隨著我們的蘋果是新陳代謝的重要盟友。 豐富的膳食纖維和果膠可改善腸道蠕動，並對代謝過程產生有益影響。 此外，果膠就像海綿一樣，可以吸收體內的毒素並無痛地清除它們。 新鮮的蘋果是治療胃部不適的有效方法。 為了維持正常的新陳代謝，每天應該吃2-3個蘋果。
開朗的靈丹妙藥
給所有咖啡愛好者的好消息：其中所含的咖啡因會增加體內特殊抗氧化劑的產生，沒有它就不可能進行全面的新陳代謝。 一些研究表明，這種飲料有助於每天燃燒多達 100 卡路里的額外熱量。 只需一杯咖啡，您的新陳代謝就可以提高 3-4%。 只有它必須是天然的，新鮮釀造的，沒有糖、奶油和其他添加劑。
即使您的新陳代謝沒有出現問題，一點預防也無濟於事，尤其是因為沒有人能免受突然失敗的影響。 在您的日常飲食中加入我們評級中的產品，身體會非常感激您。