如果孕婦身體健康並且從小就吃得正常，那麼她在懷孕的頭幾個月和最後幾個月都不會出現通常的疼痛症狀。 在懷孕初期，一個常見的症狀是“早上不舒服”，最常伴有噁心。 任何情況下的噁心都是肝臟功能受損的跡象。 在懷孕期間，最重要的器官，包括肝臟，會增加它們的功能活動。 一個健康的孕婦會經歷懷孕的自然過程，沒有噁心、嘔吐或疼痛。
在懷孕的最後階段，一些婦女患有高血壓。 高血壓只會發生在生病的女性身上，她們的器官因過多的蛋白質廢物而超負荷，而腎臟無法完全清除這些廢物。
在任何情況下，向孕婦推薦富含新鮮水果和果汁的飲食，尤其是葡萄柚、菠蘿、桃子等酸性水果，以及來自蔬菜和西紅柿的飲食都是絕對安全的。 所有這些都完美地刺激了消化，這非常重要，因為母血必須滋養成長中的胎兒。 孕婦的食物應含有足量的常量和微量元素，使骨骼和其他器官不缺乏礦物質。
孕婦的食物應含有大量的鈣、磷、鐵和維生素。 用新鮮的香草和其他在地上成熟的蔬菜製成的沙拉可以為孕婦的身體和在她體內生長的胎兒提供這些物質。 早餐和晚餐，吃一大碗沙拉，搭配麵包或烤土豆等澱粉類食物，或奶酪或堅果等蛋白質食物。
如果鼻子和喉嚨的粘膜沒有炎症，可以食用牛奶或酪乳。 牛奶中含有大量的蛋白質、礦物質、維生素和乳糖。 的確，它含有少量鐵，但在蔬菜和蔬菜中就足夠了。
動物肉是一種腐爛的產品，它是一種死亡的有機體。 作為食物，肉類即使在正常情況下也是對人體的負擔。
懷孕對身體來說是一個額外的負擔，因為成長中的胎兒會將其廢物釋放到母親的血液中。 因此，孕婦的飲食中應含有最少的廢物。
瘦女人比胖女人需要更多的食物。 肥胖的女性應該採用特殊的低熱量飲食。
不同類型的低熱量食物具有不同的營養價值。 例如，一片糖尿病麵包、一份沙拉和半個葡萄柚各含有大約 30 卡路里的熱量。 但生菜和葡萄柚比一片糖尿病麵包更有營養價值。
肥胖的孕婦早餐應該只吃生蔬菜。 在兩餐之間的任何時間，她也可以吃生水果。
午餐建議吃番茄沙拉、芹菜蔬菜沙拉和蔬菜沙拉，用半個檸檬汁調味。 除了沙拉，女人還可以吃少量的蛋白質食物，比如新鮮的干酪、蕎麥、奶酪。
如果她有噁心或嘔吐，最好排除奶酪。
在美國，大多數嬰兒都是人工餵養的。 選擇人工營養是完全錯誤的。 眾所周知，母乳喂養是最佳的。 出生後的第一天，應該讓寶寶休息。 在此期間，建議每 4 小時只使用溫水。 第一天之後，孩子感到噁心，因為給孩子餵了含糖的混合物：例如，每 3 盎司牛奶和 8 盎司水 8 茶匙糖。 一周後，糖的量開始增加，直到孩子 2 個月大：從那一刻起，每天給孩子 6 茶匙糖。
傳統上，將食糖添加到混合物中，儘管一些醫生推薦右麥芽糖而不是蔗糖。 右旋麥芽糖比蔗糖更容易消化。 然而，這兩種產品都是不受歡迎的，因為它們會導致血液酸化。
血液中的酸性廢物會從血液和組織以及牛奶本身中奪走鹼性礦物質。 由於組織中的鹼儲備減少，可能會出現蒼白和貧血的兒童。 此外，兒童容易著涼，抵抗力降低，因為他們的身體被廢物過多。 正是因為攝入了糖，呼吸道的黏膜才會發炎。
餵養兒童時的另一個嚴重錯誤是過早在飲食中加入蔬菜。 孩子3、4個月大的時候，根本就不需要所謂的“嬰兒食品”。
餵養嬰兒的主要產品是適當配製的配方奶粉或母乳。 如果孩子以牛奶為主要食物，他會感覺很好並且體重增加。
第二種最重要的食物是富含維生素的食物。 維生素的理想來源是新鮮橙汁。 第一個月後，可以每天給孩子幾次橙汁（先用水稀釋），持續 1-6 個月。
嬰兒的好食物是在攪拌機中與橙汁混合的新鮮蔬菜汁。 新鮮製作的蔬菜汁在質量上遠遠優於罐頭食品。 廣為宣傳的罐裝嬰兒食品確實讓媽媽的工作更輕鬆，但它們的營養價值很低。
許多兒童患有皮膚刺激。 皮膚上的皮疹是由粗飼料在腸道中發酵引起的。 通常兒童的尿液酸度很高。 這也是餵養不當的結果。
母乳是新生兒的理想食物。 如果母親的飲食包括新鮮水果、生沙拉。 1 夸脫（一夸脫等於 0,95 升）牛奶，她的牛奶含有所有必需的維生素。
母親可以吃任意數量的蔬菜湯和清蒸青菜或黃菜，但不能暴飲暴食。
在哺乳母親的飲食中，您可以輸入小麥、少量堅果、偶爾的麵包和土豆，但數量非常適中。
通過人工營養，可以為新生兒提供不同比例的開水和巴氏殺菌牛奶的混合物。 在任何情況下都不應添加糖。
孩子應該每 2-3 小時餵一次，但不要打斷他的睡眠。 一個正常的孩子會徹夜難眠。 晚上，只能給孩子溫水。 當孩子體重增加時，攝入的食物量可以從 4 盎司增加到 8 盎司，同時保持水和牛奶的比例。 如果嬰兒在這種餵養後變得更糟，那麼要么是混合物中的牛奶太多，要么是餵的太多。 在這種情況下，您應該以三分之一牛奶與三分之二水的比例混合或減少其量。
有時新生嬰兒比新鮮牛奶更能耐受奶油。 首先，混合物應由 1/4 奶油 3/4 開水組成。 如果它在 1-4 週內效果良好，您可以製作 2/3 水和 1/3 奶油的混合物。 僅當每月體重增加少於 1 磅（0,4 千克）時，才能增加奶油的用量。
如果每天給孩子喝 3 或 4 次橙汁，按 2 盎司（56,6 克）果汁與 1 盎司（28 克）開水的比例，他會得到更多的糖（來自橙汁），並且這種糖更好。 在傳統配方奶粉中發現的一種。 橙汁中所含的糖為血液提供維生素和鹼。
您可以從寶寶出生的第四周甚至第三週開始用橙汁餵養寶寶。
魚肝油（魚油）有時包含在兒童的飲食中。 然而 魚油對心臟和其他重要器官有害。
在嬰兒的前六個月，最好用人造牛奶和橙汁進行母乳喂養。 當孩子6個月大時，可以給他新鮮煮熟的胡蘿蔔和青豆泥。 對孩子來說，通過攪拌機製作的家常食品比罐頭食品更健康。
這是其中一個食譜：在 10 杯水中將兩種新鮮蔬菜蒸 1 分鐘，加入 1 杯冷牛奶或水，冷卻，然後在攪拌機中研磨直至搗碎。
好好餵養你的孩子。 剩餘的混合物可以儲存在無菌密閉容器中，直到下一頓飯，甚至直到第二天。 6 個月後，每天給孩子餵兩次新鮮蒸過的蔬菜就足夠了。 在寶寶 9 個月大之前，切勿餵食土豆或其他澱粉類蔬菜。
從 6 個月開始，可以給孩子餵用攪拌機準備的生蔬菜汁。 將芹菜蔬菜洗淨、去皮並切碎，加入切碎的生菜和磨碎的胡蘿蔔，放入攪拌機中，加入 1 杯牛奶或橙汁。 將產生的物質通過細篩子，然後用瓶子或玻璃杯餵嬰兒。
普通食物會導致身體虛弱的孩子患上許多疾病。 例如，過早餵食澱粉類食物會降低孩子的免疫力。
一個孩子天生就有對疾病的天然免疫力，預計這種免疫力會持續大約 6 個月。 餵食澱粉類食物，以及罐頭肉和蛋時，孩子可能會變得超重，此外，他的身體也會被腐爛的廢物過度飽和！
孩子的黏膜發炎，流鼻涕，耳朵疼，眼睛發炎，全身疼痛，大便難聞。 這些是危險的症狀，是嚴重疾病的跡象。 在這種情況下，兒童可能會死亡。
寶寶 9 個月大的時候，可以給他一個烤土豆作為午餐。 您也可以在早餐或晚餐中加入香蕉。
先用奶瓶餵寶寶。 牛奶對他來說是最重要的食物。 營養順序是錯誤的，開始餵食任何其他食物，然後才給孩子一瓶牛奶。
含糖的甜點不適合兒童食用。 一些兒科醫生為一歲以下的嬰兒推薦的罐裝番茄汁比新鮮蔬菜汁差。 當一個孩子被餵食糖、澱粉、肉類和雞蛋時，他很快就會在生殖器周圍和其他地方出現皮疹，這是體內廢物堆積的跡象。
兩歲之前不應該吃雞蛋。 成分複雜的雞蛋會分解、腐爛並產生惡臭的致病酸和氣體。 新鮮綠色蔬菜中的鐵比雞蛋中的鐵更容易消化和吸收。
即使是成年人也很難消化雞蛋，因此禁止食用。
用雞蛋餵養嬰兒是犯罪行為。 定期和每天給孩子餵雞蛋會導致疾病。
幼兒食慾不振通常表明他不需要每天 2 或 3 次果汁以外的任何食物。
餵雞蛋和肉經常打斷孩子的食慾，他患有由血液通過消化器官、胃和腸吸收的蛋白質廢物引起的自身中毒。
如果給許多孩子餵食傳統的食物混合物，他們就會失去健康。 這就是為什麼很少有父母有健康的孩子，即使孩子的身體對疾病有天然的防禦能力。
一歲後孩子的主要需求是每天 1 夸脫牛奶。
牛奶應始終作為其他類型食物之前的第一餐。 喝完牛奶後，可以給一些新鮮水果搗碎，有助於牛奶的消化。
不建議給麵包加牛奶： 嬰兒和兒童的許多疾病正是因為他們服用了這種不相容的混合物。
製作正確的食物組合是一門科學。 兒童的最佳組合是水果和牛奶。
不應將糖混合物（例如包裝甜點）提供給兒童。 罐頭食品：蔬菜、肉類等應換成新鮮的家常食品，蒸熟並通過攪拌機。
作為兒童食物的煮熟或罐裝水果是可選的，也是不可取的，因為它們提供了不健康的消化和新陳代謝的最終產物（酸性廢物）。
兒童的示例菜單如下
早餐： 將切片的蘋果（無核）和一片新鮮的生菠蘿加入橙汁中。 通過混合器，直到形成均勻的物質，並在牛奶後餵給孩子。
午餐： 生沙拉——切碎的芹菜（1 杯）、生菜和磨碎的生胡蘿蔔，混合橙汁和等量的水。 將此混合物通過混合器，然後通過細篩。 喝完奶後，這種果泥可以用玻璃杯或直接從奶瓶中餵給嬰兒。
當晚餐 一個嬰兒需要 8 到 20 盎司的牛奶，然後是水果泥，就像早餐一樣。
建議 6 個月以下的兒童使用上述飲食。 如果孩子在這種飲食上做得很好並且每個月增加 1 磅（0,4 公斤），那麼他正在正常消化。
然而，請記住，雞蛋會導致消化系統便秘和其他疾病。 從孩子的飲食中消除雞蛋和肉類！！
一夸脫牛奶含有足夠的具有生物價值的蛋白質和其他重要營養素，以促進兒童的成長和健康。
牛奶不應與其他蛋白質產品混合。
在第二年的前 6 個月，孩子的飲食應主要包括每天 1 夸脫牛奶，分為 3 或 4 餐。 如果一天三餐足夠一個孩子吃，早餐和晚餐可以給他 10（0,28 升）到 12 盎司（0,37 升）牛奶。 這兩餐包括兩種食物——牛奶和水果。
午餐時，除了牛奶之外，還給孩子提供煮熟的蔬菜和生蔬菜汁的混合物。
至於咀嚼所需的食物，半片不新鮮的全麥麵包，兩餐之間塗上黃油，就可以省去了。
不要給寶寶餵商業食品，因為它們通常是用糖製成的。 不加糖的澱粉類食物有助於保持牙齒、改善血液和組織。
第二年的後6個月，可以給予烤土豆。
一旦孩子能夠咀嚼蔬菜，就可以給他們蔬菜沙拉而不是蔬菜汁。
生蔬菜為身體提供必需的礦物質和維生素，增強骨骼和牙齒。
5歲以下的孩子，器官的生長發育需要大量的能量。 因此，食用的食物應主要由礦物質和維生素組成，而不是澱粉。
無論孩子從澱粉類食物中需要什麼，他都會從一片塗有黃油的麵包或烤土豆中得到。
到五歲時，孩子明顯變得更加活躍，並且想要吃甜食。 真相， 他會要求甜食，只要你自己給他灌輸甜食的味道。 在塑造孩子正確的飲食習慣時，母親需要非常謹慎。
讓孩子遠離糖果。 最好以磨碎的生胡蘿蔔和甜菜的形式給孩子糖果。
在兩餐期間或兩餐之間餵他香蕉（每天 1-2 個）。
葡萄乾和棗，以及蛋糕和餅乾，不應該給學齡前的孩子。 這種食物阻止了他吃更重要的食物——生蔬菜和水果的慾望。
如上所述餵養的幼兒沒有齲齒、鼻咽疾病、流鼻涕和膿性分泌物。
學齡兒童通常很忙。 早餐時，應該給他盡可能多的食物，讓他有胃口。 牛奶和生水果一樣，是他最重要的食物。 如果他想要黃油麵包，他會吃含澱粉的早餐和生水果。 在餐後甜點，孩子必須收到生水果。 而且，作為第一道菜，這個年齡的孩子應該喝牛奶。
有些孩子早上不餓。 母親不應以威脅或撫摸的方式鼓勵她們進食。 讓他們喝一杯橙汁，在路上帶幾個蘋果。
學校的第二份早餐可能包括一品脫（一品脫等於 0,47 升）牛奶或兩到四片加黃油的麵包（或兩者兼有）以及生水果。 沒有必要立即給孩子牛奶和麵包。
學校早餐通常不會讓孩子更健康。 隨意的混合物、加糖的甜點和其他不穩定的食物組合會導致血液中大量酸性廢物的形成。 這會削弱兒童的身體，造成對傳染病的易感性。
晚餐時，除了澱粉或蛋白質餐外，孩子還可以吃生蔬菜沙拉。
如果孩子喜歡堅果，給他 10-12 個杏仁、花生或榛子。 堅果最好用生沙拉消化。 除了沙拉，你可以給一片蛋白質麵包加黃油。 堅果可以每週 2 次與沙拉一起吃，奶酪 – 每週 2 次。
另一種食物是新鮮蒸熟的蔬菜。 它可以是任何兩種或三種在地上成熟的蔬菜。 這種非澱粉類食物與蛋白質食物很相配。 有時晚餐可以搭配烤土豆、蒸胡蘿蔔、甜菜、青豆或豌豆。
對於甜點，任何形式的任何生水果總是好的。 如前所述，包裝中的甜點不如新鮮的生水果健康。
兩餐之間，孩子可以喝一杯牛奶，吃一塊生水果。