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為什麼，當你最終決定分手讓你筋疲力盡的關係時，你的伴侶會幸運地變得活躍並開始出現在你的眼前？ 要么他會通過電話或禮物提醒你自己，還是他會簡單地來一個熱情的擁抱？ 不放手怎麼走？
我們都想和諧快樂地生活，但不幸的是，情況並非總是如此。 有些女人在人際關係中遭受了很多痛苦。 為了回報愛情，他們嘗試了各種手段，但一旦他們鬆了一口氣，一切都解決了，田園詩在瞬間崩塌。 他們從一個醜聞到另一個醜聞。 有時爭吵可能伴隨著毆打。
有一天，他們決定不能再這樣下去了，但事實證明，斷絕關係並不是那麼容易。
“我會離開，但他不會讓我走，”他們解釋道。 事實上，原因是這樣的女性還沒有準備好為自己的生活承擔責任，而在情感上繼續依賴伴侶對她們是有益的。 讓我們看看為什麼會發生這種情況以及如何處理它。
問題的根源
伴侶“沒有彼此就不能生活”的關係植根於童年時期。 孩子們不僅模仿父母關係的模式，而且他們自己是在一個他們愛或尋求重塑、尊重或壓制彼此的慾望的環境中形成的，他們對每個家庭成員的力量充滿信心或懷疑。
如果童年時期的關係遠非健康，那麼孩子長大後會成為尋找“靈魂伴侶”以填補自身空白的未成熟成年人。 例如，如果父母強加了他們的願望，他們幾乎不明白自己想要什麼，他們正在尋找可以照顧他們的人，實際上他們將自己的生活責任交給了另一個人。
結果，即使關係造成難以忍受的痛苦，似乎也無法決定分手。 在心理學中，這種關係稱為相互依賴，即合作夥伴相互依賴的關係。
為什麼決定離開這麼難？
1. 不了解另一種幸福的生活是可能的
似乎現在的生活是常態，因為我的眼前根本沒有其他的經歷。 對未知的恐懼非常強烈——或者你只是不想“把錐子換成肥皂”。
2. 擔心分手後事情會變得更糟
現在我們至少還活著，接下來會發生什麼還不清楚。
3. 害怕孤獨
“沒有人會像他那樣愛你，或者原則上沒有人會愛你。” 和自己沒有過幸福生活的經歷，所以害怕離開一段感情就等於害怕死亡。
4. 需要保護
不應對新生活是可怕的——如果有的話，要養活自己和孩子。 我想被一個大而強壯的人保護。
恐懼的清單是無窮無盡的，在女人意識到主要原因之前，他們一定會贏，不會鬆手。 它包括這樣一個事實，即雙方都在保持痛苦的關係中具有某些無意識的好處。 他和她。
卡普曼三角完美地描述了相互依賴關係的心理模型
它的本質是每個夥伴都出現在三個角色之一：救援者、受害者或迫害者。 受害者不斷受苦，抱怨生活不公平，但並不急於改正，而是等待救援人員前來救援，同情她，保護她。 救援者來了，但遲早，由於疲勞和無法移動受害者，他累了，變成了迫害者，懲罰受害者的無助。
這個三角形非常穩定，只要參與者有次要好處就可以持續下去。
保持關係的次要好處
救援人員對受害者的需要有了信心：他看到她不會離開他的任何地方。
受害者可能很虛弱，抱怨別人，從而得到救援者的保護。
迫害者減輕了對受害者的憤怒，感覺更強大，可以以犧牲她為代價來維護自己。
因此，為了獲得利益，三角形中的每個人都需要另一個人。 有時這種關係會持續一生，三角關係中的參與者可以定期更換角色。
如何擺脫這樣的關係？
只有在意識到正在發生的事情並從一個依賴另一個人的人轉變為一個獨立的、負責任的人之後，才有可能打破這個循環。
曾幾何時，我自己陷入了相互依賴的陷阱，並在離開痛苦的關係並建立健康的關係之前走了很長一段路。 恢復可以通過不同的方式進行，但主要階段是相似的。 我將用我的例子來描述它們。
1.了解當前工會的次要好處
你處於相互依賴的關係中這一事實表明你錯過了一些東西。 現在你以犧牲合作夥伴為代價來滿足這些需求，但事實上你可以在沒有他的情況下做到這一點，儘管你還不知道如何做到這一點。
2. 明白你得到愛的代價是什麼。
就我而言，它是不斷受挫的計劃、持續的焦慮、健康狀況不佳、缺乏休息、抑鬱，最終失去了作為一個女人的自己。 了解這一點讓我有機會看到我的生活變成了什麼，感受我的“底部”並擺脫它。
3.學會滿足你的需求來幫助自己
為此，重要的是要傾聽他們的聲音，成為自己的好父母，學會尋求幫助並接受它。 例如，這可以通過在心理學家辦公室獲得健康關係的新體驗並逐漸融入您的生活來實現。
4. 認識自己
是的，這可能會讓您感到驚訝，但是通過專注於其他事情，我們會遠離自己，我們無法區分自己的慾望和伴侶想要的東西。 如果我們不了解自己是誰，我們如何幫助自己？ 找出答案的最佳方法之一是與自己約會。 它們是如何發生的？
你需要準備，指定時間和地點，就像與情人見面一樣。 想想你想去哪裡：電影院、散步、餐廳。 重要的是，這些不是與朋友的聚會，不是在手機屏幕前的一個晚上，而是一種成熟的生活並被包含在與自己的約會中。
起初，這個想法本身可能看起來很瘋狂，但隨著時間的推移，這種做法可以讓你更好地了解自己的需求，放縱自己，了解自己，減少對孤獨的恐懼。
5.認識到每個合作夥伴都對自己和他們的生活負責
並且停止認為我們可以改變另一個人的生活。 要做到這一點，至少重要的是要接受這取決於你是否能滿足你的需求。 如前所述，重要的是要學會尋求幫助並接受它，也不要將拒絕幫助視為悲劇。 當你不想要某樣東西時，能夠說“不”是很重要的。
令人驚訝的是，當我們走這條路時，恐懼開始消退，力量逐漸顯現。
這並不意味著它不會受到傷害，你的生活會立即閃耀著所有的色彩。 放棄曾經如此有意義的關係需要時間。 但是你會把你的生命還給你自己，之前被鎖在地牢裡的慾望就會被釋放。
在離開一段痛苦的關係後，我的客戶經常開始他們夢寐以求的事業，變得更加放鬆和自信，開始享受生活，深呼吸，並驚訝於他們可以和自己相處得很好。
我自己，處於一段痛苦的關係中，甚至沒有想像過生活會給人帶來什麼樣的機會。 現在我正在寫一本書，經營我的共同依賴小組，與我丈夫建立健康的關係，辭掉工作過自己的生活。 事實證明，一切皆有可能。 你只需要想幫助自己，不要希望別人會為你做這件事。