亞麻籽油:好處

禁食開始時,東正教基督徒總是用植物油(大麻或亞麻籽)調味食物。 因此,今天我們稱植物油為“精益”。 亞麻自古為人所知。 最早認識這種農作物的人是古埃及人。 亞麻被用於縫紉衣服和烹飪。 俄羅斯對這種文化有一種特殊的態度:亞麻溫暖和治愈。

亞麻籽油

不可能不注意亞麻籽油的藥用特性。 傳統的治療師建議它作為一種止痛藥來對抗蠕蟲,治療各種潰瘍,治癒傷口以及治療燒心的原因。 現代醫生認為,通過在飲食中加入亞麻籽油,可將中風的風險降低近40%。 它警告人們不要患動脈粥樣硬化,糖尿病,冠狀動脈疾病和許多其他疾病。

亞麻籽油:對身體有益

營養學家認為亞麻籽油是最有用和最容易消化的產品之一,因此建議患有代謝紊亂和肥胖的人食用。 事實上,需要豐富的 Omega-3、Omega-9、Omega-6 亞麻籽油的疾病種類繁多。 它的獨特之處還在於它的飽和脂肪酸含量是魚油的兩倍。 含有維生素 B、A、F、K、E、多不飽和酸。 尤其是展會的亞麻籽油,值得關注。

其中所含的飽和脂肪酸在未來嬰兒大腦的形成中起著重要作用。 如果你想健康和苗條,在你的飲食中使用亞麻籽油,它可以使脂肪代謝正常化。 你會親眼看到快速減肥的現實。 由於素食者不吃魚,亞麻籽油富含飽和脂肪酸(比魚油高2倍!)在他們的飲食中是不可替代的。 用亞麻籽油、新鮮蔬菜沙拉和香草調味香醋非常有用。 它可以用作各種醬汁的成分。 添加到粥,第一和第二道菜。

重要的是要知道!

亞麻籽油開封後的保質期不超過30天。 不建議用它來煎炸。 僅存放在冰箱中。 亞麻籽油味道微苦。 建議每天 – 1-2 湯匙。

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