找到適合您的治療方法
根據皇家國家喉鼻耳醫院過敏症專家顧問 Glenys Scudding 的說法，花粉熱呈上升趨勢，現在影響大約四分之一的人。 Scudding 援引 NHS England 的官方建議說，非處方抗組胺藥對症狀較輕的人有好處，但她告誡不要使用鎮靜抗組胺藥，這會損害認知。 Scudding 說，類固醇鼻噴劑通常是治療花粉症的好方法，但如果症狀不明或複雜，她建議去看醫生。
採取預防措施
根據 Allergy UK 的顧問護士 Holly Shaw 的說法，及早服用花粉熱藥物是實現最大程度防止高花粉水平的關鍵。 建議患有花粉熱的人在預期症狀出現前兩週開始使用噴鼻劑。 如果您需要藥物方面的建議，Shaw 建議您毫不猶豫地詢問藥劑師。 她還強調了花粉對哮喘患者的影響，其中 80% 的人還患有花粉熱。 “花粉會導致哮喘患者過敏。 控制花粉熱症狀是哮喘控制的重要組成部分。”
檢查花粉水平
嘗試定期在線或在應用程序上檢查您的花粉水平。 知道北半球的花粉季節分為三個主要部分是很有用的：XNUMX 月下旬至 XNUMX 月中旬的樹花粉、XNUMX 月中旬至 XNUMX 月的草甸花粉以及 XNUMX 月下旬至 XNUMX 月的雜草花粉。 NHS 建議外出時佩戴超大太陽鏡，並在鼻孔周圍塗抹凡士林以捕捉花粉。
避免將花粉帶入家中
花粉可以在衣服或寵物毛髮上不經意地進入家中。 回家後最好換衣服，甚至洗個澡。 Allergy UK 建議不要在室外晾曬衣服並關上窗戶——尤其是在花粉含量最高的清晨和傍晚。 Allergy UK 還建議不要割草或在割過的草上行走，並避免在家裡放鮮花。
嘗試降低壓力水平
研究表明，壓力會加劇過敏。 馬薩諸塞州眼科醫院的耳鼻喉專家 Ahmad Sedaghat 博士解釋了炎症條件下可能存在的身心聯繫。 “壓力會使過敏反應惡化。 我們不知道具體原因，但我們認為壓力荷爾蒙可能會加速本已過度反應的免疫系統對過敏原的反應。” 冥想、鍛煉和健康飲食都是公認的減輕壓力的方法。