如何準備一道菜“雞肉和蔬菜肉汁»
用植物油炒洋蔥、胡蘿蔔、雞胸肉，加入番茄。 意大利面。 倒入水，加鹽，煮至變軟。 與意大利面、米飯和蕎麥一起食用。
配方成分“雞肉和蔬菜肉汁»：
- 300 克 雞胸肉
- 150克洋蔥
- 100克胡蘿蔔
- 20 克 番茄醬
- 20克植物油
- 鹽
“肉汁配雞肉和蔬菜”這道菜的營養價值（每 100克):
熱量： 108.1大卡
松鼠： 12.7克。
脂肪： 4.4克。
碳水化合物： 4.6克。
份數： 6配方的成分和卡路里含量“雞肉和蔬菜肉汁»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 雞胸肉 | 300 克 | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| 洋蔥 | 150克 | 150 | 2.1 | 0 | 15.6 | 70.5 |
| 胡蘿蔔 | 100 克 | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| 番茄醬 | 20克 | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| 葵花籽油 | 20克 | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| 鹽 | 0克 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 590 | 74.7 | 25.8 | 27 | 637.5 | |
| 1服務 | 98 | 12.5 | 4.3 | 4.5 | 106.3 | |
| 100克 | 100 | 12.7 | 4.4 | 4.6 | 108.1 |