如何準備一道菜“減肥沙拉»
分層鋪：水煮雞胸肉、黃瓜（加鹽）、白菜、水煮蛋、西紅柿（加鹽）。 你不需要用任何東西填充它。
配方成分“減肥沙拉»：
- 300 克 雞胸肉
- 200 克 北京捲心菜
- 3雞蛋
- 200克西紅柿
- 200克黃瓜
“減肥沙拉”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 65.7大卡
松鼠： 9.2克。
脂肪： 2.3克。
碳水化合物： 1.8克。
份數： 5配方“減肥沙拉”的成分和熱量含量
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 雞胸肉 | 300 克 | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| 北京白菜 | 200 克 | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| 雞蛋 | 3件 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| 番茄（番茄） | 200 克 | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| 黃瓜 | 200 克 | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Total | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1服務 | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100克 | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |