Fruit Eating 或 Fruitianism 是一種僅包括未加工的植物性食物的營養系統。 該系統的主要能量來源是水果和漿果。 遵循 Douglas Graham 的書“80/10/10”中概述的營養系統的果農是很常見的。 格雷厄姆系統背後的想法是，你的飲食應該至少包含 80% 的碳水化合物，不超過 10% 的脂肪和 10% 的蛋白質，所有這些都應該來自生的植物性食物。 因此，對於該系統的支持者來說，水果營養通常是最理想的。
也有許多水果食者支持 Arnold Eret（教授，生活在 XNUMX-XNUMX 世紀的自然療法從業者）的想法。 埃雷特相信“生的水果，如果需要，生的綠葉蔬菜是人類理想的食物。 這是一種無粘液飲食。 ”
不過，和生食不認真的人一樣，也有吃水果不認真的人，可以吃水果或根莖類蔬菜、堅果、種子、生蘑菇，有時甚至是乾果，這已經很難稱之為果果主義了。 人們從科學的角度和純粹的邏輯推理來看待水果營養。 ……畢竟，如果我們都生活在自然條件下，我們只會吃水果。 當然，像大多數動物一樣，我們可以適應各種各樣的食物，但儘管如此，我們的身體被設計成水果是理想的“燃料”。 事實上，我們的消化系統專為可溶性軟纖維和精緻的蔬菜而設計。 是的，一個人甚至可以吃肉，但那樣我們的話題就會受到嚴重損害，因為身體會不斷地中和毒素。 這就像給最昂貴的汽車加滿最不合格的燃料，甚至是不適合汽車使用的燃料。 我們坐這樣的車能走多遠？
從營養的角度來看，沒有什麼可以像甜水果一樣滿足人類的所有需求。 從本質上說，我們都是愛吃甜食的人。 一個有經驗的例子–給一個小孩一個甜甜的西瓜和一塊炸肉排，選擇是顯而易見的。 以下是果糖製造商談論的一些專業人士：
- 好夢
–沒有疾病
–改善消化
–美麗健康的身體
–身體沒有難聞的氣味
–活力，快樂
–純粹而明亮的想法
–幸福，快樂和好心情
–與您周圍的世界融為一體。 吃水果，享受幸福健康的人類生活！