春天是重新開始的最佳時機，包括養成新習慣。 許多人會同意，新的一年真正在春天才開始，那時大自然又恢復了生機，太陽也越來越暖和了。
最常見的是：進入房間時本能地開燈，說話時使用某些詞，過馬路時向馬路兩邊看，將手機屏幕用作鏡子。 但也有一些我們經常想要擺脫的不那麼無害的行為模式。
大腦能夠改變、適應和重組神經通路以響應環境和情況的變化。 為了科學準確，這被稱為“大腦神經可塑性”。 這種奇妙的能力可以為我們所用——養成新習慣。 換句話說，養成並保持對我們有用的創造性習慣是非常容易實現的。
它們有不同的形狀和變化。 有人想用更有成效的東西來取代壞習慣，有人正在從頭開始。 重要的是要確定您想在自己身上看到什麼樣的改變，為此做好準備並積極主動。 對自己誠實，明白一切皆有可能！
準確了解您的意圖將幫助您度過有時困難重重的道路，形成新的行為。 此外，如果您正在嘗試消除現有的習慣，請始終牢記它給您的生活帶來的不良影響。
正如亞里士多德的名言所說：當一個孩子通過努力學習而不偏離課堂來學習彈奏樂器（例如吉他）時，他的技能就會達到很高的水平。 同樣的事情也會發生在運動員、科學家、工程師甚至藝術家身上。 重要的是要記住，大腦是一台高度適應和靈活的機器。 改變總是取決於為實現結果所花費的努力和時間。 在形成新習慣時，大腦也會發生同樣的情況。
您的身體如何告訴您您即將重新陷入舊的行為模式？ 誰和什麼情況使您更容易復發？ 例如，當您感到壓力時，您往往會伸手去拿巧克力棒或油膩的甜甜圈。 在這種情況下，當您被打開壁櫥並碰到那個髮髻的慾望所克服時，您需要在這一刻提高意識。
根據佛羅里達國際大學發表的一篇文章，打破舊習慣並養成新習慣需要 21 天。 一段非常真實的時間，取決於正確的策略。 是的，會有很多想要放棄的時刻，也許就在邊緣。 記住： 。
保持積極性可能是一項艱鉅的任務。 最有可能的是，它甚至會在三週內開始下降。 然而，情況並非毫無希望。 為了讓你有動力繼續下去，想像一下享受你努力的成果：全新的你，沒有舊習慣拖累你。 嘗試尋求朋友和家人的支持。
作為大腦研究的結果，已經證明人腦的可能性是巨大的，不分年齡和性別。 即使是病得很重的人也有可能康復，更不用說……以新習慣取代舊習慣！ 只要有意願和願望，一切皆有可能。 春天是最好的時機！