流感狀況：5種快速克服的方法
流感的症狀與流感或其他急性傳染病的症狀非常相似：發燒、頭痛、分泌物、鼻塞、發冷、疲勞、輕微的身體疼痛、打噴嚏。 雖然感覺的影響比感冒強，但不如真正的流感嚴重，通常只持續幾天。 然而，某些自然方法在減少與流感狀態相關的症狀方面非常有效。 發現他們！
吃可以增強免疫系統的食物
隨著冬季的臨近，流感通常發生在季節變化期間。 作為預防措施或在症狀出現後立即應對，建議在您的飲食中加入含有大量維生素和營養物質的產品，這些維生素和營養素對免疫系統的正常運作至關重要，例如水果、蔬菜、穀類食品或乳製品. . 根據幾項研究，僅缺乏其中一種微量營養素：鋅、硒、鐵、銅、鈣、葉酸和維生素 A、B6、C 和 E2,3，可能會導致免疫防禦功能障礙。 飲食多樣化很重要，最重要的是，要避免食用反式或飽和脂肪和速食糖含量非常高的食物。 一般而言，應大量食用水果和蔬菜，尤其是在出現類似流感的情況時。 它們所含的抗氧化劑有助於對抗自由基，從而增強免疫系統。