情感鍵

​​​​​​​​​情緒鍵是功能狀態的元素，其再現有助於啟動整個系統：現場情緒。

在最初情緒平穩的狀態下，大多數情緒可以很容易地使用情緒的關鍵來觸發：一幅或另一幅世界圖片、一個內部文本（尤其是外部文本）和與所需情緒狀態相關的動覺：表達性手勢、呼吸和面部表情（情緒和麵部表情連接的實驗確認，請參閱文章«情緒。反饋假設（GFP）»）。

要開始厭惡，抬起上唇，吸氣並記住難聞的氣味就足夠了。 開始喜悅——閃爍的眼睛、銳利的呼吸和熱情的雙手放在精力充沛的身體上。 有關詳細信息，請參閱特定情緒的關鍵。

情緒鍵並不總是有效。 要使這項技術發揮作用，您首先需要將自己置於中立狀態。 怎麼做？ 最簡單的選擇是專注於你的呼吸過程。 放慢速度，在深呼吸後保持幾秒鐘……

在最初的中性背景存在的情況下，必要的情緒和情緒狀態很容易被記憶的鑰匙觸發：對過去類似情況的回憶。 如果你詳細地回憶過去的情況並體驗它，看到畫面、人物和麵孔，聽到那裡所說的話，記住你在那裡的呼吸和感受，然後出現的情緒狀態。

如果你需要體驗一種你沒有體驗過的情緒（或者你不記得過去的相應情況），可以通過語音（單詞）、思想（圖像）和身體（面部表情）鍵來創建所需的情緒和啞劇）。 有必要說出必要的內部文本，看到相應的世界圖片並創造與情感相關的面部表情（有時只是想像就足夠了）。

例如，如果你很難創造出一種遲鈍的服從狀態，那麼想像一下你正在走的一條無盡的黑色隧道就足夠了，你的頭向前和向下，你的脖子好像被枷鎖一樣，你的眼睛凍結在一個什麼都沒有的地方，以及內心的文字“什麼是意志，什麼是束縛——沒關係……”

情緒鍵分為以下幾類：

世界鑰匙圖片

焦點：你所關注的就是你所看到的。 把注意力集中在你是一個自信、冷靜和堅強的人這一事實上——你會變得自信、冷靜和堅強。 列出你的錯誤和弱點——你會失去自信。

情況的圖片：你記得什麼，你想像什麼——這將在你的眼前。

隱喻。

正在發生的事情的意義。 如果你確定你是被欠的，而不是被給予的，怨恨是可能的。 否則，沒有。

要進入快樂的狀態，專注於你生活中的快樂事件。 記住今天所有讓你開心的最好的事情。 記住你最近所有成功、快樂的時刻。 仔細思考它，想像它的每一個細節。

文本鍵

建議，帶有語調的短語。 我平靜而自信。 每天我的生意都在變得越來越好……

鍵«音樂»

節奏、旋律……試著在雷鳴般的進行曲下哀悼——要么振作起來，要么關閉進行曲以免干擾。

關鍵«動覺學»

與身體有關的一切：呼吸、放鬆、姿勢、面部表情、表現動作等。去健身房，給自己適當的負荷並嘗試騎馬。 最有可能的是，您會因疲勞而入睡，但您不會難過。 見 →

使用鍵

世界圖景——想像一下，想出一個你經歷過這種或那種情緒的情景。 詳細想像它，它是怎樣的，並記住你所處的狀態。

內部文本（短語）——將你與這種情緒相關聯的文本添加到情境中，你通常在這種狀態下說的短語。

面部表情——讓自己在這種狀態下看起來適合你。 如果添加適當的身體（姿勢、姿勢和手勢）很重要——添加它。 推荐一個序列：首先我們回憶圖片，給它一個短語，然後我們施加面部表情。 有了這樣的順序，面部表情和短語將是適當的，情緒會變得自然。

情緒的身體鑰匙的一個有趣用途：“一個十幾歲的女兒養成了跑到鏡子前的習慣，整天在鏡子前打轉，一臉不開心，抱怨她有多胖。 嗯，是的，豐滿，但有什麼好抱怨的呢？ 他們開始把她從鏡子前趕走，她憤憤不平：“為什麼？ 我有權利！» 為了不徒勞地爭論，我允許，但在某些條件下，即 - 每次接近鏡子 - 三個蹲下......結果令人鼓舞......»

如果你想不出一個組件，沒問題！ 尋找一周中的一個情況，一個短語和麵部表情。 讓這對你來說是一個有趣的遊戲。