蕎麥飲食非常簡單且價格低廉，但其效果卻相當高——4 天約 6-7 磅。 蕎麥是維生素和礦物質的來源，它易於消化，有助於排除體內毒素，使整個胃腸道系統恢復活力。
蕎麥飲食的另一個好處——粥可以不受限制地吃，餓了就吃。 這只是你需要避免的鹽、醬汁和調味品。 而且粥一定要在水里煮。
在蕎麥飲食中，可以使用 2% 的酸奶和不加糖的涼茶。 強制性條件是全天喝約 4 升水。 睡前5-XNUMX小時不要進食。
一些蕎麥飲食，會感到疲倦和虛弱，因為快速碳水化合物沒有被身體吸收。 在這種情況下，允許使用少量乾果或一茶匙蜂蜜，但效果會更小。
蕎麥的維生素礦物質成分
- 維生素C——支持免疫系統
- B族維生素——支持神經系統的工作
- 維生素P和PP（蘆丁和菸酸）是我們皮膚，頭髮和指甲美麗的來源。 並且也加強我們的血管。
- 蕎麥含有大量的鐵，有助於增加血紅蛋白。
- 鉀和鎂也存在於蕎麥中，是一種健康的心臟和血管。
- 蕎麥中還含有以下微量元素：硼、鈷、銅、碘、鐵、鈣、磷、鋅。
如何煮粥減肥
蕎麥我們不煮。 畢竟在這種條件下，它失去了其有益的性能。 晚上，喝一杯蕎麥，沖洗乾淨，必要時進行檢查。 接下來，以1：2的比例倒入熱水。整個早晨，蕎麥就準備好了！
蕎麥飲食應逐漸退出飲食，否則體重下降的磅很快回來。 一個星期的蕎麥食慾將大大降低，您將能夠從少量的水中獲取足夠的水分。 逐漸引入除甜食和脂肪外的熟悉食物。
飲食禁忌
- 懷孕;
- 哺乳;
- 糖尿病;
- 高血壓;
- 物理負荷過大；
- 胃腸道疾病；
- 內臟的破壞；
- 在術後時期。
健康！
更多信息 蕎麥 在下面的視頻中觀看節食：
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