停止重複錯誤
根據佛羅里達大學的安德斯·埃里克森教授的說法，花 60 分鐘做“正確的工作”比花任何時間在沒有集中學習的情況下學習要好。 確定需要工作的領域，然後製定一個有針對性的計劃來解決這些問題是至關重要的。 愛立信稱這個過程為“刻意練習”。
愛立信花了三年的大部分時間來分析從音樂家到外科醫生的最佳專家如何達到各自領域的頂峰。 據他說，培養正確的心態比天賦更重要。 “人們一直認為，要想成為最好的人，你必須天生如此，因為很難培養出高水平的大師，但這是錯誤的，”他說。
有意練習的倡導者經常批評我們在學校的教學方式。 例如，音樂教師從基礎開始：樂譜、琴鍵以及如何閱讀音樂。 如果你需要比較學生，你需要用簡單的客觀衡量標準來比較他們。 這樣的訓練有助於評分，但也會分散初學者的注意力，他們無法想像達到最終目標，即演奏他們喜歡的音樂，因為他們正在做對他們無關緊要的任務。 “我認為正確的學習方式是相反的，”26 歲的 Max Deutsch 說，他將快速學習發揮到了極致。 2016 年，總部位於舊金山的 Deutsch 設定了一個目標，即每月學習 12 項雄心勃勃的新技能，達到非常高的標準。 第一個是在兩分鐘內無誤地記住一副牌。 完成此任務被認為是宗師的門檻。 最後一個是從一開始就自學如何下棋，並在遊戲中擊敗了大師馬格努斯卡爾森。
“從一個目標開始。 我需要知道什麼或能夠做些什麼才能達到我的目標？ 然後製定一個計劃並堅持下去。 第一天，我說：“這就是我每天要做的事情。” 我預定了每天的每項任務。 這意味著我沒有想過，“我有精力還是應該推遲？” 因為我已經註定了。 它成為一天中不可或缺的一部分，”多伊奇說。
Deutsch 能夠通過全職工作、每天通勤一個小時且不會錯過 45 小時的午睡來完成這項任務。 連續 60 天每天 30 到 80 分鐘足以完成每個試驗。 “結構完成了 XNUMX% 的艱苦工作，”他說。
刻意練習可能聽起來很熟悉，因為它是 Malcolm Gladwell 推廣的 10 小時規則的基礎。 Eriksson 關於有意練習的第一篇文章建議花 000 小時或大約 10 年時間進行有針對性的培訓，以達到您所在領域的頂尖水平。 但是，任何在某件事上花費 000 小時的人都會成為天才的想法是一種錯覺。 “你必須有目的地練習，這需要某種個性。 這與花在練習上的總時間無關，它應該與學生的能力相對應。 以及如何分析所做的工作：正確、改變、調整。 不清楚為什麼有些人認為如果你做得更多，犯同樣的錯誤，你會變得更好，”埃里克森說。
專注於技能
體育界採納了愛立信的許多經驗教訓。 前足球運動員出身的經理羅傑·古斯塔夫森（Roger Gustafsson）在 5 年代帶領瑞典足球俱樂部哥德堡獲得了 1990 次聯賽冠軍，超過了瑞典聯賽歷史上的任何其他經理。 現在 60 多歲的古斯塔夫森仍然參與俱樂部的青訓系統。 “我們試圖通過刻意練習來教 12 歲的孩子做巴塞羅那三角，他們在 5 週內發展得非常快。 在競技比賽中，他們達到了與巴塞羅那足球俱樂部相同數量的三角傳球次數。 當然，這與說他們和巴薩一樣好並不完全一樣，但他們學習的速度之快令人難以置信，”他說。
在刻意練習中，反饋很重要。 對於 Gustafsson 的球員來說，視頻已經成為提供即時反饋的工具。 “如果你只是告訴玩家該做什麼，他們可能不會得到和你一樣的畫面。 他需要看到自己，並與表現不同的球員進行比較。 年輕球員對視頻非常滿意。 他們習慣於拍攝自己和彼此。 作為教練，很難給每個人反饋，因為你的團隊有 20 名球員。 有意的做法是讓人們有機會給自己提供反饋，”Gustafsson 說。
古斯塔夫森強調，教練越早說出自己的想法，就越有價值。 通過糾正訓練中的錯誤，您可以減少做錯事的時間。
“其中最重要的部分是運動員的意圖，他們需要學習，”明尼蘇達大學排球主教練 Hugh McCutcheon 說。 McCutcheon 是在 2008 年北京奧運會上奪得金牌的美國男排主教練，距離上一次獲得金牌已有 20 年。 然後，他接手了女隊，並帶領她們在 2012 年倫敦奧運會上獲得銀牌。 “我們有責任教書，他們有責任學習，”McCutcheon 說。 “高原是你將要與之抗爭的現實。 經歷過這種情況的人正在努力解決他們的錯誤。 沒有從日誌到專家的轉變日。 人才並不少見。 多才多藝的人。 稀有的是天賦、動力和毅力。”
為什麼結構很重要
對於 Deutsch 承擔的一些任務，已經有一種預先確定的學習方法，例如記住一副紙牌，他說 90% 的方法都得到了很好的實踐。 Deutsch 想將深思熟慮的練習應用於需要製定自己的策略的更抽象的問題：解決《紐約時報》週六的填字遊戲。 他說這些填字遊戲被認為太難系統地解決，但他認為他可以應用他在以前的問題中學到的技術來解決它們。
“如果我知道這 6000 條最常見的線索，這對我解謎有多大幫助？ 一個更簡單的謎題將幫助您找到更難的謎題的答案。 這就是我所做的：我從他們的網站上運行了一個內容抓取工具來獲取數據，然後我使用一個程序來記憶它。 我在一周內學會了這 6000 個答案，”多伊奇說。
憑藉足夠的努力，他能夠了解所有這些普遍的線索。 Deutsch 然後研究了拼圖是如何構建的。 一些字母組合更有可能跟隨其他字母組合，因此如果網格的一部分是完整的，它可以通過消除不太可能的單詞來縮小剩餘間隙的可能性。 擴大他的詞彙量是從新手填字遊戲解決者過渡到大師的最後一部分。
“通常情況下，我們低估了我們可以在短時間內完成的工作，而高估了完成某件事所需的時間，”多伊奇說，他在 11 道題中的 12 道題中表現出色（贏得了一場他無法完成的國際象棋比賽）。 “通過創造結構，你正在消除心理噪音。 思考如何在一個月內實現每天 1 小時的目標並不是很多時間，但你上一次有意識地花 30 小時做某事是什麼時候？