有時甚至沒有心情，甚至是全力進行有氧運動或有氧運動。 不必強迫自己違背願望，您只需拿起一個 鍛煉靈魂。 例如，嘗試採用寶萊塢風格的舞蹈課。
描述舞蹈節目適合寶萊塢
借助“適應寶萊塢”舞蹈計劃，提高靈活性，學習舞蹈編排並充實您的積極情緒。 喬納德·夏加爾（Joinder Chaggar）是印度和現代舞蹈領域的專家，它將教你。 在其程序中，它結合了這兩個方向以退出以獲得 有效的身體改善計劃。 喬納德（Joinder）擁有多年的舞蹈指導經驗，因此可以正確顯示和解釋所有舞蹈動作。
寶萊塢健身-舞蹈和運動的獨特結合，將幫助您在沒有壓力和煩惱的情況下健身。 由於印度舞的動作，您將在整個身體上鍛煉肌肉的音調，但是 特別是在腹部和大腿。 由於這是一個舞蹈程序，它以有氧運動的速度運行，這意味著您將燃燒卡路里和脂肪。 此外，您將幫助您的身體改善柔韌性和優美感。
教練首先以緩慢的速度顯示動作：幾次重複後您就可以記住它們。 該計劃提供 簡單編排，因此“適應寶萊塢”將適合不跳舞的人。 該課程持續1個小時，在此期間，您將學習一系列簡單的動作和韌帶，並學習寶萊塢風格的舞蹈節奏。 您不需要任何其他設備，您可以赤腳跳舞。 另外，請注意同一方向的另一個視頻：來自Hemalayaa的印度風格舞蹈培訓。
該程序的優缺點
優點：
1。 此 精力充沛而愉快 從各個方面來說，該程序都將使您沉浸在寶萊塢的世界中。 您將學習印度舞蹈風格的簡單舞蹈動作。
2. Joinder雪茄很長時間以來一直教印度舞蹈，因此在整個視頻中，它將非常清晰並始終如一地解釋所有步驟。
3.適應寶萊塢-這是一項有氧運動，可幫助您 燃燒脂肪並達到肌肉張力，尤其是在胃部和大腿部位。
4.儘管如此，這項職業只會帶給您積極和鼓舞的精神，而不會像遵循常規的鍛煉那樣使您感到疲倦和精神不振。 您會很開心，心情會持續一個小時。
5.借助舞步，您將能夠發展可塑性和優美感，在日常生活中會派上用場。
6.即使對於從未學習過舞蹈的人也很適合。 簡單的編排，輕鬆的節奏，緩慢的重複動作 該程序可供所有人使用。
缺點：
1.對於已經具備舞蹈技巧的人，編舞似乎很平淡。
2.如果您主要是在尋找燃燒脂肪的鍛煉計劃，“適應寶萊塢”不太可能有效地達到這些目的。
關於運動的意見 適應寶萊塢:
如果您想度過美好的時光，在辛苦的一天之後跳舞並放鬆，然後進行平行運動。 改善身體， 與Joinder Chaggar的印度舞蹈非常完美。 即使您從未跳舞過，也不要害怕嘗試該視頻。 培訓師提供的可用動作和說明將幫助您輕鬆完成課程。 如果您喜歡跳舞，請關注Sean Ti的舞廳Cize。