Cize 與 Shaun T 是一個 新的舞蹈綜合體 Beachbody，於 2015 年 XNUMX 月發布。忘掉疲憊的訓練程序，與我們這個時代最受歡迎的教練 Shaun T 一起投入舞蹈的世界。
節目描述 Cize：與 Shaun T 一起結束鍛煉
過去是一名專業舞者，現在是一名領先的教練 Shaun T 開發了舞蹈複合體 Cize: The End of Exercize。 他提議擺脫傳統的練習，並開始根據舞蹈的節奏改善你的身體。 燃燒的現代音樂、有趣的舞蹈發現、高燃脂率—— 該計劃有望成為真正的熱門. 這些課程的負荷非常實惠，因此適合任何級別的培訓。
複合體包括 6個videotronik 具有多種舞蹈內容和增加難度：
- 瘋狂 8 秒（30 分鐘）
- 你明白了（43 分鐘）
- 全力以赴（34 分鐘）
- 在口袋裡（37 分鐘）
- 去吧（41分鐘）
- 生活在 8 年代（51 分鐘）
- 獎勵：腹肌數（9 分鐘）
訓練程序 Cize: The End of Exercize 需要根據課程安排。 Sean 提供了兩種現成的時間表（初級和高級）。 訓練本身不能稱為困難，因此我們可以放心地開始使用高級圖形。 對於程序不需要 任何其他設備，房間裡只剩下一點空間來進行空間運動。
即使你從未有過舞蹈經驗，你也可以開始從事複雜的Cize，應該不會出現困難。 Shaun T 解釋了每一個動作，然後將它們連接成舞蹈組合。 此外，編排是重複的， 因此您將迅速將所有動作自動化. 如果我們與之前的同類節目 Sean（Rockin Body 和 Hip Hop Abs）相比，Cize 中的舞蹈更加純粹，而不僅僅是音樂的節奏動作。
Cize計劃的優缺點
優點：
1. 該節目由有氧舞蹈組成，其中 您將燃燒卡路里並獲得出色的身材. 課程以密集的girlsgogames節奏進行。
2. 你會忘記乏味的日常鍛煉：肖恩提議跳舞。 快樂減肥！
3. 儘管 Cize 提供的節目是舞蹈方向，但她的編舞非常實惠。 即使沒有舞蹈經驗，也能輕鬆應對訓練。 許多動作是重複的，所以記住它們會很容易。
4. 攪拌音樂 會給你一個好心情 讓你的動作更加有力。
5. 儘管複合強度的有效性並不太高，所以適合任何健身水平的鍛煉。
6. Sean 提供兩種課程安排選項：簡單和高級。 您可以根據自己的訓練水平選擇任何一種。
7.感謝舞蹈動作， 你會提高你的靈活性和優雅。
8. 你不應該需要任何運動器材。
Shaun T的所有流行鍛煉概述
缺點：
1.在訓練慈澤時沒有力量練習。 那些關心緩解身體和肌肉的人， 有必要添加功能性複合物.
2. 舞蹈節目，所以不適合所有人。
肖恩 T 再次以新的原創節目讓粉絲們高興。 從中獲得樂趣 有節奏的舞蹈、有趣的編舞和激動人心的音樂，同時提高你的身材。