在8天內減肥達13公斤。
每日平均卡路里含量為610 Kcal。
矯正飲食持續13天。 它非常適合快速校正8公斤（自然而然，到較小的一側）的身體。 此飲食規則不需要您大量剝奪食物。 該技術的另一個優點是糾正代謝和預防疾病。
矯正飲食要求
根據矯正飲食的建議，你需要以大約有規律的間隔每天吃三頓飯。 現在嚴格禁止零食。 一天的第一餐是清淡的。 通常，早餐不應包括加糖的咖啡或茶，以及一小塊黑麥或全麥麵包。 盡量在 19-20 小時內吃晚飯。 如果您很晚才睡覺，請在晚上休息前至少 3 小時進食。 飲食的基礎是低脂豬排、水煮雞蛋、蔬菜和水果。 大多數部分沒有明確指出。 您需要自己確定它們，同時考慮到您自己的需求和胃口。 喝足夠乾淨的水也很重要。 不得飲用含酒精的飲料。
進行體育運動是非常理想的，甚至是強制性的。 早操，在新鮮空氣中慢跑，按摩肯定會讓您的飲食工作成果更加明顯和美麗。
正確的飲食可以讓你顯著減輕體重。 但是為了保持所獲得的結果，正確地擺脫它並順利地融入後飲食生活是非常重要的。 首先，不要忘記將來的飲酒制度，每天喝 1,5-2 升的靜水。 熱飲、蜜餞、新鮮果汁和其他您喜歡的液體，盡量喝無糖飲料。 限制膳食中的糖攝入量也是值得的。 它對身材和健康更有用——在飲料或穀物中加入一點天然蜂蜜或果醬。 逐漸增加您的份量和卡路里。 如果您感覺舒服，請改用分餐。 菜單中的重點是低脂肪、健康的蛋白質和復合碳水化合物。 從植物油、油性魚和各種堅果中攝取身體所需的脂肪。 吃熱量最高的食物（特別是甜食和白面製品），如果需要，早上吃。
每週糾正飲食
日1
早餐：黑咖啡。
午餐：煮雞蛋2個； 新鮮番茄和沙拉葉。
晚餐：牛排。
日2
早餐：黑咖啡和麵包（黑麥或全穀物）。
午餐：牛排； 一個番茄。
晚餐：一碗蔬菜湯。
日3
早餐：咖啡和黑麥麵包丁。
午餐：壓榨牛排； 生菜葉。
晚餐：2個煮雞蛋和幾片瘦肉火腿。
日4
早餐：黑咖啡和麵包。
午餐：煮雞蛋； 一份磨碎的新鮮胡蘿蔔和 30 克脂肪含量極低的硬奶酪沙拉。
晚餐：一份您最喜歡的水果沙拉和 200-250 毫升低脂開菲爾。
日5
早餐：磨碎的胡蘿蔔加檸檬汁。
午餐：魚片，高壓油炸或水煮； 番茄沙拉淋上橄欖油。
晚餐：牛排和非澱粉蔬菜沙拉。
日6
早餐：咖啡和麵包。
午餐：雞肉（去皮）用自己的汁燉； 蔬菜沙拉配檸檬汁。
晚餐：牛排； 蔬菜色拉，其中包括紅甘藍，甜椒，番茄和一勺橄欖油。
日7
早餐：綠茶無糖。
午餐：煮或烤的瘦豬肉； 任何蔬菜。
晚餐：天然酸奶（200毫升）。
備註……西紅柿可以代替胡蘿蔔，反之亦然。 在節食的最後一天之後，回到第一天並從頭開始重複菜單。 如果您需要減輕一點體重，而一周後的結果對您來說已經令人滿意，那麼您可以更早地放棄矯正飲食。
矯正飲食禁忌症
- 不建議女性在妊娠和哺乳期間，兒童，青少年和老年人中節食。
- 觀察此技術的禁忌是慢性疾病，尤其是在病情加重期間，病毒性疾病以及任何伴隨身體虛弱的疾病。
- 方法菜單中顯示的食物卡路里含量低，可以使治療過程更長。 您最好不要冒險！
糾正飲食的好處
- 在相對較短的時間內，您可能會減少大量的多餘體重。
- 無需過度削減菜單並嚴格限制自己的營養。
- 飲食包括大量的蛋白質產品，並且即使少量也能長時間飽和。
- 正確的飲食會調整身體的工作節奏，因此將來您不會再增加不必要的體重。
糾正飲食的缺點
- 矯正飲食的缺點包括不指示份量的事實。 一個人可能吃得過多或營養不良，沒有保持合理的中間狀態。
- 值得注意的是，許多人很難適應清淡的早餐。 午餐時間，您會產生強烈的飢餓感，因此，您可能會吃得過多。
- 對於愛吃甜食的人來說，採用這種技術並不容易，因為他們將不得不忘記甜食兩個星期。
- 習慣了吃零食的人也很難過。
- 順便說一句，許多營養學家不支持這種技術，因為它的規則要求避免零食。 但是，正是建議的分數營養可加快新陳代謝，使您舒適地減肥，而不會感到飢餓。
重新應用矯正飲食
矯正飲食的過程可以在完成後的3-4週重複進行。 更長的停頓對身體甚至更好，這將使它盡可能多地恢復。