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吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）現在 videotronik最受歡迎的創作者之一，因此許多人更喜歡通過其計劃來開始家庭健身。 但是，如果您對教練的選擇有疑問，該怎麼辦？ 讓我們通過比較最知名的健身課程開發者來消除您的疑慮。
吉利·邁克爾斯（Jillian Michaels）或丹妮絲·奧斯汀（Denise Austin）
丹妮絲·奧斯汀（Denise Austin）生產了許多用於減肥和燃燒脂肪的高質量複合物。 在她的訓練中，她使用經典的有氧運動和力量練習，將幫助您以出色的形式取得成功。 但是，Denise和Jillian的風格程序非常相似 培訓Denise的複雜性要低得多。 她的鍛煉是為那些不想強加壓力的運動量較小的人而設計的。
大多數鍛煉丹尼斯·奧斯汀都可以形容為 每個可用的類。 此外，它還有很多基於力量瑜伽和普拉提的程序。 如果您同時關閉這兩個健身指導，則將喜歡Denise Austin的課程。
那麼，丹妮絲·奧斯丁還是吉利安·邁克爾斯？ 丹妮絲·奧斯汀（Denise Austin）將適合那些尚未準備好進行所有培訓的人。 您會消耗卡路里，減輕體重，收緊肌肉，但 訓練不會達到最大。 對於那些想要提高耐力並達到新的健身水平的人，您應該選擇吉爾（Jill）。
另請參閱：所有鍛煉的概述Denise Austin。
吉莉安·邁克爾斯（Jillian Michaels）或特蕾西·安德森（Tracy Anderson）
這兩名教練員的比賽原理很難相差太大。 吉利安（Jillian）更喜歡辛苦，但傳統的重擔是打造強壯健美的身體。 特雷西·安德森（Tracy Anderson）提供了非常具體的課程 基於芭蕾舞，普拉提和舞蹈的結合。 您的體重不會超過1.5公斤，因為它的目標是優雅的苗條身材，沒有明顯的不適感。
特雷西·安德森（Tracy Anderson）的第一堂課 對奇怪的動作和原始的練習感到驚訝。 但是過了一會兒，您可以確定教練的高效技巧。 從字面上看，所有涉及慶祝積極成果和形狀顯著變化的程序都在Tracy中進行。
那麼，特雷西·安德森（Tracy Anderson）或吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）？ 因為到目前為止，他們使用根本不同的健身方法來比較他們的難度水平是不可能的。 仍然， 該計劃吉爾更燃燒脂肪。 要評估與Tracy Anderson的課程，只需嘗試其中的一門課程即可，例如：功能鍛煉Mat Workout。 這將有助於了解她的風格是否合適。
吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）或珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）（好萊塢教練）
珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）計劃在復雜性上可以和阿嬌（Gillian）一樣。 它還採用了有心負荷和動力負荷相結合的原理，使得 這一切鍛煉對減肥有效。 但是仍然存在差異。 珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）主要生產單班，很容易添加到現成的健身計劃中或相互結合。 她幾乎沒有進行全面的計劃或鍛煉，但漸進困難。
這與程序Jillian Michaels有所不同。 她幾乎所有的健身課程都包括 幾個難度級別。 她還開設了阿森納（Arsenal）和全面的視頻課程，專門設計了幾個月的培訓：例如《身體革命》（Body Revolution）。
那麼，珍妮特·詹金斯（Janet Jenkins）還是吉利安·邁克爾斯（Jillian Michaels）？ 珍妮特（Janet）高質量有效的計劃，但它們是孤獨的。 最好將它們彼此結合在一起，因為進行相同的練習會很累。
另請參閱：所有培訓概述Janet Jenkins。
吉莉安·邁克爾斯（Jillian Michaels）或肖恩·T（Shaun T）
Shaun T的所有視頻都是為1-3個月設計的一組練習。 通常 在Jillian接受了六個月的培訓後，通過了Shawn 並選擇最受歡迎的節目《瘋狂》。 不建議從頭開始訓練它。 複合體非常緊張，需要嚴重的心臟耐力。 如果您想測試他們對精神錯亂的準備程度，請嘗試使程序Jill成為“加速新陳代謝”。 如果沒有困難地進行管理，那麼您就完全可以集中精力了。
但是肖恩（Sean）還有一些更溫和的活動，例如 嘻哈吸血鬼 和 搖滾身體。 有了它們，甚至可以應付初學者。 但是，它們是內置的 舞蹈風格，因此並非所有人都會喜歡。
那麼，Shaun T或Jillian Michaels？ 更好的 從阿嬌開始，逐步為Sean的極端節目做準備。 但是，如果您不介意街舞課程，則可以選擇從“ Hip Hop Abs”開始。
另請參閱：所有程序的概述ShaunT。
吉利·邁克爾斯（Jillian Michaels）或鮑勃·哈珀（Bob Harper）
這對程序鮑勃·哈珀（Bob Harper）難度更大，因此與鮑勃（Bob）交往的新手將很難。 與Shaun T的情況一樣，您將需要增強他們的耐力和吉爾利安（Gillian）的肌肉力量， 然後，鮑勃·哈珀（Bob Harper）承擔了更重的任務。 毫無疑問，您可以立即開始困難的鍛煉，隨著時間的流逝，您的身體可能會適應。 但是在這種情況下，由於高負荷，有可能因過度訓練而很快失去動力。
那麼，鮑勃·哈珀還是吉莉安·邁克爾斯？ 絕對從Gillian開始，提高他們的身體素質，並在5到6個月內與Bob上課。 如果您長時間訓練，那麼鮑勃·哈珀（Bob Harper）會助您一臂之力。
另請參閱：所有鍛煉的概述Bob Harper。
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