武術屬於接觸性運動，受傷尤其是關節損傷極為常見。 然而，適當進行的熱身和適當的進一步訓練可以幫助減少任何傷害。 但是如何避免呢？ 哪些格鬥運動最危險？
膝關節和健身房鍛煉
膝關節容易受傷和損壞，尤其是在堅硬的表面上長時間跑步時。 武術練習時，熱身一般在館內或體育館進行。 參與者經常在房間裡跑來跑去鍛煉肌肉——這是關節第一次受到損傷。 只有一個解決方案——熱身必須由教練或非常有經驗的選手進行，切勿由新手進行。 因此，膝關節將在長跑開始前得到適當的熱身。
對練時關節損傷
當您與沒有經驗的對手（武術愛好者）戰鬥時，通常會在嘗試戰鬥過程中對關節造成傷害。 這樣的對手，雖然他可能有合適的力量，但不幸的是，他的打擊通常是錯誤的。 這不僅會傷害到他自己，也會傷害到他的鍛煉夥伴。 一個專業的教練確切地知道如何配對球員，或者如何幫助他們配對，以便在與另一個人對練時沒有人受傷。
手和其他關節的損傷
最危險的格鬥運動，其中可能會損壞手的關節，是那些用手進行非常強烈的打擊，甚至可以打碎整塊磚塊的運動。 這種武術形式是空手道或功夫。
其他武術，如跆拳道，則側重於步法。 在這種情況下，涉及破壞物體（例如板）的練習或任務也通過執行適當的踢來執行。 這反過來會損害下肢的許多關節，從踝關節開始（通常會導致踝關節扭傷）。
訓練期間如何照顧好自己？
- 始終聽取合格培訓師和高級“帶”同事的建議；
- 始終徹底進行所有熱身運動，這會大大降低受傷的可能性；
- 切勿超出自己的能力進行練習，並在給定時間根據自己的能力和技能選擇練習量和難度。