隨著寒冷天氣的到來，呆在家里沙發上的前景變得比在新鮮空氣中鍛煉更誘人。 然而，寒冷為運動帶來了額外的好處。 繼續閱讀，讓這篇文章成為你走出去的另一個動力。
眾所周知，當日光不足時，在寒冷中鍛煉尤為重要。 我們從陽光中獲得的維生素 D 的產生減少是冬季抑鬱症的主要原因。 在體育鍛煉的幫助下，內啡肽的產生增加，所以努力不會白費。 美國杜克大學的研究表明，有氧運動比抗抑鬱藥更能增加情緒。
冬季戶外運動是預防感冒和流感的最佳方法。 已經確定，在寒冷中定期進行體育鍛煉可將患流感的可能性降低 20-30%。
在寒冷的天氣裡，心臟會更加努力地將血液泵送到全身。 冬季訓練對心臟健康和預防疾病有更多好處。
運動無論如何都會增加新陳代謝，但在寒冷的天氣裡這種效果會增強。 身體會在變暖上消耗額外的能量，此外，體育鍛煉會對棕色脂肪細胞造成有針對性的打擊。 畢竟在冬天，你想吃得更酣暢淋漓，所以燃燒脂肪變得如此重要。
事實證明，在寒冷的環境中，肺開始報復性地工作。 北亞利桑那大學的一項研究發現，在寒冷中鍛煉的運動員整體表現更好。 冬訓後跑者的速度平均提高了29%。
現在不是坐在壁爐旁的時候！ 冬天是一個很好的機會來加強你的身體，度過感冒和憂鬱的季節。