我年輕的母親 Stéphanie 正在開始她第二個月的“露西爾 365 身體”網絡系列輔導。
在節目中？ 母嬰運動訓練計劃。 因為我自己是 2 個孩子的母親，所以我知道很難組織和找到空閒時間來訓練。 帶著她 5 個月大的女兒，斯蒂芬妮將能夠在家與家人一起訓練，同時通過有針對性和適應性的鍛煉繼續有效地增強體質。 當然，她遵循自開始該計劃以來採用的鍛煉計劃，繼續吃得很好。
睡覺
對於想要恢復體形的年輕媽媽來說，最難的事情就是睡眠不足。 當我們累了的時候，去運動的慾望會更小，也會有這種力不從心的感覺……
這就是為什麼，有了這個教練第二個月的訓練計劃，你可以趁著小寶寶的午睡休息一下，等寶寶醒了再和他一起訓練！
時間為你，只為你
我知道設置起來並不容易，但請嘗試每週給自己 1 小時。 只為你，去游泳、跑步，去你最喜歡的健身房上課。 但為什麼不去看朋友或按摩呢？ 我向你保證，你不會是一個壞媽媽，相反，你會多想想自己，給自己充電，心滿意足地回家。 此外，您正在為您的孩子樹立一個好榜樣！
如果您想听從 Stéphanie 的指導，可以在 Lucile Woodward 的網站上找到她的訓練計劃和飲食計劃。