幾十年來，關於哪種飲食最適合人類健康、活力和長壽，世界各地一直爭論不休。 雖然我們每個人都在為自己在這個問題上的立場辯護，但沒有比喜馬拉雅山罕薩人向我們展示的更令人信服的適當營養論據了。 我們從小就知道多吃水果和蔬菜很重要。 然而，肉、奶和精製食品等產品的無處不在的消費正在世界上大多數人的頭腦中佔據主導地位，他們盲目相信自己健康的完整性和醫療行業的萬能。 但是，當我們熟悉罕薩部落生活的事實時，支持傳統食物的論點就會像紙牌屋一樣崩潰。 如您所知，事實是頑固的東西。 所以， 罕薩是位於印度和巴基斯坦邊境的領土，這裡世代相傳: • 一個人不到 100 歲才被認為成熟 • 人們活到 140 歲或以上 • 男人在 90 歲或以上時成為父親 • 80 歲的女人看起來不超過 40 • 身體健康並且有很少或沒有疾病 • 在餘生中保持所有領域的活動和活力 • 在 100 歲時，他們做家務併步行 12 英里 將這個部落的生活水平和質量與西方世界的生活進行比較，痛苦從很小的時候就患有各種疾病。 那麼罕薩居民的秘密是什麼，這對他們來說根本不是秘密，而是一種習慣的生活方式？ 主要是——這是一種積極的生活，絕對天然的營養和無壓力。 以下是罕薩部落的基本生活原則： 營養：蘋果、梨、杏、櫻桃和黑莓 西紅柿、豆類、胡蘿蔔、西葫蘆、菠菜、蘿蔔、生菜葉 杏仁、核桃、榛子和山毛櫸堅果 小麥、蕎麥、小米, 大麥 罕薩的居民很少吃肉，因為他們沒有適合放牧的土壤。 此外，他們的飲食中還有少量乳製品。 但他們吃的只是富含益生菌的新鮮食物。 除了營養，還有最純淨的空氣、富含鹼的冰川山水、日常體力勞動、曬太陽和吸收太陽能、充足的睡眠和休息等因素，最後還有積極的思維和生活態度。 罕薩居民的例子告訴我們，健康和長壽是人的自然狀態，疾病、壓力、痛苦是現代社會生活方式的代價。
2022-11-11