中國美女：面部運動

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我們都注意到亞洲女孩的皮膚緊緻而容光煥發……中國女性非常照顧自己，以至於從身體上無法通過臉來確定她們的年齡。他們是怎麼做到的呢？告訴並顯示！

中國的家庭傳統很強。美容技術代代相傳：從祖母傳給母親，從母親傳給女兒。東方女性的心態被這樣一種信念所支配，即女性為了美麗而需要的只是知識和雙手。積極的矯正技術（剝離和提升）在這裡並不受到高度重視，化妝品也是如此。那麼中國女性如何照顧自己呢？

純化

如果不從內部清潔，任何清潔化妝品或肥皂都無法使皮膚容光煥發。這是什麼意思？任何代謝腐爛的產物（所謂的爐渣和毒素）都在淋巴液的幫助下排出體外。淋巴流動越強烈，皮膚清潔得越好，這意味著它沒有炎症、黑頭、毛孔粗大。如何加快面部淋巴循環？

這是通過輕拍動作完成的最安全、最有效的按摩類型：想像您正在撞擊水面——輕柔但切實。在做這些拍打時，沿著按摩線移動：

沿著按摩線走幾次——一組按摩大約需要一分鐘。現在將食指放在下巴中央並向下移動——在下巴下方，找到下頜骨後面的一點。輕輕按壓此點，下頜關節放鬆，面部出現全身放鬆的感覺。按住這個點 10-15 秒：這就是讓淋巴液流過打開的通道的方法。重複 2-3 組——最好在早上洗完後。

血液將營養物質輸送到我們的全身。面部和頭部整體的血液供應越強烈，皮膚就越有彈性；皺紋不會在上面形成，膚色會讓所有女朋友羨慕。如何增加面部的血液供應？

也許你知道什麼是針灸。中醫認為，人體有經絡，有活穴。針灸師用針或燒灼作用於這些穴位以協調身體：放鬆壓力過大的區域，協調血液供應和神經支配。指壓是一種類似的技術，只有在這種情況下的點是通過按壓來激活的。我們建議您體驗穴位按摩改善面部皮膚營養的效果：穴位的壓力應該是感覺的，但不是痛苦的。

1. 將食指、中指和無名指放在離耳屏一小段距離的地方。 找到按壓時可放鬆顳下頜關節的點。按壓 10-30 秒，感覺下頜是如何放鬆的：這些肌肉的放鬆會觸發整個面部肌肉的級聯放鬆。肌肉似乎“擴散”，釋放血管，改善血液微循環。

2. 將三指放在眉線上：食指和無名指——在眉毛的外緣和內緣，中間——在中間。 不要上拉或下拉，嚴格垂直按壓。這個動作可以放鬆前額和眼睛周圍的肌肉，從內部滋養皮膚。眼皮自然會向上“飄”，加強並持續睜眼。

3. 將食指和中指從太陽穴沿顴骨線移開。 感覺顴骨的角落——大約在眼睛的中心下方。施壓10-30秒：接觸此穴位打開面部，放鬆顳下頜關節，撫平鼻唇溝。動作應該有力，但沒有疼痛。

血液和淋巴液的流入和流出加速了新陳代謝過程。結果，皮膚細胞得到密集更新，皮膚看起來更年輕。

我們可以自己調節這些代謝過程嗎？當然。這需要……苗條、優美的姿勢。這是確保血液和淋巴全天候密集循環的一個因素，不僅在我們進行這種按摩時。

體態和顏值有什麼關係？血液和淋巴液通過頸部循環。如果頸部和肩部緊張，液體的流動就會減慢。通過放鬆頸部和肩部的肌肉，您可以強化面部組織的更新。

下面提出的運動是中國體操新僧的練習之一，在此基礎上發展了“青年與脊柱健康”研討會。這個複合體旨在鍛煉整個脊柱。從顏值的角度來看，第七頸椎、頸部基部的面積尤為重要。想想我們很多人在體育課中做過的一個練習：頸部旋轉。我們將做一個類似的動作，但有一些細微差別。

雙手搭在腰間。 第一頸椎（在頭骨的底部——頭在上麵點頭）放鬆，下巴輕輕舒適地壓在脖子上。要感受第一個頸椎的這種開口，想像頭頂上有一個環，整個脊椎似乎懸在空間中。有人非常輕柔地將這個環向上拉，下巴自然地趨向於頸部。
開始旋轉你的脖子 — 非常緩慢且幅度很小。確保第一頸椎區域是開放和放鬆的。當您逐纖維旋轉時，感受第七頸椎周圍的肌肉放鬆。
不要試圖通過增加幅度來強行拉伸肌肉。 運動是在最大程度的放鬆下進行的，感覺應該是柔軟和愉快的——就像生活中最好的按摩一樣。