在4天內減肥達7公斤。
每日平均卡路里含量為620 Kcal。
芹菜是消除多餘體重的好助手。 營養學家基於該產品開發了一種減肥方法，有望幫助您每週減掉 4 公斤。 您最多可以堅持 14 天，在這種情況下，體重減輕可能會更加明顯。 根據評論，在此期間，有些人成功減掉了 10 公斤。
芹菜飲食要求
芹菜方法的主要主角是基於該產品的湯。 他準備如下。 採取這些成份：
- 芹菜根（300克）;
- 白菜（300 克）；
- 2個胡蘿蔔；
- 2保加利亞胡椒;
- 5個洋蔥;
- 一束芹菜葉；
- 一束蒔蘿和歐芹；
- 3個中等大小的大蒜瓣；
- 番茄醬（200 毫升）；
- 植物油（最好是橄欖油）（2湯匙l。）；
- 2月桂葉。
現在將芹菜、胡椒、捲心菜、4 個洋蔥切碎，然後用粗磨碎機切碎胡蘿蔔。 將所有這些倒入冷水（約 3 升）中，煮沸並煮 15 分鐘。 用油在平底鍋中煎一個剩下的洋蔥，然後在上面倒一杯番茄醬，然後燉幾分鐘。 現在把鍋裡的東西送到湯裡，把整個蒜瓣扔在那裡，切碎的蒔蘿和歐芹，月桂葉再煮 5-7 分鐘。 菜做好了。
除了湯，在不同的日子（菜單中有詳細說明），您可以吃非澱粉類蔬菜和水果、糙米和瘦牛肉。 嘗試分次進食，均勻分佈膳食，並在睡前 2-3 小時內拒絕進食。 想吃多少就吃多少。 標準化的產品顯示在菜單中。 但是暴飲暴食仍然是不可取的。 即使吃低熱量的食物，拉肚子也沒有用。
星期一：湯和任何水果（香蕉除外）。
星期二：湯和豆類以外的任何蔬菜（可以新鮮，煮沸或罐裝食用的蔬菜，但不添加油很重要）。
星期三： 湯; 任何水果和蔬菜（有關選擇的建議與前幾天相同）。
星期四：重複培養基的配給，但也允許喝一杯脫脂牛奶。
星期五： 湯; 煮牛肉或烤牛肉（不超過300-400克）； 新鮮或罐裝（但不要太鹹）的西紅柿。
星期六： 湯; 約300克牛肉，不加油即可煮熟； 任何非澱粉類蔬菜。
星期日： 湯; 一小部分糙米飯； 不含糖的鮮榨果汁（適量）。
禁忌芹菜飲食
- 對於孕婦，哺乳期，青少年和老年人，您不應該使用這種飲食。
- 如果存在任何慢性疾病，則應特別謹慎地飲食。
- 無論如何，強烈建議在開始減肥之前先諮詢醫生。
芹菜飲食的好處
- 談到芹菜飲食的優勢，當然，應注意這種文化的有益特性。 芹菜含有大量的維生素，蛋白質，酸和礦物質，有助於確保整個身體細胞的穩定和正確運作，並減緩衰老過程。 因此，芹菜，無論是否渴望減肥，對所有人（以及男女平等，男人，老人，兒童和青少年）都是有用的。 對於每個人，都有一些有用的特徵。 芹菜是一種完全可食用的蔬菜。 它的根，葉柄，莖和葉適合食用。
- 這種蔬菜對治療和預防特別有用：
– 患有糖尿病（芹菜參與使體內水鹽平衡正常化的過程，降低血糖）；
– 在癌症疾病中（培養的有益效果是由於其中含有大量維生素 A，這有助於最大限度地減少外部致癌物的負面影響）；
–患有高血壓（芹菜有助於使血壓正常化）。
- 芹菜對各種胃病和風濕病也有廣泛的積極作用。 這種蔬菜中所含的物質對人體的免疫系統具有極好的作用。
- 芹菜是一種具有負面特徵的產品。 這意味著處理它所消耗的能量要大於它所包含的卡路里數量。 因此，減肥過程被激活。 這種奇妙的產品有益於我們的身體生，烤，燉，甚至煎炸。 但是，對於那些想要減肥的人來說，對其進行熱處理並添加油脂是不希望的。 這會增加食物中不必要的卡路里。
- 另外，芹菜飲食的優點包括它不會剝奪人體溫暖的流質食物的事實。 由於熱量低，湯幾乎可以無限制地食用。 芹菜不僅可以促進體重減輕，而且通常可以治愈身體。
芹菜飲食的缺點
芹菜減肥技術和某些缺點不能倖免。
- 飲食相當單調。 它使用幾乎相同的產品，並且長時間遵循其規則只會變得無聊。
- 另外，並不是每個人都喜歡芹菜的味道，尤其是芹菜湯。
- 此外，缺點包括飲食中過量的水果和蔬菜並不總是一個有利因素。 如果您在食用時感到任何不適，最好優先選擇果泥（在攪拌機中切碎的水果和蔬菜產品）。
- 如果採用該技術，可能會發生低血糖症（血液中葡萄糖含量急劇下降的狀況）。 這可能表現為虛弱，體力下降等。有時候，這種情況會在節食開始後不久發生（也許已經在第二天出現）。 在這種情況下，您應該立即吃些甜水果。
- 如果您的病情沒有改善，或者再次感到不適，請務必停止飲食。 它的延續充滿了許多健康問題的出現。
重複芹菜飲食
不建議在一個月後重複芹菜飲食。