成分與魚子醬和星狀urge魚的小吃
小麥麵包 | 30.0(克) |
黃油 | 10.0(克) |
密友三文魚魚子醬 | 10.2(克) |
星狀鱘魚 | 21.0(克) |
黃瓜 | 19.0(克) |
製備方法
用薄薄的黃油覆蓋準備好的麵包條。 放置星狀st魚片,使其完全覆蓋麵包。 魚子醬放在中間的幻燈片上,上面裝飾著新鮮的黃瓜和大蔥。
您可以使用應用程序中的配方計算器,考慮到維生素和礦物質的損失來創建自己的配方。
營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 253.5千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 15.1% | 6% | 664 克 |
蛋白質 | 11.5 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 15.1% | 6% | 661 克 |
脂肪 | 15.1 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 27% | 企業排放佔全球 10.7% | 371 克 |
碳水化合物 | 19 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 8.7% | 企業排放佔全球 3.4% | 1153 克 |
有機酸 | 0.02 克 | ~ | |||
消化纖維 | 0.2 克 | 20 克 | 1% | 企業排放佔全球 0.4% | 10000 克 |
水 | 42.9 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 1.9% | 企業排放佔全球 0.7% | 5298 克 |
灰色 | 0.4 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 200μg | 900μg | 企業排放佔全球 22.2% | 企業排放佔全球 8.8% | 450 克 |
視黃醇 | 0.2毫克 | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.08毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 5.3% | 企業排放佔全球 2.1% | 1875 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.06毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 3.3% | 企業排放佔全球 1.3% | 3000 克 |
維生素B4,膽鹼 | 21毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 4.2% | 企業排放佔全球 1.7% | 2381 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.2毫克 | 5毫克 | 4% | 企業排放佔全球 1.6% | 2500 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.06毫克 | 2毫克 | 3% | 企業排放佔全球 1.2% | 3333 克 |
維生素B9,葉酸 | 11.5μg | 400μg | 企業排放佔全球 2.9% | 企業排放佔全球 1.1% | 3478 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 2.7毫克 | 90毫克 | 3% | 企業排放佔全球 1.2% | 3333 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.03μg | 10μg | 企業排放佔全球 0.3% | 企業排放佔全球 0.1% | 33333 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.7毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 4.7% | 企業排放佔全球 1.9% | 2143 克 |
維生素H,生物素 | 0.9μg | 50μg | 企業排放佔全球 1.8% | 企業排放佔全球 0.7% | 5556 克 |
維生素PP,無 | 2.909毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 14.5% | 企業排放佔全球 5.7% | 688 克 |
菸酸 | 1毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 190.2毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 7.6% | 3% | 1314 克 |
鈣,鈣 | 34.6毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 1.4% | 2890 克 |
矽,矽 | 0.9毫克 | 30毫克 | 3% | 企業排放佔全球 1.2% | 3333 克 |
鎂,鎂 | 26.3毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 6.6% | 企業排放佔全球 2.6% | 1521 克 |
鈉鈉 | 218.6毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 16.8% | 企業排放佔全球 6.6% | 595 克 |
硫S | 22.9毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 2.3% | 企業排放佔全球 0.9% | 4367 克 |
磷P | 158.1毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 19.8% | 企業排放佔全球 7.8% | 506 克 |
氯,氯 | 365.6毫克 | 2300毫克 | 企業排放佔全球 15.9% | 企業排放佔全球 6.3% | 629 克 |
微量元素 | |||||
鋁,鋁 | 104.6μg | ~ | |||
鐵,鐵 | 1.4毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 7.8% | 企業排放佔全球 3.1% | 1286 克 |
碘我 | 0.7μg | 150μg | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.2% | 21429 克 |
鈷 | 1μg | 10μg | 企業排放佔全球 10% | 企業排放佔全球 3.9% | 1000 克 |
錳,錳 | 0.3653毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 18.3% | 企業排放佔全球 7.2% | 547 克 |
銅,銅 | 77μg | 1000μg | 企業排放佔全球 7.7% | 3% | 1299 克 |
鉬,鉬。 | 6.6μg | 70μg | 企業排放佔全球 9.4% | 企業排放佔全球 3.7% | 1061 克 |
鎳鎳 | 1.2μg | ~ | |||
氟F | 149.9μg | 4000μg | 企業排放佔全球 3.7% | 企業排放佔全球 1.5% | 2668 克 |
鉻,鉻 | 13.7μg | 50μg | 企業排放佔全球 27.4% | 企業排放佔全球 10.8% | 365 克 |
鋅,鋅 | 0.3516毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 2.9% | 企業排放佔全球 1.1% | 3413 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
澱粉和糊精 | 0.02 克 | ~ | |||
單醣和二糖(糖) | 0.6 克 | 最多100г | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 17.4毫克 | 最大300毫克 |
能量值為253,5 kcal。
魚子醬和星狀st魚的小點心 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 22,2%,維生素PP – 14,5%,磷– 19,8%,氯– 15,9%,錳– 18,3%,鉻– 27,4 %%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 氯 在體內形成和分泌鹽酸所必需的。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成,是參與氨基酸,碳水化合物,兒茶酚胺代謝的酶的一部分; 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢,生殖系統紊亂,骨組織脆性增加,碳水化合物和脂質代謝紊亂。
- Chrome瀏覽器 參與血糖水平的調節,增強胰島素的作用。 缺乏導致葡萄糖耐量降低。
魚子醬和星狀st魚食譜的食譜的熱量含量和化學成分PER 100 g
- 235千卡
- 661千卡
- 249千卡
- 160千卡
- 14千卡
標籤: 如何烹飪,卡路里含量253,5大卡,化學成分,營養價值,哪些維生素,礦物質,如何用魚子醬和星狀st魚烹飪小食,食譜,卡路里,營養素