排毒程序的主要目的是清潔和重置整個身體系統，讓您更接近整體健康和幸福。 人們通常認為素食者和嚴格素食者比吃肉的人更不需要身體排毒。 然而，無論飲食類型如何，建議所有人定期進行徹底溫和的清潔。 定期排毒有助於增加體內能量，增強免疫力並改善皮膚和頭髮的外觀。 任何排毒都涉及增加某些食物（通常是水果和蔬菜）的攝入量，以及為了清潔目的而限製或消除某些食物。 有多種清潔選擇，因此您可以選擇最適合您身體的一種。 但是，不建議在懷孕期間、體重不足或疾病恢復期間進行排毒。 建議諮詢醫生。 在其他情況下，排毒是完全安全的，會讓您感覺煥然一新。 為素食者考慮此程序的三個最佳選擇： 阿育吠陀是一種整體健康養生法，專注於思想、身體和精神的完整性。 阿育吠陀排毒通常需要 3 到 5 天。 雖然某些形式的清潔非常強烈，但該程序是為個人量身定制的。 強烈建議您拜訪經驗豐富的阿育吠陀醫生，以確定最適合您的選擇。 根據阿育吠陀，每個人都由三個 doshas（或體質）組成。 根據 doshas 的不平衡，規定適當的飲食。 傳統的 Panchakarma 清潔程序不僅僅是飲食，還包括瑜伽練習、溫油攝入和油按摩課程。
許多排毒計劃都強調肝臟清潔的重要性。 為期五天的排毒，包括吃大量生水果和蔬菜，以及一天的果汁禁食，將對您的肝臟清潔產生重大影響。 這個器官負責清潔身體的過程，但也容易因營養不良、缺乏運動等因素而導致毒素超載。 有目的地清潔肝臟可以清除毒素，並且可以作為其他治療方案的附加程序。 當然，所有這些都應該在專家的監督下進行。 然而，即使您感覺身體健康、精力充沛，您的肝臟也需要定期徹底清潔，因為我們都暴露在各種化學物質和環境污染的毒素中。 出於某種原因，持續 3,5 甚至 7 天的清潔程序並不適合所有人。 在這種情況下，可能會有一個較長的排毒程序，持續 3-4 週，旨在獲得緩慢但溫和的清潔效果，有時更有效。 對於那些剛開始排毒的人來說，這個選項可能是最合適的，並且會養成由內而外清潔的好習慣。 長期排毒被認為對慢性消化問題、脂肪團和減肥更有效。