營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 32千卡 | 1684千卡 | 1.9% | 5.9% | 5263 克 |
蛋白質 | 1.64 克 | 76 克 | 2.2% | 6.9% | 4634 克 |
脂肪 | 0.28 克 | 56 克 | 0.5% | 1.6% | 20000 克 |
碳水化合物 | 5.39 克 | 219 克 | 2.5% | 7.8% | 4063 克 |
消化纖維 | 1.9 克 | 20 克 | 9.5% | 29.7% | 1053 克 |
水 | 89.44 克 | 2273 克 | 3.9% | 12.2% | 2541 克 |
灰色 | 1.35 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 11μg | 900μg | 1.2% | 3.8% | 8182 克 |
β-胡蘿蔔素 | 0.129毫克 | 5毫克 | 2.6% | 8.1% | 3876 克 |
番茄紅素 | 5106μg | ~ | |||
葉黃素+玉米黃質 | 158μg | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.075毫克 | 1.5毫克 | 5% | 15.6% | 2000 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.052毫克 | 1.8毫克 | 2.9% | 9.1% | 3462 克 |
維生素B4,膽鹼 | 12.9毫克 | 500毫克 | 2.6% | 8.1% | 3876 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.278毫克 | 5毫克 | 5.6% | 17.5% | 1799 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.15毫克 | 2毫克 | 7.5% | 23.4% | 1333 克 |
維生素B9,葉酸 | 13μg | 400μg | 3.3% | 10.3% | 3077 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 9.2毫克 | 90毫克 | 10.2% | 31.9% | 978 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 1.25毫克 | 15毫克 | 8.3% | 25.9% | 1200 克 |
維生素K,葉醌 | 5.3μg | 120μg | 4.4% | 13.8% | 2264 克 |
維生素PP,無 | 1.222毫克 | 20毫克 | 6.1% | 19.1% | 1637 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 293毫克 | 2500毫克 | 11.7% | 36.6% | 853 克 |
鈣,鈣 | 34毫克 | 1000毫克 | 3.4% | 10.6% | 2941 克 |
鎂,鎂 | 20毫克 | 400毫克 | 5% | 15.6% | 2000 克 |
鈉鈉 | 186毫克 | 1300毫克 | 14.3% | 44.7% | 699 克 |
硫S | 16.4毫克 | 1000毫克 | 1.6% | 5% | 6098 克 |
磷P | 32毫克 | 800毫克 | 4% | 12.5% | 2500 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 1.3毫克 | 18毫克 | 7.2% | 22.5% | 1385 克 |
錳,錳 | 0.183毫克 | 2毫克 | 9.2% | 28.8% | 1093 克 |
銅,銅 | 183μg | 1000μg | 18.3% | 57.2% | 546 克 |
硒 | 0.6μg | 55μg | 1.1% | 3.4% | 9167 克 |
鋅,鋅 | 0.27毫克 | 12毫克 | 2.3% | 7.2% | 4444 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 4.4 克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 2.03 克 | ~ | |||
蔗糖 | 0.02 克 | ~ | |||
果糖 | 2.34 克 | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 0.038 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 0.04 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.023 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.037 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 0.057 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 0.057 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.013 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.04 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.012 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.04 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 0.045 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 0.215 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.038 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 0.57 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.03 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.042 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.027 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.02 克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 0.04 克 | 最多18.7г | |||
16:0棕櫚 | 0.027 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.01 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 0.043 克 | 最小16.8г | 0.3% | 0.9% | |
16:1棕櫚油 | 0.001 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 0.041 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.113 克 | 從11.2 20.6 | 1% | 3.1% | |
18:2亞油酸 | 0.108 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.005 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.005 克 | 從0.9 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
ω-6脂肪酸 | 0.108 克 | 從4.7 16.8 | 2.3% | 7.2% |
能量值為32 kcal。
番茄(西紅柿)起皺,罐頭 富含維生素和礦物質,例如:鉀– 11,7%,銅– 18,3%
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 銅 是具有氧化還原活性的酶的一部分,參與鐵代謝,刺激蛋白質和碳水化合物的吸收。 參與為人體組織提供氧氣的過程。 缺乏表現為心血管系統和骨骼形成障礙,結締組織發育異常的發展。
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