營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 296千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 17.6% | 企業排放佔全球 5.9% | 569 克 |
蛋白質 | 19.25 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 25.3% | 企業排放佔全球 8.5% | 395 克 |
脂肪 | 16.15 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 28.8% | 企業排放佔全球 9.7% | 347 克 |
碳水化合物 | 17.16 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 7.8% | 企業排放佔全球 2.6% | 1276 克 |
消化纖維 | 1.2 克 | 20 克 | 6% | 2% | 1667 克 |
水 | 43.42 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 1.9% | 企業排放佔全球 0.6% | 5235 克 |
灰色 | 2.81 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 10μg | 900μg | 企業排放佔全球 1.1% | 企業排放佔全球 0.4% | 9000 克 |
視黃醇 | 0.007毫克 | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 0.023毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 0.5% | 企業排放佔全球 0.2% | 21739 克 |
β隱黃質 | 11μg | ~ | |||
番茄紅素 | 6μg | ~ | |||
葉黃素+玉米黃質 | 72μg | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.1毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 6.7% | 企業排放佔全球 2.3% | 1500 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.177毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 9.8% | 企業排放佔全球 3.3% | 1017 克 |
維生素B5,泛酸 | 1.565毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 31.3% | 企業排放佔全球 10.6% | 319 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.484毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 24.2% | 企業排放佔全球 8.2% | 413 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.15μg | 3μg | 5% | 企業排放佔全球 1.7% | 2000 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 1.28毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 8.5% | 企業排放佔全球 2.9% | 1172 克 |
β生育酚 | 0.17毫克 | ~ | |||
γ生育酚 | 7.01毫克 | ~ | |||
生育酚 | 1.12毫克 | ~ | |||
維生素K,葉醌 | 25.1μg | 120μg | 企業排放佔全球 20.9% | 企業排放佔全球 7.1% | 478 克 |
維生素PP,無 | 7.89毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 39.5% | 企業排放佔全球 13.3% | 253 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 337毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 13.5% | 企業排放佔全球 4.6% | 742 克 |
鈣,鈣 | 23毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 2.3% | 企業排放佔全球 0.8% | 4348 克 |
鎂,鎂 | 30毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 7.5% | 企業排放佔全球 2.5% | 1333 克 |
鈉鈉 | 763毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 58.7% | 企業排放佔全球 19.8% | 170 克 |
硫S | 192.5毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 19.3% | 企業排放佔全球 6.5% | 519 克 |
磷P | 305毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 38.1% | 企業排放佔全球 12.9% | 262 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.9毫克 | 18毫克 | 5% | 企業排放佔全球 1.7% | 2000 克 |
錳,錳 | 0.26毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 13% | 企業排放佔全球 4.4% | 769 克 |
銅,銅 | 71μg | 1000μg | 企業排放佔全球 7.1% | 企業排放佔全球 2.4% | 1408 克 |
硒 | 16.9μg | 55μg | 企業排放佔全球 30.7% | 企業排放佔全球 10.4% | 325 克 |
鋅,鋅 | 0.71毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 5.9% | 2% | 1690 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
澱粉和糊精 | 16.97 克 | ~ | |||
單醣和二糖(糖) | 0.39 克 | 最多100г | |||
葡萄糖(葡萄糖) | 0.39 克 | ~ | |||
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.135 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.054 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.679 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.952 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 1.52 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 1.348 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.486 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.577 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.203 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.76 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.043 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.651 克 | ~ | |||
羥脯氨酸 | 0.03 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 0.79 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 3.343 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.175 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.577 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.507 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.233 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 51毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
變性 | 0.116 克 | 最多1.9г | |||
單不飽和反式脂肪 | 0.037 克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 2.852 克 | 最多18.7г | |||
8:0辛酸 | 0.007 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 0.005 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.002 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.02 克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.005 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 1.783 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.018 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.892 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.05 克 | ~ | |||
22:0遺傳 | 0.05 克 | ~ | |||
24:0木質纖維素 | 0.019 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 3.568 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 21.2% | 企業排放佔全球 7.2% | |
14:1肉荳蔻 | 0.002 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 0.059 克 | ~ | |||
16:1順 | 0.059 克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.009 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 3.402 克 | ~ | |||
18:1順 | 3.366 克 | ~ | |||
18:1反 | 0.037 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.096 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 7.894 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 70.5% | 企業排放佔全球 23.8% | |
18:2亞油酸 | 6.88 克 | ~ | |||
18:2反式異構體,不確定 | 0.08 克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,順式,順式 | 6.79 克 | ~ | |||
18:2共軛亞油酸 | 0.01 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.917 克 | ~ | |||
18:3歐米茄3,亞麻酸 | 0.859 克 | ~ | |||
18:3 Omega-6,伽瑪亞麻酸 | 0.058 克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式 | 0.01 克 | ~ | |||
20:3二十碳三烯 | 0.009 克 | ~ | |||
20:3歐米茄6 | 0.009 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.051 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.868 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 96.4% | 企業排放佔全球 32.6% | |
22:4 Docosatetraene,Omega-6 | 0.019 克 | ~ | |||
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.005 克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.004 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 6.937 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 100% | 企業排放佔全球 33.8% |
能量值為296 kcal。
餐廳、APPLEBEE'S、雞肉棒、兒童菜單 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 31,3%,維生素B6 – 24,2%,維生素K – 20,9%,維生素PP – 39,5%,鉀– 13,5%,磷– 38,1 ,13,30,7%,錳– XNUMX%,硒– XNUMX%
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素K 調節血液凝結。 缺乏維生素K會導致血液凝固時間增加,血液中凝血酶原含量降低。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 錳 參與骨骼和結締組織的形成,是參與氨基酸,碳水化合物,兒茶酚胺代謝的酶的一部分; 對於膽固醇和核苷酸的合成至關重要。 消費不足會伴有生長減慢,生殖系統紊亂,骨組織脆性增加,碳水化合物和脂質代謝紊亂。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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