營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 231千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 13.7% | 企業排放佔全球 5.9% | 729 克 |
蛋白質 | 25.72 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 33.8% | 企業排放佔全球 14.6% | 295 克 |
脂肪 | 13.38 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 23.9% | 企業排放佔全球 10.3% | 419 克 |
水 | 65.6 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 2.9% | 企業排放佔全球 1.3% | 3465 克 |
灰色 | 1.76 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 149μg | 900μg | 企業排放佔全球 16.6% | 企業排放佔全球 7.2% | 604 克 |
視黃醇 | 0.149毫克 | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.044毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 2.9% | 企業排放佔全球 1.3% | 3409 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.154毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 8.6% | 企業排放佔全球 3.7% | 1169 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.865毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 17.3% | 企業排放佔全球 7.5% | 578 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.462毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 23.1% | 企業排放佔全球 10% | 433 克 |
維生素B9,葉酸 | 35μg | 400μg | 企業排放佔全球 8.8% | 企業排放佔全球 3.8% | 1143 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 2.87μg | 3μg | 企業排放佔全球 95.7% | 企業排放佔全球 41.4% | 105 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 4.1毫克 | 90毫克 | 企業排放佔全球 4.6% | 2% | 2195 克 |
維生素PP,無 | 10.045毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 50.2% | 企業排放佔全球 21.7% | 199 克 |
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 505毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 20.2% | 企業排放佔全球 8.7% | 495 克 |
鈣,鈣 | 28毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 2.8% | 企業排放佔全球 1.2% | 3571 克 |
鎂,鎂 | 122毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 30.5% | 企業排放佔全球 13.2% | 328 克 |
鈉鈉 | 60毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 4.6% | 2% | 2167 克 |
硫S | 257.2毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 25.7% | 企業排放佔全球 11.1% | 389 克 |
磷P | 371毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 46.4% | 企業排放佔全球 20.1% | 216 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.91毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 5.1% | 企業排放佔全球 2.2% | 1978 克 |
錳,錳 | 0.019毫克 | 2毫克 | 1% | 企業排放佔全球 0.4% | 10526 克 |
銅,銅 | 53μg | 1000μg | 企業排放佔全球 5.3% | 企業排放佔全球 2.3% | 1887 克 |
硒 | 46.8μg | 55μg | 企業排放佔全球 85.1% | 企業排放佔全球 36.8% | 118 克 |
鋅,鋅 | 0.56毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 4.7% | 2% | 2143 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.539 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 1.325 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.757 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 1.185 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 2.09 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 2.362 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.761 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 1.127 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.288 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 1.004 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.555 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 2.634 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 1.234 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 3.839 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 0.909 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 1.049 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.868 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.276 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 85毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 3.214 克 | 最多18.7г | |||
14:0神秘主義 | 0.455 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 2.045 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.714 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 5.742 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 34.2% | 企業排放佔全球 14.8% | |
16:1棕櫚油 | 1.133 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 3.585 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.58 克 | ~ | |||
22:1 Erucova(omega-9) | 0.444 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 2.662 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 23.8% | 企業排放佔全球 10.3% | |
18:2亞油酸 | 0.136 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.11 克 | ~ | |||
18:4個Styoride Omega-3 | 0.185 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.197 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 1.01 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 2.328 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 100% | 企業排放佔全球 43.3% | |
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.296 克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.727 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 0.333 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 7.1% | 企業排放佔全球 3.1% |
能量值為231 kcal。
- 3盎司= 85克(196.4 kCal)
- 0,5圓角= 154克(355.7 kCal)
奇努克鮭魚,在高溫下煮熟 富含維生素和礦物質,例如:維生素A – 16,6%,維生素B5 – 17,3%,維生素B6 – 23,1%,維生素B12 – 95,7%,維生素PP – 50,2%,鉀– 20,2%,鎂– 30,5%,磷– 46,4%,硒– 85,1%
- 維生素A 負責正常發育,生殖功能,皮膚和眼睛健康以及維持免疫力。
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B6 參與中樞神經系統免疫應答,抑制和興奮過程的維持,氨基酸的轉換,色氨酸,脂質和核酸的代謝,有助於紅細胞的正常形成,維持正常水平血液中的同型半胱氨酸維生素B6攝入不足會導致食慾下降,皮膚狀況惡化,高半胱氨酸血症,貧血。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 鉀 是主要的細胞內離子,參與水,酸和電解質平衡的調節,參與神經衝動,壓力調節的過程。
- 鎂 參與能量代謝,蛋白質,核酸的合成,對膜具有穩定作用,是維持鈣,鉀和鈉穩態的必要條件。 鎂缺乏會導致低鎂血症,增加患高血壓,心髒病的風險。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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