抑鬱不僅僅是悲傷
每個人都會不時為不同的事情感到難過——不僅僅是年輕人。 但是當我們談論抑鬱症時，我們談論的不僅僅是悲傷。 想像一下：一個人感到如此強烈的悲傷，以至於它干擾了他們的日常生活，並導致諸如食慾不振、睡眠困難、注意力不集中和精力不足等症狀。 如果這些症狀中的任何一個持續時間超過兩週，則可能正在發生比悲傷更嚴重的事情。
有時談論抑鬱症是不夠的。
與朋友和家人交談是度過日常喧囂的好方法。 但是當談到抑鬱症時，事情就有點複雜了。 抑鬱症是一種醫療狀況，需要受過訓練以處理其原因和症狀的專業人員的治療。 與值得信賴的朋友或家人談論您的感受可以在短期內有所幫助，但不應忽視抑鬱症的嚴重程度。 醫生、心理學家和精神科醫生可以提供您的家人無法提供的治療和自我管理策略。
抑鬱症可以“覆蓋”任何人
事實上，抑鬱症可以在一段困難時期之後開始，例如，在一段關係破裂或失去工作之後，但情況並非總是如此。 抑鬱症可能是由其他因素引起的，包括大腦中發生的遺傳和化學失衡，或消極的思維模式。 這就是為什麼抑鬱症可以在任何時候影響任何人，無論他們生活中發生了什麼。
獲得幫助可能非常困難。
抑鬱症會使人感到完全無助，並剝奪他們尋求幫助所需的能量。 如果您擔心您的朋友或親人，您可以通過鼓勵他們與專家交談來提供支持。 如果他們不能這樣做，請詢問他們是否可以自己與醫生交談。
抑鬱症有很多治療選擇
找一位讓您感到滿意的醫生，但請記住，在找到您滿意的一位醫生之前，通常會遇到幾位醫生。 與他相處並信任他很重要，這樣您就可以共同製定治療計劃並保持健康。
人們不想沮喪
人們不想沮喪，就像他們不想得癌症一樣。 因此，建議抑鬱症患者簡單地“振作起來”弊大於利。 如果他們能做到這一點，他們早就不再有這種感覺了。
可以在心理健康專家的正確幫助下治療抑鬱症。 但是，恢復需要很長時間，並且會經歷許多起伏。 如果您注意到有人表現出抑鬱症狀，請詢問他們您可以如何提供幫助，並提醒他們正在經歷的事情不是他們的錯或選擇。
抑鬱不是軟弱的表現
認為抑鬱症是軟弱的標誌的信念是一種錯覺。 如果你仔細想想，這並沒有多大的邏輯意義。 抑鬱症可以影響任何人和每個人，即使是那些傳統上被認為“堅強”或沒有明顯抑鬱原因的人。 所謂的虛弱和抑鬱之間的聯繫使患有這種疾病的人很難獲得他們需要的幫助。 這就是為什麼消除對精神疾病的污名化並強調抑鬱和其他精神疾病不是缺乏意志力的結果這一事實很重要。 事實上，恰恰相反：與抑鬱症一起生活並從抑鬱症中恢復需要很大的個人力量。