如何準備一道菜“蕎麥雞胸肉粥»
蕎麥碎 165 克，雞胸肉 190 克，胡蘿蔔 57 克，洋蔥 34 克
配方成分“蕎麥粥配雞胸肉»：
- 蕎麥碎粒 165 克
- 雞胸肉 190 克
- 胡蘿蔔 57 克
- 洋蔥 34 克
菜品“雞胸蕎麥粥”的營養價值（每 100克):
熱量： 171.6大卡
松鼠： 15克。
脂肪： 2克。
碳水化合物： 24.8克。
份數： 1配方“蕎麥雞胸肉粥”的成分和卡路里含量
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 校準，大卡 |
| 蕎麥（仁）） | 165 克 | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| 雞胸肉 | 190克 | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| 胡蘿蔔 | 57克 | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| 洋蔥 | 34克 | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| Total | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1服務 | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100克 | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |